Fühlst du dich gut und hast Lust auf mehr, dann verteile behutsame etwas CBD-Gel auf deiner Vulva und auf dem Areal rund um deinen G-Punkt. Führe dafür einen Finger in die Vagina ein und ertaste (bauchwärts) genau die Stelle, die sich ein wenig rauer anfühlt. Jetzt wird's schlüpfrig! Verteile eine gute Portion Gleitmittel auf der Silikonhülle deines Vibrators. Du denkst es ist genug? Dann leg' gleich noch ein bisschen nach. Coming Soon - Orgasmus ist Übungssache - In 10 Schritten zum vaginalen … von Diana Schiftan - Hörbuch bei bücher.de runterladen. Führe den Vibrator behutsam ein – aktiviert in deinem ganz persönlichen Lieblingsmodus – und bewege ihn 5 Mal in einer Art "schaufelnden" Wellenbewegung von tief innen, hoch in Richtung G-Punkt und weiter zum Vagina-Ausgang. Die Spitze des Toy bleibt währenddessen zu jeder Zeit in dir. Die Wellenbewegung erweckt die komplette, innenliegende Klitoris und das feine Nervengeflecht rund um den G-Punkt, dessen Empfindsamkeit du mit Hilfe dieses Trainings nach und nach steigerst. Jetzt: Drehen! Nach den fünf Wellenbewegungen drehe deinen Mal von links nach rechts (oder umgekehrt).
Das lernt man durch spezielle Übungen Sexuelle Fantasien zulassen – hier gibt es kein Tabu. Und niemand kann in ihren Kopf reinschauen! Mehr Egoismus im Bett: Mein Orgasmus zählt! Wir sollten es nicht nur dem Partner rechtmachen. Erst schön allein trainieren, dann erst gemeinsam zur Tat schreiten. Und aushalten, dass unser Lover erst mal überrascht ist, wenn wir auf einmal mehr mit dem Becken schaukeln Jetzt kommt der Partner ins Spiel beim Orgasmus-Training Das Ziel: So macht es beiden noch mehr Spaß als vorher im Bett Was kann nun der Partner oder die Partnerin tun? Unser Liebster oder unsere Liebste darf natürlich ebenfalls gerne üben. Man kann das auch gut gemeinsam machen – einfach nebeneinander üben. Oder wir lassen den anderen dabei zuschauen. Dania Schiftan ist übrigens sicher, dass es keinen Unterschied macht, ob wir's mit einer Frau oder einem Mann treiben, weil die Basis ist, dass unsere Empfindungsfähigkeit gut trainiert ist. Und natürlich machen wir es weiter zu zweit - hoffentlich bald noch intensiver.
So beziehst du noch mehr Nervenenden mit ein. STOPP! Schalte das Toy jetzt aus oder ziehe es sanft aus deiner Vagina. Es folgt eine Pause in der du langsam bis 10 zählst. Und wieder von vorne … Das 5er-Set der Wellen- und Drehbewegungen wiederholst du jetzt mindestens drei Mal. Auf jeden Fall so oft, bis du es wirklich kaum noch aushältst und kurz davor bist, durch die äußere Klitoris-Stimulation zum Orgasmus zu kommen. PAUSE. Schalte das Toy unbedingt vorher (! ) für 15 Sekunden aus oder ziehe es sanft heraus. Alles auf Anfang. Wiederhole nun erneut 3 Mal die Kombination aus Wellen- und Drehbewegungen. Du spürst den Höhepunkt kommen? Dann spule die Reihenfolge ein letztes Mal ab, lass dich fallen und komm schließlich klitoral zum Orgasmus. Dein 3-Tage-Plan. Wiederhole die Übung an den folgenden drei Tagen. So können sich deine Nerven an die Art der Stimulation gewöhnen. An Tag 4 folgt eine Masturbations-Pause. Danach beginnst du erneut mit drei Tagen Training – nach dem immer gleichen Muster.
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