Persönlichkeitsentwicklung für Kinder Was heißt denn das "Ressourcen erkennen"? Und... Was sind Ressourcen überhaupt? Also, bei mir ist das so: A n manchen Tagen… kriege ich echt nichts hin. Ressourcen erkennen und fördern. die einfachsten Aufgaben fallen mir schwer, ich mache scheinbar alles falsch, fühle mich nicht wohl und möchte, dass der Tag am liebsten ganz schnell vorbei ist. Das kennst Du sicher auch, oder? An anderen Tagen… läuft alles super, ich schaffe das was ich mir vorgenommen habe in Turbozeit, traue mir auch neue Dinge zu und erledige Aufgaben, die ich lange vor mir her geschoben habe, fix und ohne Probleme. Ich bin dann voll in Deiner Energie – in einem kraftvollen Zustand und habe Zugriff auf meine Superkräfte. Das sind meine Ressourcen. Den Kids in meinen Kursen erkläre ich das mit dem Ressourcen erkennen immer so: Unter einer Ressource kannst Du so etwas wie eine Superkraft verstehen, die Du in Dir trägst und die Dir Energie und Zuversicht gibt. Das können sein: Fähigkeiten – also Dinge, die Du gut kannst, individuelle Charakterzüge – also so wie Du bist, wie z.
Eine Ressource kann alles sein, was wir als hilfreich und wertvoll erleben und was zu einer guten Befriedigung unserer körperlichen und psychischen Grundbedürfnisse beiträgt. Wenn wir über viele Ressourcen verfügen, sind wir gesund und zufrieden. Uns fällt es leichter, weitere Ressourcen auszubauen und unseren Ressourcenschatz immer mehr anzureichern. Wir können unsere Ressourcen im Alltag gut nutzen und sie in Momenten, in denen wir sie brauchen, gezielt aktivieren. Wir kommen so in eine positive Ressourcendynamik. Befinden wir uns über längere Zeit in einer Krisensituation, wie es bei unseren Klienten oder Patienten oftmals der Fall ist, gerät unsere Bedürfnisbefriedigung in eine Schieflage und das Risiko für die Entstehung von Krankheiten steigt (Grawe, 2004). Ressourcen erkennen: Wie Dein Kind seine Superkräfte entdeckt. Ressourcen, die wir sonst gut nutzen können, liegen brach und werden durch Probleme und Belastungen verschüttet. Der Zugang zu unseren Ressourcen wird erschwert und wir geraten in eine negative Ressourcenabwärtsspirale. Was bedeutet Ressourcenaktivierung für unsere tägliche Arbeit mit Klienten?
Waldbaden «Shinrin Yoku» ist japanisch und steht für Waldbaden. Diese Tradition wird in Japan und Südkorea seit Langem gepflegt und die Wirkung seit 2004 wissenschaftlich erforscht. Mittlerweile kann nachgewiesen werden, dass es gesundheitsfördernd ist, sowohl als Prävention wie auch als Therapie. Und es ist so wunderbar einfach und schön: ein Waldspaziergang mit allen Sinnen. Während ich im Wald spaziere, nehme ich dieses ganz besondere Universum mit allen Sinnen wahr: ich öffne mich bewusst dem entspannten Schauen der Formen, Farben und Schattierungen, des Weges, der Bäume, Büsche, Pflanzen und Tiere. Die Ressourcenkarte - Methoden und mehr. Auch öffne ich mich dem Lauschen der Geräusche des Waldes und seiner Bewohner wie Wind in den Bäumen, Vogelstimmen, meine Schritte auf dem Waldboden, ein Rascheln, ein Bächleich. Und ich rieche den Wald: das Erdige, Feuchte, Grüne, Pilzige, Moosige etc. Auch über den Tastsinn kann ich die Wald-Atmosphäre in mich aufnehmen: die Weichheit der moosigen Erde oder die Unebenheit des Kiesweges, die raue Borke von alten Eichen oder die glatte Haut der Buche, das feuchte Holz der Ruhebank, die weiche, kühle Beschaffenheit von grünen Blättern… Ich nehme den «Atem des Waldes» in mich auf, seine gesamte Stimmung, bade darin und lasse mich davon erfüllen.
Und dabei alle Gedanken, die auftauchen und das Vorher und Nachher betreffen immer wieder ziehen lasse und meine Aufmerksamkeit so vollständig wie möglich in genau das Erleben von dem Tun bringe, mit dem ich gerade jetzt und hier beschäftigt bin. Dem Inhalt dieser Übung sind keine Grenzen gesetzt, ich kann sie mit allem machen. Im Gegenteil, je mehr, öfter und vollständiger es mir gelingt genau hier und jetzt zu sein, desto stiller, leerer und gleichzeitig erfüllter werde ich. Und desto glücklicher werde ich. Bekannte Beispiele: achtsames gehen, duschen, bügeln, essen. Körperübungen Das ist eine weit verbreitete und schon sehr lange praktizierte Variante, sich in Achtsamkeit zu üben; Meditation in Bewegung. Ob die Methode nun Yoga, Qigong, Tai Chi, Pilates oder anders heisst: Nebst den vielfältigen positiven Effekten auf körperlicher und energetischer Ebene ist es genau das, worum es in diesen Disziplinen geht: mit Hilfe der Konzentration in den Körper ganz in der Erfahrung des Hier und Jetzt zu sein und dabei aus dem Kopf (denken) in den Körper (verkörpertes Fühlen) zu kommen.
Die Frage ist: was hat heute mein Herz erfreut? Varianten: Fähigkeiten-Tagebuch Hier ist die Frage: welche Fähigkeiten / Eigenschaften habe ich heute an mir entdeckt, wahrgenommen, erlebt? Was ist mir heute gelungen? Wertschätzung-Tagebuch Die Frage: was von dem, wie ich mich heute erlebt habe, was ich getan, gedacht, gefühlt etc. habe, möchte ich ausdrücklich wertschätzen? Für was am heutigen Tag gebe ich mir Wertschätzung? Liebes-und Mitgefühl -Tagebuch Die Frage: für was am heutigen Tag liebe ich mich? Und für was auch noch? Für was umarme ich mich in tiefstem Mitgefühl? Dankbarkeits- Tagebuch Die Frage hier: für was vom heutigen Tag bin ich dankbar? Hier muss es nicht zwingend mit mir zu tun haben. zB «die Sonne schien», «die Vögel haben so schön gesungen», «dankbar für meine Katzen» etc. ⇒ für alle Varianten gilt: Die so gesammelten Freuden, Fähigkeiten, positiven Eigenschaften und Erfahrungen unbedingt immer wieder lesen = verinnerlichen und sich in der Erinnerung daran gleich wieder freuen Achtsamkeitsübungen Hier geht es darum, dass ich mit gesammelter Präsenz genau das tue, was ich gerade tue.
Neben den arbeitsbedingten Belastungen der Spielcharaktere sind Ressourcen ein weiterer wichtiger Bestandteil des Serious Games, auf deren Konzeption sich das Projektteam momentan fokussiert. Betriebliche Ressourcen wie beispielsweise ein gutes Kollegenklima oder ausreichend Unterstützung durch den Vorgesetzten können arbeitsbedingte Belastungen und damit das Stresslevel der Pflegekräfte mindern. Voraussetzung dafür ist aber, dass sich die Führungskraft der Ressourcen im Betrieb bewusst ist und diese auch regelmäßig durch verschiedene Maßnahmen stärkt. Ziel des Spiels ist es also, neben der Auseinandersetzung mit den psychischen und physische n Belastungen, das Augenmerk auch auf das Thema betriebliche Ressource n zu richten. Der/die Spieler/in in der Rolle der Führungskraft soll durch das Ressourcen-Konzept spielerisch lernen, Ressourcen im Pflegebetrieb zu erkennen und durch Maßnahmen regelmäßig zu stärken. Darüber hinaus, soll dem/der Spieler/in vermittelt werden, dass Ressourcen zum einen wichtig zur Kompensation von Belastungen sind, sich zum anderen aber auch erschöpfen, wenn sie nicht regelmäßig gestärkt werden.
Ressourcen, die unser Bedürfnis nach Kontrolle und Orientierung erfüllen, haben auch mit Freiheit zu tun: ein Spielraum, der uns ermöglicht, aktive Entscheidungen zu treffen, die dem eigenen Wohlbefinden dienen. Ein Beispiel dafür ist, innerhalb eines von außen vorgegeben Rahmens selbst zu entscheiden, wann man eine bestimmte Aufgabe erledigt. Oder eine Auswahl an Menüs in der Kantine zu haben und sich für ein bestimmtes Menü zu entscheiden. Oder selbst über seine Wochenendaktivitäten zu bestimmen. Oder sich für oder gegen einen Job zu entscheiden. Bindung Wir sind soziale Wesen und brauchen den Kontakt miteinander. Menschen, die sich nicht mehr in ein soziales Netz eingebunden fühlen, werden krank. Viele körperliche und psychische Erkrankungen gehen wiederum mit sozialem Rückzug einher. Eine Partnerschaft, der Kontakt zu Eltern, Geschwister oder Freunden sind bedeutsame Ressourcen, die das Grundbedürfnis nach Bindung erfüllen können. Aber auch die erlebte Zugehörigkeit zu einem Team in der Arbeit oder zur Belegschaft der Firma, für die man arbeitet, können Ressourcen für Bindung sein und damit eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen.
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9 Kommentare Kerzenschwein Das Fahrzeug sei am ersten Tag des Inserats noch reserviert gewesen. Der Bitte um Rückmeldung, ob die Reservierung ausgelaufen ist, wurde nicht nachgekommen. Das Inserat blieb aber ohne Fotos noch tagelang online. Kommunikation wird hier wohl nicht groß geschrieben. Rene Nilges Sehr nett und professionell. OPEL Adam Keine Probefahrt mit dem angeborenen Fahrzeug trotz Termin möglich, da Fahrzeug an anderem Standort. Ersatzfahrzeug erst nach gefühlter Ewigkeit bereit. Ersatzfahrzeug dreckig und Fehlermeldung im Display. Christian Sehr kompetenter Händler gute Beratung und sehr freundlich kann ich nur empfehlen Matthias Alle Fragen wurden via Mail beantwortet. Sehr gut bisher. vossi Ich würde diesen Händler bedenkenlos weiterempfehlen. Andre W. Kompetente und freundliche Beratung. Ebbinghaus am stadion dortmund for sale. Großes Servicesangebot skoda200 Gute schnelle Kontaktaufnahme