20 Minuten am Tag reichen aus, du solltest es vor allem am Anfang nicht übertreiben. Trotz allem Spaß, den der Tanz mit dem Reifen zu cooler Musik macht, sind Hula Hoop Fitness Übungen anstrengend. Doch die Effekte sind nicht von der Hand zu weisen: Hula Hoop Bauchtraining verbrennt in 30 Minuten Workout ganze 210 Kalorien. Die gleichmäßigen, rhythmischen Bewegungen kurbeln die Fettverbrennung an. Du steigerst deine Ausdauer. Das Training stärkt die Muskulatur in Rücken, Taille, Bauch, Po und Beinen. Die Effekte des Trainings auf die Beine kannst du über verschiedene Übungen noch verstärken. Mit Massage-Elementen auf der Innenseite ausgestattete Reifen wie der HULAKA 1. Zubehör | Hula-Hoop-Reifen aus Deutschland online bestellen. 2 massieren das Bindegewebe und können das Hautbild über eine verbesserte Durchblutung positiv beeinflussen. Hula Hoop Bauchübungen sind ohne Vorkenntnisse durchführbar Willst du fit werden mit Hula Hoop, brauchst du weder besondere Fähigkeiten, noch musst du teure oder zeitintensive Kurse besuchen oder viel Ausrüstung kaufen.
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Versuche, den Reifen in dieser Position achtmal kreisen zu lassen. Und dann noch achtmal in die andere Richtung. Lass den Reifen in die Gegenrichtung kreisen. Versuche, drei Minuten durchzuhalten. Bring den Reifen wieder in die "normale" Richtung, wenn dir das angenehmer ist. Strecke deine Arme über den Kopf, so weit du kannst. Halte die Position für etwa acht Kreisbewegungen. Beuge deinen Oberkörper bei über Kopf gestreckten Armen zur rechten Seite, soweit das funktioniert. Lass den Reifen weitere achtmal kreisen. Das Gleiche mit der linken Seite. Kreise den Reifen weiter und hebe den rechten Fuß. Strecke das Bein gerade nach vorne, halte es da für acht Kreiswiederholungen, strecke es zur Seite und halte es für weitere acht Kreisbewegungen dort. Strecke das Bein nach hinten und lass den Reifen noch achtmal kreisen. Idealerweise fällt er zwischen den Wechseln nicht herunter. Ersatzteil - für Hula Hoop Fitnessreifen (1,5 kg) | Teamsportbedarf.de. Und dann machst du das Gleiche mit dem linken Bein. Phase 3: Cool Down und Dehnübungen Nach einem Workout solltest du deinem Körper etwas Zeit geben, bei langsamen und weniger anstrengenden Übungen zur Ruhe zu kommen.
Für uns ist es am wichtigsten, sicherzustellen, dass Du mit Deinem Kauf zu 100% zufrieden bist. Der Online-Kauf von Waren kann eine gewaltige Aufgabe sein, aber wir möchten Dich wissen lassen, dass es absolut NULL-Risiken gibt, wenn Du etwas bei uns kaufst und ausprobierst. Wenn es Dir nicht gefällt, zögere nicht, dich mit uns in Verbindung zu setzen, wir finden eine Lösung. Wir haben einen 24/7/365 E-Mail-Support. Bitte schreibe uns eine Mail, wenn Du Hilfe benötigst. Hula Hoop Effekte: Glatte Haut, weniger Bauchfett und straffe Muskulatur. VERSAND Bestellungen werden kommen mit DHL innerhalb von 1-3 Werktagen an. Wir erheben auf Ersatzteile, welche nach unserer 30 Tage Garantie angefragt werden 4, 99€ Versand und bitten um Verständnis. Sobald Deine Bestellung bearbeitet wurde, erhältst Du sofort Deine Tracking-Nummer/Information!
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