von Manfred Rosen, Zen-Meister und spiritueller Wegbegleiter in der Nachfolge von Willigis Jäger, Zen-Meister der Zen-Linie "Leere Wolke" Radikale Akzeptanz als Haltung, das hat uns Willigis Jäger sein ganzes Leben lang gelehrt. Es bedeutet: Offen und ehrlich Ja zu sagen zu dem, was ist. Es ist ein aktives Annehmen, Einwilligen und Einverstanden sein. Radikal heißt vollkommen, von unserem wahren Wesen aus, vollständig. Gerade jetzt, wo viele von uns mit den aktuellen politischen Entscheidungen zur Bewältigung der Pandemie ringen, sind wir dazu aufgerufen. Radikale Akzeptanz | Benediktushof. Es ist notwendig, die Entscheidungen zu akzeptieren, wir dürfen aber Alternativen diskutieren und sollten auch andere und abweichende Meinungen respektieren und uns nicht polarisieren lassen. Um im Prozess unseres Lebens und unserer spirituellen Entwicklung voranzuschreiten, ist radikale Akzeptanz eine der notwendigen Entscheidungen, die wir immer wieder treffen müssen. Mit der Entscheidung alleine ist es nicht getan, es ist nicht nur ein Willensakt, sondern ein stetiges Üben im Alltag.
Wer glaubt, es ist schwierig etwas zu verändern, der sollte einmal probieren, etwas zu akzeptieren. Akzeptanz ist nichts für schwache Nerven. Und ich behaupte, dass Akzeptanz zu den schwierigsten Lebensaufgaben überhaupt gehört. Es gibt zwei wesentliche Herausforderungen in der psychotherapeutischen Arbeit. Das eine ist sicherlich Veränderungsprozesse zu begleiten. Das andere ist der mitunter wesentlich schwierigere Weg der Akzeptanz. Man mag sich zum Einstieg in die Materie in folgende Vorstellungsübung begeben: Mir fährt der ICE, den ich mit fester Zugbindung und Platzreservierung gebucht habe, vor der Nase weg. Ich sehe ihn quasi gerade noch aus dem Bahnhof herausfahren. Und ich stehe abgehetzt mit dem schweren Gepäck auf dem Bahnsteig. Was spüre ich? Radikale Akzeptanz oder das Annehmen der Realität - Gedankenwelt. Und wonach ist mir jetzt? Was würde ich am liebsten jetzt machen? Setze ich mich mit einem leichten Lächeln auf meinen Koffer und überlege mir, was ich mit der geschenkten Zeit nun anfange? Oder ärgere ich mich maßlos über mein Missgeschick, den Verlust des Geldes und die durchkreuzten Pläne?
Lassen Sie abends den Tag Revue passieren, ohne zu bewerten, was geschehen ist. Lesen Sie Klassiker. Viele weise Leute haben darüber nachgedacht, wie man am besten mit den Widrigkeiten des Lebens fertig wird, allen voran die Stoiker Marc Aurel und Epiktet. Aus ihren Werken erfahren Sie, wie Sie Ihre Seelenruhe bewahren können. Suchen Sie sich Vorbilder. Gewiss gibt es auch in Ihrer Umgebung Menschen, die Schicksalsschläge tapfer angenommen haben. Falls Sie keine solchen "Helden des Alltags" kennen, geben Ihnen auch die Biografien bedeutender Persönlichkeiten Anregung. Lernen Sie aus Ihren Erfahrungen. Nicht das Leiden als solches macht uns reifer und besser, sondern unsere Erfahrung daraus. Sagen Sie sich: "Das werde ich nächstes Mal anders machen. " Sammeln Sie Fakten. Wenn Sie zu wenig wissen, können Sie über die Situation nur spekulieren und liegen damit möglicherweise falsch. Verschaffen Sie sich also alle nötigen Informationen. Versetzen Sie sich dazu auch in die Lage der übrigen Beteiligten.
Er wird verursacht von Gedanken wie: "Das ist ja furchtbar" "Das halte ich nicht aus". "Vorher war alles so wunderbar…", "Das ist eine Katastrophe! ". Es ist jedoch sinnlos, sich zu wünschen, dass etwas anders ist, obwohl das nicht möglich ist. Die Realität anzunehmen, heißt in dem Fall, sich in das Unabänderliche zu schicken. Das hat nichts mit Resignation zu tun, sondern bedeutet, den Tatsachen ins Auge zu sehen. Sagen Sie sich: "Es ist nun mal, wie es ist. " oder "Ich kann es nicht ändern. " Wenn Sie sich wirklich darum bemühen, werden Sie spüren, wie sich die Wogen Ihrer Emotionen glätten. Ihr Kopf wird frei. Jetzt haben Sie die Möglichkeit, darüber nachzudenken, wie Sie sich trotz der Umstände das bestmögliche Leben erschaffen können. Weil Sie Ihre Energie nicht länger mit emotionalem Schmerz vergeuden, steht sie Ihnen für Veränderungen zur Verfügung, die in Ihrer Hand liegen. Nicht immer geht es um Leben und Tod. Im Alltag gibt es viele mögliche Situationen, unter denen wir leiden: Unser Partner oder unsere Partnerin hat uns verlassen.
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