). Antwort Dies ist höchstwahrscheinlich DOMS, was normal ist. Einfach einfrieren, sehr leicht dehnen, die Muskeln sanft massieren und ausruhen. Die Symptome sollten sich bessern und Sie sollten sich an einem Tag oder so gut fühlen. Ich hatte das gleiche und bekomme gelegentlich einen Kunden, der wirklich schlechte DOMS bekommt, dass er seine Arme nicht vollständig ausstrecken kann. Es ist scheiße, aber es wird nie wieder so schlimm. Nach alledem besteht eine winzige Wahrscheinlichkeit, dass dies kein DOMS ist. Wenn sich Ihr Zustand verschlechtert oder Sie starke Schmerzen bekommen, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Danke. Warum nur an dieser einen Stelle? Mein rechter Arm ist jetzt besser, aber mein linker Arm ist schlechter. @S Robert James: Was für Aufzüge hast du gemacht? Es scheint, als ob deine Unterarme wund sind. Hast du viel gepackt? Hattest du einen gemischten Griff? Es ist nicht DOMS. Nach training arm nicht mehr ausstrecken den. Der OP sagte, er habe das Gefühl Schmerzen unmittelbar nach dem Training. DOMS schleicht sich 24-48 Stunden nach dem Training ein.
Training mit leichter Muskelzerrung bzw. beste Hilfe bei Muskelzerrung vor Wettkampf Hallo zusammen, dann möchte ich auch meine hier stellen;) Von Zeit zu Zeit kann es ja mal vorkommen, dass man sich im Training (mein konkreter Fall Tennistraining) durch eine "dumme" Bewegung eine leichte Muskelzerrung zuzieht. Da es hier nicht um mich direkt geht sondern um meine Trainingsgruppe, hätte ich gerne ein paar Tipps, die ich ihnen geben kann zur Linderung der Schmerzen / Heilung. Altersgruppe 12-16. Geht hier vor allem um Verletzungen der leichteren Art, sprich unmittelbar nach dem Training ist noch nichts zu spüren, sondern erst am nächsten Tag. z. Zerrung Oberschenkel, Schmerzen bei Ansoannung bzw stärkere Belastung beim in die Knie gehen; laufen aber problemlos und schmerzfrei möglich. Nach Hanteltraining Schmerzen im Oberarm? Was Ursache (Hanteln). Klar, Pause ist immer ein gutes Mittel, aber welche Alternativen sind hier noch sinnvoll? Wie kann ich als Trainer einschätzen wie schwerwiegend die Verletzung ist, sprich ob es sinnvoll ist dieses eine Match noch zu spielen oder es abzusagen (die Kinder wollen immer, nur muss man sie auch manchmal vor sich selbst schützen)?
Diskutiere Kann meinen Arm nicht mehr ausstrecken?! im Kraftsport - Krafttraining - Kraftaufbau Forum im Bereich Bodybuilding - Kraftsport; Hi Gestern habe ich nach langer Pause wieder angefangen meinen Bizeps zu trainieren. Heute ein Tag nachdem Training kann ich meine beiden Arme nicht mehr ausstrecken, Forum Bodybuilding - Kraftsport Kraftsport - Krafttraining - Kraftaufbau Kann meinen Arm nicht mehr ausstrecken?! 29. 12. 2009, 14:35 # 1 Hi Gestern habe ich nach langer Pause wieder angefangen meinen Bizeps zu trainieren. Nach training arm nicht mehr ausstrecken movie. Heute ein Tag nachdem Training kann ich meine beiden Arme nicht mehr ausstrecken, da ich daraufhin einen leichten schmerz im Bizeps bekommen und mein Arm blockiert. Kann es sein das es sich dabei nur um einen starken Muskelkater handelt? Danke fr die Hilfe! 29. 2009, 14:40 # 2 Ja, das drfte ein Muskelkater sein. Trainierst du nur deinen Bizeps oder deinen ganzen Krper? 29. 2009, 14:57 # 3 Nein nicht nur Bizeps, auch viel Rcken bezogen: Hab daher auch Muskelkater im Rcken ^^ Lastzugmaschine: 2-3 sttze 10 -15 Wdh.
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