3. Zwiebel und Knobi putzen und in Stücke in den "Mixtopf geschlossen" geben 5sek. /Stufe 5 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben. 1 Eß. Öl dazu und 2min. /Varoma /Stufe 1 andünsten. 4. geschnittenes Gemüse, stückige Tomaten, passierte Tomaten, Bohnen, Wasser, Brühpulver und Hack in den "Mixtopf geschlossen" geben und 40min. /Varoma/Stufe "Sanftrührstufe" Messbecher. Als Spritzschutz den Gareinsatz auf die Öffnung. Schmeckt sehr lecker. 10 Hilfsmittel, die du benötigst 11 Tipp Hieran kann man sich ruhig zum Mittag satt essen. Pin auf Suppen rezepte abnehmen. Kleiner Tipp / Abnehmen Morgens zum Frühstück 1 Schale Müsli mit fettarmen Johguhrt, ( 100g Müsli /250g Joghurt) Einen Becher Kaffee/Tee Zwischendurch 1 rote Paprika oder eine halbe Salatgurke. Mittags Suppe zum satt essen. Wasser oder Tee Zum Kaffee 1-2 Scheiben Vollkornknäcke mit Quark und Honig. oder 3 Vollkornkekse 1 Becher Kaffee/Tee Abends einen Salat aus einer halben Salatgurke 1 halben Eisbergsalat 2 Tomaten 1 halben Apfel, Essig öl und Salatkräuter.
Putenbrustfilet waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und würfeln. Zwiebeln schälen, halbieren und grob schneiden. Knoblauchzehen und Ingwer schälen und fein würfeln. Schlanksuppe mit putenfleisch und. Chilischote putzen/entkernen, waschen und fein würfeln. Kohlrabi schälen/putzen, erst in Scheiben und dann in kleine Rauten schneiden. Champignons gut abtropfen lassen und die größeren halbieren. In einem großen, hohen Topf Olivenöl ( 2 EL) erhitzen und die Putenwürfel mit den Zwiebelspalten, Knoblauchzehenwürfel, Ingwerwürfel und Chilischotenwürfel darin kräftig anbraten/pfannenrühren. Mit der Gemüsebrühe ( 3 Liter) ablöschen / angießen. Das Gemüse ( Möhrenblüten, Kohlrabirauten, Champignons, Frühlingszwiebelringe, Tomaten fein gehackt und Maggikraut) zugeben und mit Salz ( 2 TL), bunten Pfeffer aus der Mühle ( 3 kräftige Prisen), Kurkuma gemahlen ( 1 TL), Kreuzkümmel ( 1 TL), mildes Currypulver ( 1 TL), Sambal oelek ( 1 TL), Zimt gemahlen ( ½ TL), Fischsauce ( 1 EL) und Ketchup manis ( 1 EL) würzen und alles mit geschlossenen Deckel ca.
Okt 29, 2018 by apost team Von dieser Suppe wirst Du garantiert nicht genug bekommen. Die ausgewählten Zutaten sind wahre Abnehm-Wunder und werden nicht nur Deinem Körper gut tun, sondern auch Deiner Seele. Doch was steckt eigentlich genau hinter dieser Schlankmacher-Suppe? Die enthaltenen Zutaten gelten als wahre Fettburner. Daher sind sie nicht nur zum Abnehmen ideal, sondern liefern Dir auch jede Menge Energie und machen Munter. Zutaten, die für einen gesunden Körper und mehr Wohlbefinden sorgen 1. Die Pute: Das Geflügel ist nicht nur als Eiweiß-Lieferant ideal, auch die Aminosäure Tryptophan ist sehr wichtig für die Ausschüttung von Serotonin. Somit löffelst Du immer ein bisschen gute Laune. 2. Backofengemüse zu Gegrilltem - Rezept | Frag Mutti. Möhren für mehr Energie: Aufgrund der orangen Farbe können Möhren Deine Stimmung so richtig aufhellen. Doch nicht nur der Farbstoff ist für gute Laune verantwortlich, auch der Ballaststoff Pektin hilft dabei den Stoffwechsel im Körper anzutreiben. 3. Verbesserte Konzentration mit Linsen: Der hohe Eisengehalt ist wichtig für den Transport von Sauerstoff in den Zellen – auch im Gehirn.
Portionen 8 Kalorien pro Portion 220 kcal 200 g Zwiebel 1 Knoblauchzehe 400 Putenfilet 2 EL Olivenöl 300 Möhren Champignons 580 Blumenkohl 430 Tomaten Dose, 800 ml Linsensuppe 3 Würfel Gemüse-Brühe, für 1, 5 Liter Wasser Salz Pfeffer Chili Zwiebel und Knoblauch schälen und in kleine Stücke hacken. Das Putenfilet in Würfel schneiden. Möhren, Champignons waschen und in dicke Streifen schneiden. Tomaten waschen und in Würfel schneiden und den Blumenkohl ebenfalls waschen und in einzelne Röschen teilen. Erhitze einen großen Topf mit etwas Öl und gib die Zwiebel zusammen mit dem Knoblauch und den Putenfleisch-Würfeln hinzu. Unter ständigem Wenden werden die Zutaten zunächst ca. 5 Minuten scharf angebraten. Dann gibst du das geschnittene restliche Gemüse hinzu und lässt es zusammen mit dem Fleisch, den Zwiebeln und der Knoblauch weitere 5 Minuten braten. Schlanksuppe Rezept | LECKER. Jetzt nimmst du 1, 5 Liter Wasser und löst die Gemüse-Brühe-Würfel darin auf, so dass keine Klumpen mehr vorhanden sind. Gieße die Flüssigkeit in den großen Topf und lasse alles für ca.
15 Minuten köcheln/kochen lassen. Suppe mit Schnittlauchröllchen bestreut servieren. Nach dem Abkühlen die Suppe im Kühlschrank aufbewahren und jedes Mal die ge-wünschte Menge herausnehmen und erhitzen. Die Suppe reicht bei 2 Personen für 5 Tage und lässt in dieser Zeit schon einige Pfunde purzeln.
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