Allerdings stellte sich schnell heraus, dass sich das Modell auf jegliche Beziehungsform oder Situation anwenden lässt - ob zu Hause, im Beruf, in der Schule oder allgemein in der Kommunikation unter Menschen. Im Fokus seines Modells stand für Thomas Gordon die Entwicklung einer Kommunikationsmethode, die auf gegenseitiger Achtung der persönlichen Bedürfnisse, Vertrauen, Respekt und Wertschätzung aufbaut. Eine Methode, die Beziehungen fördert, eine solide Basis für die konstruktive Auseinandersetzung mit heiklen Situationen darstellt und die vor allem zur machtfreien Lösung von Bedürfnis- und Wertkonflikten führt und dadurch für alle Beteiligten zum Gewinn wird. Die 5 Säulen des GORDON Modells Das GORDON Modell stützt sich auf 5 Säulen, die allesamt die Kommunikation in der alltäglichen Gesprächsführung, aber auch die Lösung von Konflikten erleichtern und verbessern sollen: 1. Aktives Zuhören 2. Ich-Botschaften 3. Die fünf Säulen des Wohlbefindens - Führung erfahren. Umschalten 4. Niederlagelose Konfliktlösung 5. Verhaltens-Fenster Diese Säulen bilden die Basis für die Inhalte des GORDON Trainings, das mittlerweile als weltweit anerkanntes Kommunikationstraining von zertifizierten TrainerInnen in 55 Staaten der Erde durchgeführt wird.
Diese fünf Komponenten für ein erfülltes Leben geben erste Anhaltspunkte, was Führung gestalten muss, damit das Unternehmen eine Werkstatt für gelingendes Leben wird. P – Positive Emotionen Selbstverständlich tragen positive Emotionen wie Freude, Dankbarkeit, Hoffnung, Spaß oder Stolz zu unserem Wohlbefinden bei. Die eigentliche Erkenntnis des PERMA-Modells ist aber, dass genau das nicht die einzige Dimension, sondern nur eine von fünf ist. Wie wir unser Leben erleben, liegt zu einem guten Teil in unserer eigenen Hand. Viktor Frankl brachte das auf diese einfache Formel "Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. 5 säulen models.com. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit. " Wir haben insbesondere die Wahl, worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken. Leider tendieren wir dazu, in unserer Umwelt eher das Negative wahrzunehmen und uns auf Probleme zu fokussieren.
Dieser sogenannte Negativity Bias lässt uns Negatives deutlich intensiver erleben als entsprechend Positives. Dieser Tendenz kann man ganz bewusst entgegenwirken, z. B. indem man sich jeden Abend kurz Zeit nimmt, um sich die positiven Erlebnisse des Tages nochmals zu vergegenwärtigen. E – Engagement Die eigenen Stärken einsetzen und ausbauen zu können, ist ein wesentlicher Faktor für Motivation und Zufriedenheit. Wir alle haben schon erlebt, wie es ist, sich für etwas begeistern zu können und für etwas so richtig zu brennen und bei der Arbeit daran so richtig in jenen Zustand zu kommen, den der Psychologe und Autor Mihály Csíkszentmihályi als "Flow" beschrieb. Präsentationstechnik nach dem Fünf-Säulenmodell der Rhetorik. Eine wesentliche Voraussetzung für Flow ist, dass Herausforderung und Fähigkeiten gut aufeinander abgestimmt sind: schwierig genug, um einen Reiz auszuüben und leicht genug, damit Teilerfolge die Motivation aufrecht erhalten. Führen in diesem Sinne heißt einerseits, Stärken zu stärken und Schwächen irrelevant zu machen und andererseits den Menschen entsprechende Möglichkeiten zur Erfahrung von Flow und letztlich zum Wachstum zu bieten.
" Glück ist der Zustand des Bewusstseins, der von der Erreichung der eigenen Werte ausgeht. " ~ Ayn Ran Eine der größten Menschheitsfragen ist die Suche nach dem Rezept eines "Glückskuchens". Martin Seligman, einer der Begründer der Positiven Psychologie, hat ein Modell entwickelt, welches die Bedingungen für ein gutes, erfülltes und glückliches Leben definiert. Jeder von uns hat die Möglichkeit, aktiv etwas dafür zu tun. Es handelt sich um das sogenannte PERMA-Modell: P steht für Positive Emotionen, E für Engagement (Stärken einsetzen), R für Relationship (Beziehungen), M für Meaning (Sinn) und A für Achievement (Zielerreichung) bzw. Accomplishment (Errungenschaft). Die Arbeit an und die Entwicklung jeder dieser Faktoren wird dazu beitragen, dein Niveau an Optimismus, Motivation und Zufriedenheit zu steigern. 5 Säulen des Glücks – das PERMA-Modell – Action for Happiness im deutschsprachigen Raum. Wie Seligman sagt, sollten sie nicht alle auf dem gleichen Niveau bearbeitet werden und die Entwicklung der Faktoren sollte sich niemals wie eine Pflicht anfühlen. Du solltest dich stattdessen gründlich mit jenen befassen, mit denen du dich am meisten identifizierst.
4. Säule / Präsentationstechnik: Bereiten Sie Ihren Redestil vor! Ein souveräner Redestil als Präsentationstechnik ergibt sich aus einem logisch zusammenhängenden Aufbau Ihrer Präsentation. Bevor Sie Ihren Präsentationsaufbau definieren, sollten Sie sich ein paar wichtige Fragen stellen: Was ist der Anlass Ihre Präsentation? Was ist das Thema Ihrer Präsentation? Welches Ziel verfolgen Sie mit Ihrer Präsentation? Welche Erwartungshaltung hat das Publikum? 5 säulen modellbau. Zudem sollte Ihre Wortwahl verständlich und anschaulich sein. Achten Sie deswegen auf einen einfachen Satzbau (ohne verschachtelte Sätze) damit Ihre Aussagen deutlich und leicht verstehbar sind. Vermeiden Sie für ein selbstbewusstes Auftreten bei Präsentationen Verlegenheitslaute (Ähm…, Ja…) und Verlegenheitsgesten wie mit dem Bleistift, der Brille oder der Krawatte spielen oder sich am Ohr kratzen. Dies zeugt von Unsicherheit und weniger Selbstvertrauen und hinterlässt einen bleibenden negativen Eindruck bei Ihrem Publikum. Lernen Sie mehr über das Thema und besuchen Sie unseren Blog-Artikel Eine Rede vorbereiten.
Heute gibt es mal wieder ein sehr einfaches Rezept für Euch. Und zwar leckere japanische Aubergine. Für alle Auberginenfans eine tolle Sache. Ihr könnt die Auberginen mit Reis als Donborri essen, oder auch als Vorspeise oder Gemüsebegleitung zu anderen Gerichten. Bei uns gab es sie zu den japanischen Hackbällchen mit Reis, die ich für die kulinarische Weltreise nach Japan ebenfalls noch verbloggt habe. Wie angekündigt, ist das Gericht einfach und bis auf etwas Wartezeit auch schnell gemacht. Simone von Zimtkringel und Wilma von Pane-Bistecca haben für die Weltreise ebenfalls Aubergine gemacht, aber als Nasu Dengaku – mit Miso glasierte Auberginen bzw. Nasu Dengaku japanische Miso Auberginen. Meine Variante kommt ohne Miso aus und die Zutaten sind damit wirklich in jedem Asia Laden verfügbar. Japanische aubergine zubereitung restaurant. Ich weiß, dass ich für die Ayurvedische Kokossuppe mit geröstetem Blumenkohl, Kurkuma & Miso – nachgekocht schon etwas suchen musste, bis ich die Misopaste gefunden habe. Gebackene Aubergine mit Ingwer-Sojasauce 2-3 Auberginen (ca.
Die Aubergine in schmale Scheibchen schneiden, große Scheiben nochmal halbieren. Man kann auch normale Aubergine verwenden, aber die japanische Aubergine ist weniger herb als normale und braucht etwas weniger Ruhezeit. Die Auberginenstückchen auf ein Brett legen, mit Salz bestreuen und 5 Minuten Flüssigkeit ziehen lassen. In der Zwischenzeit eine Schüssel mit Öl vorbereiten, die Knoblauchzehen halbieren und mit einer Gabel ins Öl drücken. Jetzt noch mit etwas Salz, gemahlenem Pfeffer und Thymian würzen und vermischen. Japanische aubergine zubereitung met. Sobald die Auberginen auf der Oberfläche Flüssigkeit gebildet haben, mit einem Küchentuch abtupfen, dann in das aromatisierte Öl geben. Gut durchmischen. Jetzt die Nudeln oder den Reis wie gewohnt aufsetzen und die Cocktailtomaten schneiden. Dann eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze aufheizen. Man braucht kein zusätzliches Öl, da die Aubergine schon eingelegt ist. Die Aubergine anbraten, wer es nicht mag, nimmt vorher den Knoblauch heraus. Dann die Cocktailtomaten dazugeben und das Ajvar untermischen.
Dieses in Miso geröstete Auberginen-Gemüse stammt aus der japanischen Küche und ist lecker und besonders gesund. Miso ist eines der Grundbestandteile der japanischen Küche. Die würzige Paste aus fermentierten Sojabohnen, Reis, oder anderen Getreidesorten ist nicht nur lecker, sondern ausgesprochen gesund. Das liegt vor allem an den Milchsäurebakterien und anderen probiotischen Stoffen, die besonders positiv auf den Darm und das gesamte Verdauungssystem wirken. Zum anderen liefert Miso reichlich Proteine. Das Herstellungsverfahren ist sehr aufwändig und dauert 3 Jahre bis zur Reifung. Daher ist Miso verhältnismäßig teuer. Frittierte Japanische Auberginen - Rezept | Frag Mutti. Es gibt sehr viele verschiedene Miso-Arten, je nach Getreide und Verfahren. Helles Miso (Shiro Miso) aus Reis ist eher mild und leicht süßlich und es gibt dunkles würziges Miso (Genmai Miso oder Mugi Miso oder Hatcho Miso). Ich nutze für dieses Rezept ein dunkles Lupinen Miso. Ihr könnt aber auch jedes andere dunkle Miso nehmen. Das Rezept für das Miso Auberginen Gemüse Miso Auberginen mit Sesam Zutaten für die Auberginen - 2 große Auberginen, in Scheiben geschnitten - 1-2 EL Sesamöl - 1/2 TL Salz - 1-2 Frühlingszwiebeln - 2-3 EL geröstete Sesamsaat (weißer und / oder schwarzer Sesam) Zutaten für die Miso Marinade - 2-3 EL Sesamöl - Salz nach Geschmack - 1 1/2 EL Miso - 1 EL Mirin - 1/2 TL Ahornsirup - 1/2 EL Sake - 1 EL Wasser Zubereitung der Miso Auberginenscheiben - Den Ofen auf 200°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen
600gr) 3-4 El Stärke 5 El Sojasauce 4 El Mirin 2 El Sake 1 El Reisessig 1 El geriebenen Ingwer Optional auch nie Knoblauchzehe Salz 200ml neutrales Öl Ihr startet mit der Aubergine, die ihr in Scheiben schneidet und von beiden Seiten gut salzt. Dann auf Küchenpapier legen und von oben ebenfalls abdecken. Für eine gute halbe Stunde einwirken lassen und dann abspülen. Dadurch werden die Bitterstoffe aus der Aubergine gezogen und sie schmeckt später besser. Japanische aubergine zubereitung in paris. Für Pasta oder ähnliches muss man das Salz nicht unbedingt abspülen, aber mit der Sojasauce wird er hier sonst zu salzig. Ich finde das auch Knoblauch gut dazu passt, aber viele Rezepte im Netz kommen ohne aus. Nun die Auberginenscheiben mit Stärke "panieren". Die Oberfläche sollte von beiden Seiten dünn mit Stärke bedeckt sein, bevor Ihr die Aubergine im heißen Öl ausbackt. Ich habe das nacheinander in einem kleinen Topf gemacht, so braucht man nicht zu viel Öl. Aus dem Topf kommt die Aubergine dann in eine Pfanne und kann dort noch etwas weiter braten, während Ihr die nächste Ladung Aubergine ausbackt.