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European Ayurveda® Kuren & Programme Wie du dich bestens vorbereiten kannst Wir freuen uns darauf, Dich auf Deinem Weg zur besten Version Deiner Selbst begleiten zu dürfen. Um die positiven Effekte auf Körper, Geist und Seele noch verstärken zu können, darfst Du Dich auf Deine Kur vorbereiten. So leistest Du wertvolle Vorarbeit um noch intensiver in das Erlebnis der Kur einsteigen zu können. Dafür empfehlen wir Dir eine Vorbereitungszeit von ein bis zwei Wochen. In dieser Zeit kannst Du Agni (Dein Verdauungsfeuer) und Deinen Stoffwechsel stärken. Dadurch werden Ama (Schlacken und Rückstände) aus Deinem Körper geleitet und die Entgiftung gefördert. Nimm Dir Zeit für Dich, um Dich auf eine angenehme und effektive Kur vorzubereiten. Sei es Dir wert. Achte darauf, dass Du täglich ca. 1, 5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu Dir nimmst. Vorbereitung ayurveda kur school. Das kann warmes Wasser sein, aber auch Kräuter- und Gewürztees. In den kalten Monaten von Oktober bis März darfst Du auch ein warmes Ingwerwasser genießen. Achte aber darauf, dass Du nach 15 Uhr keinen Ingwer mehr zu Dir nimmst.
Anschließend wird Ihr Konstitutionstyp bestimmt. Dazu führt Ihr Ayurveda Spezialist ein eingehendes Gespräch mit Ihnen und schaut sich außerdem äußere Merkmale wie Haut, Haare, Fingernägel und Augen ganz genau an. Auf Grundlage all dieser Betrachtungen erstellt der Spezialist einen individuellen Behandlungsplan, der genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Sri Lanka - Vorbereitung Ayurveda-Kur - Neue Wege Blog. Aus der Vielzahl der Panchakarma Behandlungen werden so die für Sie passenden ausgewählt und auch die Ernährung wird an Ihren Dosha-Typ angepasst. Im Verlauf der Kur stellt der Ayurveda Spezialist bei weiteren Konsultationen sicher, dass die gewählten Behandlungen Ihnen auch helfen. Die anschließende Panchakarma Kur, mit den je nach Schwerpunkt für Sie individualisierten Behandlungen, ist in drei Hauptphasen unterteilt: Unsere Empfehlung: Da jede Phase der Panchakarma Kur ihre Zeit braucht, sollten Sie sich für Ihren ayurvedischen Detox an die empfohlene Reisezeit von mindestens zwei Wochen halten. So kann für Ausleitungs-, Wiederaufbau- und Stärkungsphase die angemessene Zeit eingeplant werden.
Die fünf Reinigungstechniken der Panchakarma Therapie zählen ebenfalls zu den inneren Behandlungen und werden im Folgenden noch weiter erläutert. Ernährung Die richtige, doshagerechte Ernährung spielt im Ayurveda eine zentrale Rolle. Daher wird auch Ihr Ernährungsplan an Ihren Dosha- bzw. Konstitutionstyp angepasst, um die Doshas wieder auszugleichen. Ayurvedisches Essen ist meist vegetarisch, ab und zu gibt es auch mal weißes Fleisch oder weißen Fisch. Wichtig ist, sich ausgewogen zu ernähren, was im Ayurveda bedeutet, dass alle Geschmacksrichtungen einbezogen werden sollten. Hierzu zählen: süß, sauer, salzig, scharf, bitter und herb/zusammenziehend. Vorbereitung ayurveda kur hotel. Ein weiterer wichtiger Begriff ist Agni, das Verdauungsfeuer, dem eine wichtige therapeutische Bedeutung zugeschrieben wird. Entspannungstechniken Um das Gleichgewicht zwischen Körper und Seele wiederherzustellen, sind auch Entspannungstechniken ein wichtiger Bestandteil einer Ayurvedakur. Dazu zählen vor allem Yoga und Meditation, aber auch Atemübungen.
In einer Pancha Karma Hauptkur ist der stetige Kontakt zum leitenden Ayurveda-Arzt unersetzlich. Es werden daher täglich die wichtigsten Parameter befragt und der Tagesplan dementsprechend ausgerichtet. Sollten Sie zu Kurbeginn einen vorgefertigten Plan mit Angabe aller Therapien erhalten, deutet dies auf eine pauschale Durchführung ohne individuelle Differenzierung hin. Klassisch durchgeführtes Pancha Karma führt äußerst selten zu Notfällen. Dennoch ist besonders an den Tagen der Ausleitung die optionale Verfügbarkeit notfallmedizinischer Unterstützung wichtig. Pancha Karma bewirkt bei vielen Menschen eine Veränderung der sinnlichen Wahrnehmung. Die viele Zeit mit sich selbst, seinen inneren Dialogen und Filmen, kann bislang unbewusst gespeicherte Informationen bewusst werden lassen. Qualitätskriterien für Ihre Pancha Karma Kur. Die Pancha Karma Kurkost besteht zusammengefasst aus einer individuell abgestimmten Schonkost, die vorzugsweise zu festen Zeiten serviert werden soll. Bei einer Selbstbedienung über ein Buffet ist eine individuelle abgestimmte Diät nicht möglich.
Nimm Dir 10 bis 15 Minuten Zeit und lasse Deine Gedanken zu Ruhe kommen. Was war heute besonders schön? Wofür bist Du dankbar? Worauf bist Du stolz? Notiere Dir Dinge, die Du heute nicht erledigt hast und die Dich daran hindern gedanklich mit dem Tag abzuschließen. Sei stolz auf Dich und sage Dir bewusst, dass Du alle Aufgaben für Heute erledigt hast. Du kannst mit Dir zufrieden sein. Du hast viel geschafft. Gehe mit einem Lächeln zu Bett. Du sollst der wichtigste Mensch in Deinem Leben sein. Stelle Dich, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden an erste Stelle. Versuche Abstand zu Deinem stressigen Alltag zu bekommen und reduziere die Gedanken an Arbeit, Termine und Hektik. Vielleicht kannst Du sogar Dein Smartphone ausschalten? Lenke Deine Aufmerksamkeit vom Äußeren auf Dein Inneres. Vorbereitung ayurveda kur video. Spüre in Dich hinein. Was sagt Dir Dein Körper? Welche Signale sendet er Dir? Sei ganz bei Dir. Nimm genügend bequeme Kleidung und warme Socken für die Yoga-, Meditations- und Qi Gong-Einheiten mit. Packe Dir ein Kopftuch oder eine Kopfbedeckung ein.
Nimm Stein- oder Meersalz ohne Zusätze zum Kochen. Die Kräuter und Gewürze sollten möglichst naturbelassen sein und aus Bio Anbau stammen. Der Platz zum Essen sollte auch für das Auge schön bereitet sein. Umgebe dich mit angenehmen Menschen, spreche aber nicht zu viel während des Essens, sonst wird mit dem Essen Luft aufgenommen, die für Unruhe im Bauch sorgt. Die richtige Vorbereitung auf eine Ayurveda-Kur - experto.de. Wenn deine Panchakarma Kur auch zur Gewichtsreduktion genutzt werden soll, entscheiden dich täglich, ob du auf das Frühstück oder das Abendessen verzichten möchtest. Den meisten Menschen fällt der Verzicht auf das Frühstück leichter. Warme Flüssigkeiten werden schneller aufgenommen und stehen dem Körper somit effizienter zur Verfügung. Gut gekochtes Essen erleichtert die Verdauung und den Stoffwechsel. Ayurvedisches Essen Frühstück: ein warmer Kornbrei mit gedünstetem Obst ist ideal für den Start in den Tag. Falls du den Kornbrei mit mit Milch machst solltest du das Obst weglassen oder Hafer – oder Mandelmilch benutzen. Mittagessen: enthält alle Geschmacksrichtungen (salzig, sauer, süß, scharf, bitter, zusammenziehend) und bei Bedarf den Rohkostteil der Ernährung.
Kochen Sie 8 Safranfäden in 2 Litern Milch auf und geben Sie die Milch zu dem Mandel-Gemisch. Alle Konstitutionstypen können auch von einem Salbei-Tee profitieren. Dafür geben Sie einen Esslöffel Salbeiblätter in eine Tasse und füllen diese mit heißem Wasser auf. Warten Sie 10 Minuten, bevor Sie die Blätter abseihen und den warmen Tee in kleinen Schlucken genießen. Trinken Sie für höchstens 2 Wochen je eine Tasse täglich. Außerdem interessant: Aktuell viel gesucht Aktuell viel gesucht