01. 03. 2021 | Karriere Blog | Christina Polzer Was haben 160 BMD Mitarbeiter/innen am 23. 2. mit gesamt 320 Rosinen gemacht? Sie haben dem spannenden, virtuellen Vortrag von Ernährungswissenschafterin Mag. Ella Rabengruber gelauscht, sich auf eine Genussreise mit Rosinen begeben und dabei noch nützliche und einfach umsetzbare Tipps & Tricks zur Reduktion von Zucker im Alltag erfahren. Tell me more, tell me more Regelmäßige Vorträge unserer Arbeitspsychologen - oder wie wir sie liebevoll nennen: APSYs - sind für uns BMD´ler nicht mehr wegzudenken. Unser Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) organisiert 4 x pro Jahr Vorträge von Vortragenden des ASZ (dem österreichischen Zentrum für Prävention in der Arbeitswelt): Der richtige Umgang mit Stress, Darmgesundheit, Arbeiten im Homeoffice und 10 Wege aus der Zuckerfalle sind nur ein paar der Themen. Der agilen Reaktion unserer Kolleginnen im BGM sei Dank, finden die Vorträge nun seit März virtuell statt. Das heißt: standortunabhängig, familiensituations-unabhängig, gemütlich und praktisch.
Auch andere Krankheiten, die wohlmöglich mit Zucker in Verbindung stehen, zählt er auf. Und zeigt damit, dass Zucker viel mehr Einfluss auf unseren Körper hat, als wahrgenommen wird. Immerhin sind wir so gewohnt, viel Zucker zu essen, dass wir gar nicht mehr wissen, wie es unserem Körper ohne diesen Schadstoff ginge. Ein Leben ohne Zucker – So kann es funktionieren Doch natürlich geht es Damon nicht nur darum, uns zu zeigen, wie ungesund wir uns ernähren. Er zeigt auch Wege aus der Zuckersucht, die uns helfen können, unseren Körper wieder zu entlasten und zurück zur Gesundheit zu führen. Er erste Schritt dazu ist es, versteckten Zucker in Lebensmitteln zu entdecken, damit man ihn reduzieren und vermeiden kann. Die Schwierigkeit: Oft wird Zucker mit Namen getarnt, die wir nicht sofort als Zucker erkennen. Zum Beispiel können sich in einem Produkt folgende Zutaten finden: Erdbeersaftkonzentrat Fruktosesirup Glukose-Fruktosesirup Zucker modifizierte Stärke und andere mehr… Diese Lebensmittel sollte man meiden, um der Zuckerfalle zu entkommen Wer versteckten Zucker einmal gefunden hat, kann beginnen, Verhaltensmuster bei sich zu suchen und zu ändern.
Zucker gilt nicht mehr als harmloses Genussmittel, sondern als gesundheitsgefährdender Stoff, der zur Abhängigkeit führen kann. Das übermäßige Verlangen nach Zucker birgt gesundheitliche Risiken. An diesem Abend erfährst Du, wie Du mithilfe einer optimierten Ernährungsweise den Zuckerkonsum reduzieren kannst. Du musst dabei auf nichts verzichten. Von all dem profitiert der Stoffwechsel und wer will, kann auch noch abnehmen. Das Seminar besteht aus einer abwechslungsreichen Mischung aus theoretischem Basiswissen und praktischen Tipps zum Erlernen und Erfahren einer zuckerreduzierten Ernährungsweise. Es geht dabei vor allem um Themen wie – warum überhaupt auf Zucker verzichten? – was macht Zucker in unserem Körper – versteckte Zuckerbomben – zuckerreduziert zubereiten und essen lernen – die Zuckerentwöhnung und gesunde Alternativen für Zucker – Verkostung von zuckerfreien Snacks – Ernährungs- und Einkaufstipps – Rezeptideen Anmeldung unter
Es ist notwendig, viele Eier, Milchprodukte, Fisch und Fleisch zu essen. Aber auch Nüsse und Samen können helfen, die Lust auf Zucker zu befriedigen. Vorsicht bei Fleisch und Obstsäften Fleisch sollte immer gekocht oder gedämpft gegessen werden. Es kann auch fettarm angebraten werden. Im Bereich des Fleisch sollten Würstchen, Schinken oder auch Hot Dog gänzlich vermieden werden. Und auch Obstsäfte enthalten eine Menge Zucker. Deshalb sollte man auch die verschiedenen Obstsäfte lieber stehen lassen und zu Wasser oder ungesüßten Tee greifen. Kein Alkohol! Auch wenn dieser Schritt schwerfällt, er ist notwendig, um der Zuckerfalle zu entgehen. Auf Alkohol muss einfach verzichtet werden. Denn dieser wirkt wie Zucker im menschlichen Körper. Alkohol bringt den Blutzuckerspiegel ins Schwanken und sorgt für Heißhungerattacken. Obst statt Schokolade Um die Schokolade am Tag zu ersetzen, bieten sich vor allem die verschiedenen Obst- und Gemüsesorten an. Aber auch Nüsse können helfen, das Tief zu überwinden.
» Fleisch, Nüsse oder Gemüse können also auch zu Zucker umgewandelt werden. Hände weg von den Birreweggen Dann ging es los – einen Monat lang galten strikte Regeln: Süssigkeiten, Süssgetränke und Fruchtsäfte waren Tabu. Den Zuckerkonsum in Form von Stärke wie Brot, Teigwaren, Kartoffeln sollten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer herunterfahren. Keine Snacks, nur drei Mahlzeiten waren erlaubt. Und Stärke-Beilagen durften dabei nur ein Viertel des Tellers ausmachen. Zum Check machten die Vier von jeder Mahlzeit ein Foto und schickten es der Ernährungsberaterin. Was passiert bei zu viel Zucker? Legende: SRF Gelangt zu viel Zucker ins Blut, wird immer mehr Insulin ausgeschüttet. Mehr Zucker wird in den Zellen als Fett gespeichert, kann aber bei hohem Insulinspiegel nicht mehr verbrannt werden. Die Folge: Übergewicht. Auch in der Leber lagert sich Fett an. Es entsteht eine Fettleber. Das Insulin verliert mit der Zeit die Wirkung als Zucker-Transporteur und schafft so den Zucker bald nicht mehr in die Zellen.
Nicht nur auf der Waage! #Süchtig nach Süßem: Wie entsteht die Zuckersucht? Zuckersucht ist eine Abhängigkeitserkrankung. Zucker eine Volksdroge. Nach dem Genuss von zuckerhaltigen Lebensmitteln fühlen wir uns glücklich, zufrieden, euphorisch. Sozusagen in einem Rauschzustand, ähnlich wie nach der Einnahme von Medikamenten, Alkohol, Zigaretten oder illegalen Drogen. Was löst Zucker in uns aus? Das löst Zucker im Gehirn aus Schokolade, Gummibärchen oder Eis aktivieren das Belohnungssystem im Gehirn. Nach dem Konsumieren von Zucker schüttet es verstärkt die Glückshormone Dopamin und Serotonin aus. Die Folge: euphorische Gefühle, ähnlich wie "Schmetterlinge im Bauch". Wir fühlen uns entspannt und zufrieden. Sind stolz auf unsere Leistung! Besonders Menschen, die eine zu geringe Konzentration der beiden Botenstoffe haben, sind anfällig süchtig zu werden. Denn schöne Glücksseligkeit, das wünschen wir uns ja alle! Wir setzen uns also mehr oder weniger selbst unter Drogen. Höchste Zeit, das unbändige Verlangen nach immer mehr Zucker zu stoppen und diesen Teufelskreislauf zu unterbrechen!
Durch die Auseinandersetzung mit den Abbildungen sollen die Schüler/innen die Notwendigkeit des technischen Zeichnens erkennen, da eine verbale Beschreibung der Konstruktion nicht ausreicht, um die Funktionsfähigkeit zu begreifen. Im Anschluss an die Präsentation zur Kavalierperspektive bzw. zur Dreitafelprojektion können die Übungsblätter eingesetzt werden. Arbeitshilfen für erfolgreichen Technik- und Werkunterricht. Dabei sollte man sich zunächst auf eine Darstellungsart konzentrieren. Durch einen Doppelklick auf die jeweilige Perspektive öffnet sich eine Powerpoint-Präsentation. Diese Materialien sind Bestandteil des Angebotes Lehrplannavigator der Qualitäts- und Unterstützungsagentur - Landesinstitut für Schule (QUA-LiS NRW) © Alle Rechte an diesem Materialeintrag (Titel, Untertitel, Beschreibung, Logo, etc. inklusive Dateien) liegen, soweit nicht anderweitig gekennzeichnet, beim Autor. Eine unautorisierte Veröffentlichung an anderen Orten insbesondere zu kommerziellen Zwecken ist nicht zulässig.
▼ Statt des Ausdruckens im Massstab 1:1 können auch zwei oder vier Schritte auf einem Blatt zusammengestellt werden, was die Arbeit der Schüler erschweren kann und darf Statt des ganzen Planes können auch als leicht erschwerender Auftrag, nur einige Seiten der jeweiligen Anfangsphase des Auftrages abgegeben werden Die verwendeten Arbeitsunterlagen werden nach Vollendung des Projektes immer wieder eingesammelt und für weitere Klassen wiederverwendet
Will man lediglich ein einfaches Objekt wie einen Schlüsselanhänger, Handy-Halter oder auch Handy-Hülle zeichnen, ist TinkerCAD genau richtig. Nach extrem kurzer Einarbeitungszeit ist hat man bereits ein Resultat, das sich drucken lässt. Technisches Zeichnen. Ideal für den Einstieg ins Thema mit einer Klasse. Posts, die sie auch interessieren könnten: 3D Objekte mit SketchUp erstellen 3D Workshop mit Schülerinnen und Schüler gestartet – Teil 1: Grundlagen zu 3D Druck 3D Workshop mit Schülerinnen und Schüler gestartet – Teil 2: Praxis 3D Druck ganz einfach?