Der Pak Choi ist ein chinesischer Weißkohl oder auch als chinesischer Mangold bekannt. Er ist in der asiatischen Küche sehr beliebt. Kein Wunder, der milde Kohl lässt sich sich auf einfachste Weise in Pfanne oder Wok zubereiten. Ihr bekommt ihn im Asia-Laden oder auch in gut sortierten Supermärkten. Knackig, frisch und wie der Pak Choi in Hoisin-Sesam Soße. Der Pak Choi wird für dieses Gericht gedämpft. Ich benutze hierfür gerne meinen Bambusdämpfer. Für Gemüse ist diese Methode wirklich optimal, denn alle Vitamine, Mineralstoffe, das Aroma und die Farbe bleiben erhalten. Die leckere, würzige Soße wird extra zubereitet. Gedämpfter Kabeljau mit Ingwer-Frühlingszwiebelsauce. Zu diesem vegetarischen Gericht passt sehr gut Jasminreis. Aber es passt auch als Beilage zu Kurzgebratenem oder Gegrilltem So geht dämpfen: Nehmt einen ausreichend großen Topf, in den Euer Dämpfeinsatz passt und befüllt ihn mit soviel Wasser, das der Topfboden eben bedeckt ist. Bringt das Wasser zum kochen und hängt den befüllten Dämpfeinsatz ein. Deckel aufsetzen und auf mittlere Hitze schalten.
Die Inspiration dazu kam, als ich im Netz rumgesurft bin. Da lag Pak Choi auf einem Teller angerichtet mit Sößchen. Und ich hab dann da mein eigenes Ding draus gemacht. Zuaten für 2 Portionen: 3 Mini Pak Choi 100 g Champignons 5 El Teriyaki-Soße 1 Zehe Knoblauch 2 Schalotten 1 EL Sojasoße 1 El Erdnussöl Sesam 1/2 Chilischote Koriander Zubereitung: Den Strunk abschneiden, die Blätter in den Dampfgarer legen und ca. Pak choi gedämpft. 15 Minuten garen. Währenddessen die Pilze, Chili, Knoblauch und die Zwiebeln klein schneiden und in einer Pfanne mit Erdnussöl braten. Mit Teriyaki- und Sojasoße übergießen. Auf Tellern drapieren. Mit der Pilzmischung übergießen und Sesam und Koriander bestreuen.
17 Jan., 2022 Seit man erkannt hat, dass Linsen nicht nur für Suppe und Eintöpfe verwendet werden können, und die kleinen Hülsenfrüchte mit ihrem Proteingehalt gesund sind, lassen sich immer mehr Foodies darauf ein. Es entstehen immer mehr köstliche Rezepte. Das ist eines davon!
In Rezepten mit Mangold oder Spinat lassen sich diese problemlos durch Pak-Choi ersetzen.
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