Sehnst du dich auch nach mehr Ruhe da oben? Bist du manchmal in Grübelschleifen gefangen und kannst innerlich nicht abschalten? Dann geht es dir genau so wie immer mehr Menschen, die unter dem Dauerlärm in ihrem Kopf leiden. In diesem Online-Kurs lernst du nicht nur, wie dein manchmal ruheloser Geist wieder stiller werden kann, sondern auch, wie du mehr Abstand von den Botschaften des inneren Kritikers und anderer Stimmen in dir finden kannst. Kursinhalte 1 Begrüßung und Informationen zu dem Online-Kurs 3 1. Wie macht unser Alltag Unruhe da oben? 2. Die Ruhe da oben – Killer 3. Ruhe da oben – Knüller 4. Meine Gefühle und Lebensthemen 4 1. Wieviel Kontrolle habe ich über meine Gedanken? 2. Gedanken beobachten lernen 3. Kann ich die Inhalte meiner Gedanken einfach verändern? 4. Wir halten unsere Gedanken für wahr 5. Selbsterforschung: Mit welchen Gedanken bin ich verschmolzen? 6. Kognitive Defusion 7. Einen Namen für meinen Verstand finden 8. Ich habe den Gedanken, dass… 9. Ist das wirklich wahr?
"Ruhe da oben! " Jeder kennt das Gefühl, dass sich Gedanken einmal im Kreis drehen. Während einigen der Ausstieg aus dem Gedankenkarussell gelingt, scheint für andere das Abschalten oder eine Lösung des "Problems" nahezu unmöglich. Die gesamte Aufmerksamkeit ist (meist unbewusst) gebunden, es kostet sie Mühe und Energie, sich auf die aktuellen Aufgaben des Berufsalltags zu konzentrieren. Fehler schleichen sich in die eigene Arbeit ein, ebenso wie das Gefühl, nicht so fokussiert und produktiv arbeiten zu können wie man möchte. In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden hilfreiche Mentalstrategien kennen. Mit ihrer Hilfe gelingt es, den nötigen Abstand (wieder) zu gewinnen und selbst-bewusst zu entscheiden, welchen Gedanken man wirklich glauben will. Für diese Veranstaltung werden Ihnen 4 CDMP-Weiterbildungsstunden anerkannt. Online Teilzeit Teilnahmebescheinigung Termine und Kontakt Zielgruppen Beschäftigte Führungskräfte Unternehmen BEM-/BGM-Beauftragte zertifizierte Disability Manager Kursinhalte Inhalte Kurzgefasst: Wenn die Gedanken stören… Die Qualität des Denkens erforschen Durch aktive "Gedanken-Inventur" Abstand gewinnen Mentaltraining für den (Berufs-)Alltag Selbstbewusstheit und Selbstwirksamkeit trainieren Diese Fähigkeiten erwerben Sie Hilfreiche Mentalstrategien kennen und nutzen lernen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen.
– Überarbeitete Neuausgabe – Fällt es dir schwer, den Augenblick zu genießen, weil du gedanklich gerade mit etwas anderem beschäftigt bist? Suchst du Ruhe und Gelassenheit und die lärmenden Gedanken im Kopf halten dich auf Trab? Liegst du manchmal mitten in der Nacht wach und kannst vor lauter Grübeln nicht wieder einschlafen? Dieses Buch möchte dabei helfen, die Stille in uns wiederzuentdecken. Die Stille, die sich einstellt, wenn wir Abstand zu dem immerwährenden Gedankenstrom finden. Andreas Knuf beschreibt, warum unser Geist Probleme liebt, so gerne bewertet, kommentiert und vergleicht, und wie wir lernen können, dass ein Gedanke ein Gedanke und keine Tatsache ist. Zudem zeigt er, wie wir durch Annehmen, Entschleunigen und Loslassen Inseln der Wachheit in unserem Leben erfahren können – und ein wenig mehr inneren Frieden erleben. Für diese Neuausgabe wurde das Buch überarbeitet und um neueste Erkenntnisse zum Thema Grübeln ergänzt. Zugleich enthält es noch mehr wirkungsvolle Strategien, um wirklich »Ruhe da oben« zu erleben.
VIELEN DANK FÜR IHR INTERESSE! Dieser Inhalt ist kostenlos Vielen Dank für Ihr Interesse an diesem Inhalt! Bitte melden Sie sich mit Ihren Benutzerdaten an bzw. registrieren Sie sich, um Zugang zu diesem Inhalt und allen anderen kostenfreien Inhalten zu erhalten. Neu bei uns? Hier registrieren. Ruhe da oben! Wege zu einem gelassenen Geist - kostenloses Webinar mit Andreas Knuf Format: Aufgezeichnetes Gratis-Webinar Module: 1 Einheit von 90 min Materialien: dauerhafter Zugriff auf die Aufzeichnung der Sitzung Themen: Achtsamkeit im täglichen Leben Inhalt Sehnen Sie sich auch nach mehr Ruhe da oben? Sind Sie manchmal in Grübelschleifen gefangen und können innerlich nicht abschalten? Dann geht es Ihnen genauso wie immer mehr Menschen, die unter dem Dauerlärm in ihrem Kopf leiden. In diesem Webinar wird Andreas Knuf Methoden vorstellen, wie der Lärm in unserem Kopf langsam weniger werden kann. Wenn wir verstehen, dass ein Gedanke nur ein Gedanke und keine Tatsache ist, hören wir endlich auf, all unseren "verrückten" Gedanken zu glauben.
– Der Weg zu einem gelassenen Geist Andreas Knuf ist Diplompsychologe, Psychologischer Psychotherapeut und Autor. Er arbeitet in eigener Praxis in Konstanz. Nebenbei bietet er Fortbildungen und Supervision sowie Ausbildungen in Verhaltenstherapie, Körperpsychotherapie und Existentieller Psychotherapie an. Mehr Infos zu Andreas Knuf uns seiner Arbeit finden Sie auf seiner Website. Weitere Bücher
Für die neue Ausgabe, die am 3. November erscheint, hat er ein großes Dossier zusammengestellt. Um welche Kopfschmerzen es darin geht, was gegen sie hilft und welche Rolle die Ernährung spielt, darüber spricht er in dieser Folge mit Andrea Berning, Ressortleiterin Gesundheit und Textchefin der VITAL. Hören Sie hier rein: (Anzeige) Diese Folge wurde Dir präsentiert von ZIMPLY NATURAL, Deinem Konfigurator für individualisierte und personalisierte naturheilkundliche Arznei. Besuche uns auf. In unserem Konfigurator findest Du eine große Bandbreite an Anwendungsbereichen wie Schlaf, Stress, Kopfschmerzen & Migräne, Immunsystem, Allergien, Wechseljahrsbeschwerden, Periodenschmerzen, Sodbrennen und mehr. Mit dem Code: podcast sparst Du Dir 20% auf Deine erste Bestellung. Solltest Du Fragen haben oder mehr Informationen benötigen, so stehen Dir unsere hauseigenen und staatlich geprüften HeilpraktikerInnen jederzeit gerne für ein kostenloses Gespräch zur Verfügung. Natürlich geht's mir gut! ZIMPLY NATURAL Auch interessant für Sie:
"Ruhe ihr Quälgeister" ist das erste deutschsprachige Buch zum achtsamen Umgang mit unseren Gefühlen und "Sei nicht so hart zu dir selbst" ist eine sehr konkrete Einführung in Selbstmitgefühl. Auch in der sozialpsychiatrischen Arbeit wird Achtsamkeit immer wichtiger. Es werden mehr und mehr Achtsamkeitsgruppen ins Leben gerufen und Fachleute bemühen sich um eine achtsame Haltung im Umgang mit ihren Klienten. Den aktuellen Stand im Sozialpsychiatrie-Bereich finden Sie in dem gemeinsam mit Matthias Hammer herausgegebenen Buch "Die Entdeckung der Achtsamkeit". Weitere Veröffentlichungen zu Achtsamkeit in der Sozialpsychiatrie finden Sie hier. Mehr zum Thema Achtsamkeit: Achtsamkeit der Gedanken Achtsamkeit der Gefühle Selbstmitgefühl Achtsamkeit in der Sozialpsychiatrie
Hallihallo, ich will ein paar alte Äpfel verwerten und hab mir ein anscheinend schön saftig-fluffiges Rezept für nen Apfelrührkuchen ergooglet. Da kommen aber 250 ml Eierlikör rein - eigentlich gerne, aber es mampfen ja 2, 3 Kinder mit... Kann ich den einfach durch flüssige Sahne ersetzen? Zutaten sind ansonsten: 60 g Stärke 220 g Mehl 1/2 Päckchen Backpulver 230 g Puderzucker Vanillepulver 180 ml Öl 4 Eier und halt der Eierlikör, 250 ml - den ich durch 200 ml Sahne ersetzen will (evtl. etwas weniger, mal guggen, wie die Konsistenz wird). Das wird einfach alles zusammengerührt... dann die gewürfelten Äpfel drunter. Eierlikör-Torte im Glas. Mmmhhh....! - mix dich glücklich (Thermomix-Rezepte). Meint ihr, das klappt?? Grüßle Ribbit p. s. is alles schon abgewogen und bereit... nachm Wurstsalat will ich loslegen ich würde es durch flüssigen Vanille Pudding ersetzen *denk* War diese Antwort hilfreich? Ribbit und wenn du den Eierlikör durch Crem frisch ersetzt? ( schreibt man das so) den Eierlikör trinke ich für dich sehr gerne, ich bin so nett Ich würde es auch mit etwas vanilligem ersetzen.
Abend alle miteinander, ich habe seit einigen Monaten schon einen kreisrunden Haarausfall hinterm linken Ohr, der erst klein und unbemerkbar war und jetzt bis zu 2 cm gewachsen ist, auch ein Stückchen runter links scheint sich eine kahle Stelle zu bilden. Ich war bereits 2x beim Allgemein- und einmal beim Hautarzt. Nachdem der erste Allgemeinarzt mir ohne weitere Kommentare und Aufklärung eine Creme verschrieben hat, die man dünn einmassieren sollte und so (habe leider gerade den Namen des Produktes nicht im Sinn, ich meine es war etwas mit "J... "), habe ich einen zweiten Versuch bei einem anderen, vertrauteren Arzt gewagt, der mir von der Anwendung der Creme abgeraten und mich zu einem Hautarzt geschickt hat. Eierlikör im kuchen ersetzen 2. Dieser war ebenfalls nicht bereit mehr als zwei Sätze zu reden und verschrieb mir ein Rezept. Hierbei handelt es sich um ein Deo, dass ich täglich 2x benutzen soll und auf die kahle Stelle massieren muss. 'n Namen hat das Deo nicht, weil es in der Apotheke hergestellt wurde. Ich beschreibe mal die Zutaten: BENZYLIUM NICOTINICUM 1, 000 g BENZALKONIUMCHLORID 0, 025 g TRIAMCINOL ONUM Acetonatum 0, 100 g SPIRITUS 50% VOL.