Und wie findest du es, wenn ich dir sage, dass diese Kürbis Overnighht Oats nach Herbst pur schmecken? So wohltuend, süß und zimtig. Wie ein herrlich nussig zimtiger Kuchen zum Löffeln. Ich kann es dir nicht anders sagen. Diese schnelle Frühstücksidee für Kinder bringt nicht nur alles mit, was sie für einen guten Start in den Tag alles brauchen, sondern schmeckt auch noch so hammermäßig, unfassbar lecker! Diesen Pot im Kindergarten oder in der Schule ausgelöffelt, sind so so gut versorgt mit allem, was ihr Körper für diesen Tag braucht Diese Kürbis Overnight Oats sind ein vollwertiges Frühstück für den Kindergarten. Und obendrein: Wir haben minimalsten Aufwand und können ebenso entspannt in den Tag starten. Kürbis Overnight Oats sind die beste Erfindung wenn es um gesundes und einfaches Frühstück Kommen wir zum Besten Teil: Alle Zutaten bis auf den Kürbis sind Grundzutaten, die du immer zu Hause haben kannst. Der Hokkaido Kürbis zum Beispiel hält sich dunkel und trocken gelagert 2-3 Monate.
Kennst du das Problem, wenn du ganz zeitig in der Früh, noch vor der Arbeit, einfach keine Lust hast Frühstück zu machen, nicht einmal ein Müsli? Dabei ist gerade die erste Mahlzeit am Tag die allerwichtigste, um frisch in den Tag zu starten. Aber was tun, wenn man einfach keine Zeit hat? Die Lösung nennt sich "Overnight Oats". Mit Früchten, Nüssen oder Gewürzen kann man seinem Essen dann auch noch eine persönliche Note verleihen und es so anpassen, wie man gerade Lust darauf hat. Warum sind Overnight Oats gesund? Der Körper braucht nach einer langen Ruhezeit eine ordentliche Portion Energie. Immerhin verbraucht er beim Schlafen 50% aller Kalorien. Mit den Overnight Oats bekommt man nicht nur eine gesunde Anzahl an Kohlenhydraten, sondern auch, je nach Variation, Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Von Samen und Milchprodukten bis hin zu Obst und Nüssen, stehen einem unendlich viele Möglichkeiten für die Zubereitung zur Verfügung. Durch die vielen Ballaststoffe aus dem Hafer fühlt man sich länger satt und vermeidet so spontane Heißhungerattacken.
Grundrezept Foto: Maria Panzer / Einfach Backen Overnight Oats sind das perfekte Frühstück für zuhause oder unterwegs. Schnell vorbereitet und in Glas oder Schüssel gefüllt wird das kleine Frühstück mit Früchten zum wahren Genuss. Zutaten Haferflocken abwiegen und mit Milch, Chiasamen und Gewürzen in ein Glas geben und vermischen. Glas über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Morgen Obst zurechtschneiden und in das Glas geben. Overnight Oats direkt Verzehren oder einfach im Glas verschließen und für unterwegs mitnehmen. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen Das könnte dir auch gefallen Und noch mehr Frühstück Pfadnavigation Overnight Oats - das schnelle Grundrezept Nach oben
Morgens muss es oft alles ganz fix gehen. Deswegen wollte ich euch heute ein paar schnelle leckere Frühstücksideen zeigen! Overnight Oats Overnight Oats kennt bestimmt schon jeder. Die Rezepte dafür sind jetzt überall, in den Zeitschriften, auf den Blogs und auf Instagram. Bei mir hat es lange gedauert, bis ich die endlich ausprobiert habe, doch jetzt gehören die Overnight Oats zu unserem Alltag dazu. Ich zeige euch 3 meine Lieblinge. Für das Grundrezept braucht ihr 3 EL Haferflocken pro 100 ml Milch. Ich mache Overnight Oats immer in kleinen Gläschen (200 ml), also nehme ich genau 3 EL Haferflocken und 100 ml Milch. Für Erwachsene könnt ihr kernige Haferflocken nehmen, für Kinder lieber die zarte. Die Haferflocken mit Milch abdecken und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen. Für die Apfel-Zimt-Overnight-Oats braucht ihr: 100 ml Milch 3 EL zarte Haferflocken 1/2 TL Zimt 1 TL Honig 4-5 EL Apfelmus ohne Zucker Milch, Haferflocken, Zimt und Honig verrühren. Über Nacht zugedeckt im Kühlschrank ziehen lassen.
Garniert hab ich mein gesundes Frühstücksglück dann mit Brombeeren, Datteln, Mangowürfeln und Kokosraspeln. Warum ihr Overnight Oats unbedingt einmal ausprobieren solltet: gesund und super lecker sehr sättigend in 5 Minuten zubereitet beliebig variierbar mit frischem Obst, Nüssen, Trockenfrüchten oder Fruchtsoße das perfekte gesunde Frühstück fürs Büro auch bei den Kids sehr beliebt Lasst es euch fantastisch schmecken! Schnelle Overnight Oats Grundrezept mit nur 3 Zutaten Sterne anklicken zum Bewerten. Schnelle Overnight Oats aus nur 3 Zutaten mit fruchtiger Mangosoße, Brombeeren, Datteln und Kokosraspeln. Ein schnelles, gesundes Frühstück, das ihr prima vorbereiten könnt. Rezept von Gaumenfreundin Vorbereitung 5 Min. Zubereitung 5 Min. Arbeitszeit 10 Min. Klicke auf die Bilder für meine Produktempfehlung. (Affiliate-Links. Mehr dazu hier unter Datenschutz) ▢ 80 g Haferflocken ▢ 160 - 180 ml Reis-Milch - z. B. Natumi "Schwarzer-Reis-Drink" ▢ 1 Prise Zimt optionale Toppings: ▢ 1 Mango ▢ 100 g Brombeeren ▢ 4 Datteln ▢ 2 TL Kokosraspeln Haferflocken, Milch und Zimt in 2 verschließbare Gläser geben und mischen.
Overnight Oats sind das perfekte Frühstück für zuhause, aber auch für unterwegs. Es ist super einfach in der Zubereitung und viel Einkaufen und schleppen muss man dafür auch nicht! Und hey, es ist super gesund und macht die Kids länger satt, wie Cornflakes oder Toast usw.! In einen Glas oder Schüssel gefüllt, wird das kleine Frühstück mit Früchten zum tollen Eyecatcher und ist ein wahrer Genuss. Die Zutaten werden benötigt: 100g Haferflocken 300 ml Milch 1 TL Chiasamen 1 TL Honig Kurz vor dem Verzehr: 1/2 Apfel und Blaubeeren Und so geht`s: 100g Haferflocken abwiegen und mit300ml Milch, 1 TL Chiasamen in ein Glas geben und vermischen. Glas über Nacht in den Kühlschrank stellen. Wer mag, kann die Overnight Oats natürlich auch gerne mit Zimt oder anderen Gewürzen verfeinern. Am nächsten Morgen den Apfel raspeln und in das Glas geben. On top mit Blaubeeren garnieren. Overnight Oats direkt Verzehren oder einfach im Glas verschließen und für unterwegs mitnehmen.
Ich hoffe, dass diese Ideen euch gefallen haben. Hier ist noch ein Video dazu: Bist du auf Pinterest? Dann Pin it!
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