Vorher - nachher, 19. 10. 2017, 12:37 Uhr 5 min Lesezeit 30-Tage-Fitness-Challenges erfreuen sich seit Jahren wachsender Beliebtheit. Einer der Klassiker ist "Shred: Schlank in 30 Tagen" von Fitness-Guru Jillian Michaels. Die DVD mit dem taffen Sportprogramm erschien 2008 in den USA und mauserte sich schnell zum weltweiten Bestseller. Das große Versprechen: Zehn Kilogramm Gewicht in nur 30 Tagen zu verlieren, den Körper zu straffen und die Ausdauer zu erhöhen. Lies hier, wie das Programm aufgebaut ist und welche Erfahrungen Frauen (unter anderem ich selbst) mit Shred gemacht haben. Die Vorher-Nachher-Fotos können sich ebenfalls sehen lassen! Shred schlank in 30 tagen erfolge 1. Dank Shred kannst du einiges an Gewicht abnehmen. Was kann Shred? Shred ist englisch für "schreddern", "zerkleinern". Du schredderst sozusagen viele ungeliebte Fettpölsterchen durch hartes, aber effektives Workout und reduzierst so dein Gewicht. Einen Monat lang trainierst du sechs Tage die Woche mit der Amerikanerin Jillian Michaels, die dich als deine Personaltrainerin über den Fernseher anspornt.
Diese Kombination wird pro Workout dreimal wiederholt, jedoch anhand verschiedener Übungen. Das macht etwa 20 Minuten Training (Auf- und Abwärmen nicht eingerechnet). In ihrer Kolumne "Ausprobiert" testet unsere Gesundheitsredakteurin Silke Stadler am eigenen Leib, worüber sie schreibt. © 1&1 Mail & Media GmbH Zwischendrin Pause machen? Vergessen Sie's. Shred für Einsteiger. Das macht Michaels, die sich in den USA einen Namen als "härteste Trainerin" gemacht hat, schon am Anfang klar: Die Devise heißt Durchhalten. Nur so zwinge man den Körper, sich zu verändern. Wer gar nicht mehr kann, darf fünf Sekunden Luft schnappen und dann geht's weiter. Für alle, die noch nicht so fit sind, turnt eine von Michaels Kolleginnen eine leichtere Version vor, zum Beispiel Liegestütze auf Knien statt normaler Liegestütze – was mich teilweise trotzdem extrem gefordert hat. Dick, dünn, fit, unfit: Laut Michaels kann jeder ihr Training machen. Ich persönlich habe da Bedenken – aus schmerzvoller Erfahrung. Manche Übungen, selbst die "leichte" Variante, gehen ziemlich auf die Knie, so dass ich nach dem Training teilweise mehrere Tage lang leichte Schmerzen hatte.
trinchen784 Themenersteller Shred - Schlank in 30 Tagen Beitrag #1 Hallo zusammen ich möchte die DVD von Jillian Michaels Shred- Schlank in 30 Tagen testen. Und wollte auch an meinen Ergebnissen teilhaben lassen. Es ist eine DVD von der Fitnesstrainer von Biggest Looser aus den USA und sie verspricht einen schlankeren Körper in nur 30 Tage. Die DVD geht 20 Minuten und hat drei Fitnesslevel. In den 20 Minuten wir ein Warm-Up, 3 Durchgänge von jeweils 3min Kraft, 2min Cardio, 1min Bauchmuskeln und ein Steching gemacht. Die Übungen sind super anstrengend und gerade deshalb denke ich das sie auch sehr effektiv sind. "SHRED - Schlank in 30 Tagen!" - Ich will es wissen!!! - Seite 44. Ich werde diese jetzt 30 Tage lang jeden Tag machen und mal sehen wie schnell ich Ergebnisse sehe. Außerdem hab ich meine Ernährung umgestellt, so dass die Kilo´s purzeln können Ihr könnt mir gerne eure Erfahrungen mitteilen, falls ich die DVD schon kennt und getestet habt. Kommentare und Motivation sind jederzeit willkommen trinchen784 Themenersteller Shred - Schlank in 30 Tagen Beitrag #2 Tag 1 Hab jetzt mein erstes Workout hinter mir.
Forum Community Regionalforen Flohmarkt Babysitter Ratgeber Fun Shopping "SHRED - Schlank in 30 Tagen! " - Ich will es wissen!!! Zitat von mell85: Jeder darf mitmachen! Na Prima, dann geselle ich mich mal dazu.... Shred Level1 08. 06. 09. 06. 10. 06. Karamella, feine Einstellung ist super Ich denk mir auch jedes mal warum ich sportel, denn in den nächsten 1-2 Jahren soll noch ein Geschwisterchen her und wer weiß wie der Bauch dann danach aussieht?! Nicht das mein Sportprogramm umsonst ist aber ich denke nicht. Und ich merke das es auch Spaß macht, das es süchtig macht und man sich danach einfach besser fühlt. "SHRED - Schlank in 30 Tagen!" - Ich will es wissen!!!. Umsonst ist sowas sicher nie. Du profitierst davon bestimmt auch in/nach der erneuten Sws. Aber zwischen meinen Sws hab ich mich drauf ausgeruht, dass ja noch ein Geschwisterchen folgt Zitat von Galadriel80: Zitat von karamella: Zitat von Galadriel80: Zitat von karamella:... Ja das kenne ich genau. Hab das gleichen Thema heut mit einer Freundin gehabt. Mein Bauch wird durch keinen Sport oder Diät mehr schön, da würde nur ne Op helfen Finde deinen Vorsatz echt toll!
Ausprobiert: "30 Day Shred" - In einem Monat zur Wunschfigur? | Aktualisiert am 29. 05. 2015, 06:07 Uhr Traumbody in 30 Tagen – solchen Versprechen schenke ich gewöhnlich kein großes Vertrauen. Belehrt mich die berüchtigte US-Trainerin Jillian Michaels eines Besseren? Eines zumindest ist gleich klar: Ihr bekanntestes Workout "30 Days Shred" ist hart genug, um vielleicht doch zu funktionieren. Ich habe es ausprobiert. Zehn Kilo weniger in 30 Tagen und das mit nur 20 Minuten Sport täglich: Klingt zu schön, um wahr zu sein. Eine kurze Recherche im Internet zeigt allerdings: Jillian Michaels, die als Trainerin bei der US-Version von "The Biggest Loser" berühmt wurde, hat mit ihrem Workout "30 Day Shred" viele überzeugt. Shred schlank in 30 tagen erfolge 2019. Die Testberichte fallen meist sehr positiv aus. Dem kann ich mich anschließen – auch wenn Michaels ihr Versprechen am Ende nicht halten wird, ja unmöglich halten kann. Fit per 20-Minuten-Workout Normalerweise mag ich keine anstrengenden Sportarten. Ich bin eher so der Läufer oder auch mal nur der Geher.
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