Gerade im Winter ist es besonders wichtig, die Verdauungskraft zu stärken. Die Verdauungskraft ist die Kraft, die Nahrung in vitale Energie, also Qi, umwandelt. Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist die Milz für diese Umwandlung zuständig. Deshalb steht ihre Verdauungskraft im Mittelpunkt der Ernährung nach der TCM. Wenn die Milz gesund ist, ist eine gute Basis für die gesamte Gesundheit gelegt. Durch eine Schwächung Deiner Mitte werden Müdigkeit, Nässe, Ablagerungen und Unverträglichkeiten gefördert. Nach der TCM spricht man von einem "Milz-Qi-Mangel". Er äußert sich durch: Energiemangel und Trägheit Süßhunger und verschiedene Verdauungsbeschwerden. Achte darauf, dass im Winter die Nahrungsmittel den Vorzug finden, die die Mitte stärken. Yogimoves Godula Voigt - Der morgendliche Immun-Booster: Das warme Frühstück. Und nimm regelmäßig warme Speisen zu Dir. Was Dir und Deiner Milz bzw. Verdauungskraft gut tut, findest Du im folgenden Worksheet. Außerdem sind noch einige Tipps enthalten, mit denen Du gut genährt und gestärkt durch den Winter kommst.
Mach es dir bequem. Schnapp dir, wenn du hast, ein paar kleine Tennis- oder Noppenbälle, und schon geht es los. Schalte alles aus, Handy etc. und lass dich nicht stören. Leg dich gemütlich hin und packe die Bälle rechts und links neben die Wirbelsäule unter deinen Rücken, dahin, wo es sich am verknotet anfühlt. Beginne tief zu atmen und ganz beim Atmen zu sein, so gut es eben geht. Lege der Reihenfolge nach den Daumen oder mittleren Finger auf die Punkte, die ich zeige, und drücke mal schwächer und auch mal stärker, erspüre, wie du es brauchst, bis zu 3 Minuten. Spüre richtig in die Stellen hinein und atme tief. Milz qi stärken group. Ich zeige im Video folgende Akupunktur Punkte zum Akupressieren: Milz 6 und 10 hintereinander sowie Milz 21 mit Magen 36 zusammen reibend. Die stärken die Mitte und den Qi Fluss. Außerdem Niere 7 und Blase 23 (Rücken auf Taillenhöhe reiben), um die erschöpfte Essenze zu entfachen. Leber 3 und Dickdarm 4 als Punkte Kombo drücken zum Öffnen der aufsteigenden und absteigenden Energiekreise.
Koche Dir zweimal in der Woche eine Gemüsesuppe oder einen Eintopf. Und zwar gleich die doppelte Menge, dann kannst Du am nächsten Tag noch etwas davon essen. Das Kochen geht schnell und das Verspeisen hat eine große Wirkung. Im Winter empfiehlt es sich, möglichst "wurzelige" Gemüse zu essen, die nah oder in der Erde wachsen. Man kann ganz kreativ eigene Mischungen zusammenstellen. Fünf Organe Qigong mit Alexander Callegari -2021. Einfach die Gemüse in mundgerechte Stückchen schneiden, anbraten, Gewürz dazu, mit Wasser/Brühe übergießen, gar kochen. Ich persönlich verbinde häufig: Kartoffeln, Kohlrabi, Kürbis, Karotten (KKKK, und obendrauf Petersilie) Kartoffeln, Lauch, Brokkoli Lauch, Kichererbsen, Zucchini Linsen, Kürbis, Kreuzkümmel als Gewürz Erbsen, Karotten, Blumenkohl in Hühnerbrühe, Curry als Gewürz, dazu Reis Hier ist ein ungewöhnliches Rezept mit Fenchel und roter Paprika (externer Link! ): Herbstlicher Gemüseeintopf Und mit dem Worksheet, das du dir unten ausdrucken kannst, bekommst du gute Tipps, wie du deine Mitte stärken kannst:
Oft eine Kombination dieser Faktoren. Das endokrine System gerät dann irgendwann aus der Balance und es kommt im fortgeschrittenen Stadium zu einer mangelhaften Ausschüttung von Cortisol. Dies lässt sich relativ leicht im Speichel messen. Man spricht dann von Adrenal Fatigue oder allgemeinverständlicher: Nebennierenschwäche. Wobei hier nichts kaputt ist, sondern nur nicht mehr richtig arbeitet. Wie ist die TCM Sicht auf Adrenale Fatigue? Wer das Wort Nebennierenschwäche hört, denkt meist da seien die Nieren bzw. die Nebennieren geschädigt. Das sind sie nicht. Milz qi stärken 3. Es ist die Funktion der Nebenniere, die beeinträchtigt ist, Und deshalb kommt sie mit der Ausschüttung von Cortison nicht nach. Und das hat einen interessanten Hintergrund. Wenn man den kennt, muss es gar nicht erst soweit kommen. Die Nebennieren sind Drüsen und sitzen oberhalb der Nieren und gehören auch zu ihrem Funktionskreis. Aber die Nieren und Nebennieren versagen nicht einfach so durch den Stress, wie man es sich vielleicht vorstellt.
Das soll jetzt aber nicht heißen, dass Stärkungsmittel ab einem bestimmten Punkt der Fatigue nicht empfehlenswert sind. Das sind sie auf jeden Fall. Denn der Therapieplan sieht bei einer Adrenal Fatigue so aus: Entspannen und Milz stärken, Nieren stärken, Leber Qi bewegen und gut essen für die Mitte. Die besten Akupunkturpunkte für die Eigenbehandlung Wie in der Akupunktur auch sind die besten Punkte zum Halten, Drücken und Massieren immer auf die individuelle Diagnose abgestimmt. Milz qi stärken scandal. Ebenso die Kräuter- und Lifestyle-Empfehlungen. Zum Beispiel kann auch ein Herz Yin- oder Blutmangel eine Rolle spielen. Hier erstickt sozusagen die Dysbalance des Wassers (Nieren) auch noch zusätzlich das Feuer (Herz). Fatigue, die Erschöpfung steht hier ebenfalls im Vordergrund, aber andere Begleitsymptome gesellen sich dazu, wie Herzstolpern, Schweißausbrüche, Nachtschweiß, Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit. Auch könnten Hitzeeinflüsse (Infektionen) oder Feuchtigkeit eine Rolle spielen Definitiv immer in die Fatigue-Therapie gehören Milzpunkt 6, weil hier Milz, Nieren und Leber auf einmal angesprochen sind und Magen 36 sowie CV 6 zur allgemeinen Qi- und Blut-Tonisierung.
Der Mai ist der ganzheitlichen Sichtweise auf Organe gewidmet, um unseren Körper besser zu verstehen und ihn besser kennenzulernen. Dieser Artikel widmet sich der Milz. Hier erfährst du was für Aufgaben die Milz hat, was für Sichtweisen es auf die Milz gibt und wie eine ganzheitliche Behandlung bei Beschwerden helfen könnte. Was ist die Milz? Die Milz gehört zu den Immunorganen und ist somit ein wichtiger Bestandteil eines großen Netzwerkes aus Organen und Geweben des Lymphsystems. Ernährung nach der TCM - Die Geschmäcker - Rogge-Heilpraktik. Auch das Knochenmark gehört zu den Immunorganen, da hier unsere Abwehrzellen gebildet werden. Das sind die sogenannten Vorläuferzellen der Lymphozyten (weiße Blutkörperchen) die hier gebildet werden. Die Weiterentwicklung bzw. das Heranreifen dieser erfolgt in den Lymphknoten, der Milz und anderen lymphatischen Organen. In der Milz finden dann die Differenzierung und Vermehrung von B- und T-Lymphozyten statt. Die Vermehrung der Lymphozyten findet erst statt, nachdem sie differenziert bzw. spezialisiert wurden, also nur auf bestimmte Antigene reagieren Das Lymphsystem besteht neben der Milz aus folgenden lymphatischen Organen bzw. Geweben: Lymphgefäße und Lymphflüssigkeit Lymphknoten und Mandeln Thymusdrüse Wurmfortsatz GALT (darmassoziiertes lymphatisches Gewebe) Was für Aufgaben hat die Milz?
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