Die Pizza ist zwar äußerst beliebt auch in deutschen Küchen und Restaurants, hat aber den Ruf eines nicht wirklich gesunden Gerichtes. Vollkorn Pizza Ohne Hefe Rezepte | Chefkoch. Dabei lässt sich eine Pizza durchaus auch auf eine gesunde Art und Weise zubereiten – zum Beispiel mit einem Vollkorn-Pizzateig, den man mit Tomaten, Paprika, Mais und anderem Gemüse und leichtem Käse belegt. Mit dem unten stehenden Pizzateig Rezept kreieren Sie eine kräftig schmeckende Pizza-Variante, die eine genauso gesunde wie leckere Abwechslung auf Ihren Tisch bringt. Rezept: Pizzateig aus Vollkorn Für vier Portionen des Vollkorn Pizzateigs benötigen Sie: 200g Vollkornmehl und 200g helles Weizenmehl 1 Würfel frischer Hefe – schneller geht es, wenn man 1 Päckchen Trockenhefe verwendet 125 ml warmes Wasser 2 EL Olivenöl 2 TL Salz 1 TL Zucker Für den Vollkorn-Pizzateig mit frischer Hefe bröckelt man zunächst die Hefe in das lauwarme Wasser, gibt den Zucker hinzu und lässt das Gemisch an einem warmen Ort einige Minuten gären, bis sich an der Oberfläche Blasen bilden.
Nährwerte pro Pizzaboden Anzeige Zutaten für 1 Pizzaboden 200 g Vollkornmehl 115 ml Wasser lauwarm 1 EL Honig Olivenöl 1/2 TL Trockenhefe Salz Zubereitung in 10 min Rühre die Trockenhefe und den Honig ins lauwarme Wasser. Warte 5 Minuten und rühre außerdem das Olivenöl und etwas Salz unter. Vermenge das Vollkornmehl mit der Flüssigkeit und knete solange mit den Händen, bis Du einen geschmeidig-glatten Teig hast. Sollte dieser auch nach längerem Kneten noch sehr klebrig sein, gib einfach etwas mehr Vollkornmehl hinzu. Pin auf schnelle & einfache Rezepte. Lass den fertigen Hefeteig mit einem Handtuch abgedeckt an einem warmen Ort gehen. Zum Beispiel in einem Topf auf der Heizung oder bei 50 Grad Umluft im Backofen (vorheizen und dann ausschalten). Nach 1-2 Stunden sollte der Vollkorn Pizzateig etwa doppelt so groß sein. Jetzt noch einmal gut durchkneten und zu einem dünnen Pizzaboden weiterverarbeiten. Diesen kannst Du direkt belegen und bei 250 °C Ober-Unterhitze 10-15 Minuten lang im Backofen fertig backen. Tipp: Am besten gelingt der Vollkorn Pizzateig übrigens, wenn Du ihn nach dem ersten Gehen gut durchknetest und dann noch einmal über Nacht in den Kühlschrank stellst.
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Falls Du Trockenhefe durch frische Hefe ersetzen möchtest, kannst Du das im Verhältnis: ½ TL Trockenhefe zu ¼ Würfel frische Hefe. Anzeige
Leider hat Vollkornmehl ja nicht gerade das beste Image unter Genießern – aber diese Dinkel-Vollkorn-Pizza könnte selbst Zweifler überzeugen. Unsere Kinder lieben sie. Und auch mir schmeckt der Vollkorn-Pizzateig richtig, richtig gut. Selbstgemachte Pizza ist ja ohnehin immer eine gute Sache. Seit wir vor Jahren einen Pizzastein gekauft haben ( hier meine ausführliche Rezension) wird die Homemade-Variante wirklich wie beim Italiener. Neben dem klassischen Pizzarezept mache ich gerne auch diesen Vollkorn-Pizzateig mit Trockenhefe. Egal, ob ihr die Dinkelpizza vom Blech macht oder sehr dünn ausgerollt auf dem ganzen Pizzastein: Das Ergebnis überzeugt! Gerade der etwas herzhaftere Geschmack gefällt mir so gut. Vollkorn-Pizzateig mit Trockenhefe: die Pizzabasis zum Selbermachen. Während der Boden in der ersten Variante etwas höher wird, quasi wie typisch amerikanische Pizzen, ist letzterer wahnsinnig knusprig. Im Teig steckt neben Vollkorndinkelmehl nur lauwarmes Wasser, Hefe, eine Prise Zucker, etwas Salz und Olivenöl. Damit kann es auch gut als Basis für anderes pikantes Gebäck, zum Beispiel eine Art Flammkuchen dienen.
Die Zutaten verquirlen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech 0, 5 cm dick streichen, einige Male mit der Gabel einstechen. Besonders rund wird die Form, wenn man den Rand einer Springform von 20 cm Durchmesser als Schablone nimmt und dann entfernt, das ist aber Schnickschnack. 2 Für 12 Minuten auf mittlerer Schiene backen, währenddessen den Belag vorbereiten. 3 Die Pizza herausnehmen und mit einem Pfannenheber oder einem Teigschaber vom Backpapier lösen. Die Pizza mit Tomatensoße bestreichen und mit dem Lieblingsbelag belegen. Nun bei 180 Grad Oberhitze weiter backen, etwa 5 Minuten oder bis der Käse geschmolzen ist. Vollkorn pizzateig ohne here to go. Wenn ihr mehr von mir mitbekommen möchtet, lade ich euch ein, mir auf Instagram zu folgen. Dort zeige ich ganz regelmäßig Foto- und Videosequenzen. Um sicher zu gehen, dass ihr keine meiner Beiträge verpasst, tragt euch sehr gerne in meinen Newsletter ein!
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