Wissenschaftler*innen sind sich einig, dass Emotionen starke Auswirkungen auf unser Denken und Handeln haben. Gefühle übernehmen also eine Funktion: Sie weisen uns auf unseren Zustand und unsere Bedürfnisse hin und geben uns Energie, um in Aktion zu treten. Wird nun ein gewisser Teil der Emotionen ausgeblendet, schafft das kurzfristig Erleichterung – immerhin ist die Konfrontation mit negativen Gefühlen unangenehm. Tatsächlich werden Emotionen aber verstärkt, wenn sie verdrängt werden. Das ergab bereits ein Experiment aus den 90er Jahren: Proband*innen wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Beide Gruppen wurden mit Videos konfrontiert, die blutige Operationen zeigten. Einer Gruppe war es nicht gestattet, beim Anschauen der Videos Emotionen zu zeigen. Aufbauende sprüche für psychisch krankenversicherung. Laut Messungen reagierten sie heftiger auf das Gesehene als die Gruppe, die ihre Gefühle ohne Einschränkungen zeigen durfte. Fehlende Auseinandersetzung mit der Realität Alles Belastende, Traurige oder Angstmachende auszublenden oder sogar zu verdrängen, kostet langfristig eine Menge Energie.
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Eine positive Lebenseinstellung bringt zahlreiche Vorteile mit sich: Optimistische Menschen können oft besser mit Stress umgehen, Krisen bewältigen und wirken meist dankbar und glücklich. Extreme Positivität kann aber auch kontraproduktiv sein. Dann spricht man von "Toxic Positivity". Warum der "Good Vibes Only"-Trend gefährlich sein kann und wie Sie der Positivitätsfalle entkommen, lesen Sie hier. Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft. Positivität ist eine Schlüsselkompetenz für den Aufbau von Resilienz (psychische Widerstandskraft). Ebenso wichtig ist es aber auch, Emotionen zuzulassen. Und zwar nicht nur solche, die sich angenehm anfühlen. Aufbauende sprüche für psychisch kranke und. Denn Emotionen haben eine wichtige Funktion: Sie spiegeln unsere Bedürfnisse wider und motivieren uns dazu, die ursächlichen Probleme anzugehen. Unangenehme Emotionen zu ignorieren, scheint zwar zunächst logisch – langfristig gesehen werden Konflikte dadurch aber nicht gelöst, sondern meist sogar verstärkt.
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