In unserer westlichen Kultur ist Glück ein Gefühl, das wir – behaupte ich mal – alle spüren wollen. Wir wollen unser Leben verbessern und uns wohl in unserer Haut fühlen. So weit, so normal. Das Erleben von Glück wird von Wissenschaftler:innen mit besserer körperlicher und psychischer Gesundheit, erhöhtem Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Die Suche nach dem persönlichen Lebensglück ist allerdings ziemlich steinig und voller Gefahren: Denn während wir uns durch all die Glücks-Ratgeber in Buchläden, Happiness-Tipps auf Instagram und die gut gemeinten Lebensweisheiten von Freund:innen und Verwandten wühlen, können wir manchmal erst recht unglücklich werden. Wir mühen uns Jahre, vielleicht sogar Jahrzehnte lang ab, erreichen einen Meilenstein nach dem anderen – und dennoch fühlen wir uns nicht glücklicher als vorher. Neuere Studien warnen sogar vor dem Streben nach Glück. Denn viele Menschen verkrampfen sich in ihrem Streben nach dem ultimativen Lebensgefühl und werden sogar depressiv¹.
Fragen wir uns dann: "Was würde ich einer Freundin/einem Freund jetzt sagen? " Selbstmitgefühl macht uns nicht faul und träge. Und es ist auch nicht dasselbe wie Selbstmitleid. Selbstmitgefühl macht zufrieden und gibt uns die Werkzeuge an die Hand, uns selbst und andere zu empowern. Hier erfährst du mehr darüber. 👉 Stress reduzieren. Überforderung und Stress kann unserer inneren Zufriedenheit einen großen Dämpfer verpassen. Solche Stressoren können unter anderem sein: Ungelöste innere und äußere Konflikte; traumatische Erlebnisse; die aktuelle Weltlage; ungesunde Verhaltensmuster, die wir uns angeeignet haben; permanente Reizüberflutung; negative Gedankenschleifen; Vergleiche mit anderen. Es ist wichtig, die eigene mentale Gesundheit ernst zu nehmen! Gefühle sollten gefühlt werden statt sie wegzudrücken, wenn sie unbequem werden. Das schafft man nicht immer allein und das darf so sein. Mir hilft Therapie dabei, ungesunde Glaubenssätze zu hinterfragen und zu transformieren. 👉 Dankbarkeit üben.
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Ein eher unglücklicher Mensch wird durch ein sehr positives Ereignis auch nur bedingt glücklicher. Ein eher glücklicher Mensch dagegen rappelt sich nach Rückschlägen eher wieder auf. Das Glückslevel eines Menschen nennt man auch Resilienz. 2014 eröffnete in Mainz das Deutsche Resilienz-Zentrum (DRZ), es ist ein noch junges Forschungsgebiet. Die Resilienz hat eine genetische Grundkomponente, doch ist sie auch zum Teil erlernbar. Es gibt Möglichkeiten, Stress abzubauen: Meditation, Sport, das Abwägen, wie lebensbedrohlich eine Problemsituation wirklich ist. Es gibt für Glück also kein Grundrezept und keine Garantie. Aber man kann es trainieren. Ein Wissenschaftler erklärt uns das Glück Professor Tobias Esch ist Gesundheitswissenschaftler und kennt sich mit Glück aus. Im Interview gibt er uns Antworten. Antworten auf Glücks-Fragen Was ist Glück eigentlich und woher kommt es? Viel spannender noch: Wie lässt es sich beeinflussen? Prof. Tobias Esch erklärt uns das Glück. Wie geht Glücklichsein?
So stelle ich mir die Frage was macht mich glücklich? Was mach den Menschen Glücklich? Ich würde behaupten, das diese Frage sehr individuell ist. Jeder würde diese Frage anders beantworten. Doch ich suche nicht nach einem relativen Glück, sondern nach einem absoluten Glück. Jeder der, diese Frage gelesen hat und auch beantworten will, sollte in seiner Antwort reinschreiben, was ihn persönlich glücklich macht und ob er glaubt, das ein absolutes Glück existiert. Denn in meinen Augen, sind diese Glücksmomente, die der Mensch manchmal erlebt, nicht bestrebenswert. Nur die absolute Glückseligkeit ist es wert, nach ihr zu streben. Wenn es diese nicht gibt, dann ist der Mensch, nach meiner Meinung dazu verdammt unglücklich zu sein, weil irgendwann auch die schönste Rose verwelkt. Danke im voraus und sorry wegen den Rechtschreibfehlern:)
Das Streben nach Glück machen wir uns zur Lebensaufgabe. Manchmal gelingt es, manchmal scheitern wir daran. Vielleicht wird die Suche nach dem Glück leichter, wenn man weiß, was genau in unserem Körper passiert, wenn wir Glück empfinden? Videolänge: 5 min Datum: 20. 03. 2019 Ist Glück beeinflussbar? Gibt es Menschen, die von Natur aus glücklich sind? Die Antwort lautet: Ja und Nein. Denn die Fähigkeit, Glück zu empfinden, ist zu 50 Prozent genetisch bedingt. Das bedeutet also, dass wir unser Glück zur Hälfte beeinflussen können. Aber was genau beeinflussen wir? Was bedeutet es eigentlich genau, glücklich zu sein? Was ist der Maßstab, die Definition? Was ist Glück? Botenstoffe transportieren das Glück Das Gehirn verfügt über ein sogenanntes Belohnungssystem. Im Belohnungszentrum des Gehirns werden Neurotransmitter wie Dopamin ausgeschüttet. Sie gelangen entlang bestimmter Bahnen zum Hypothalamus. Dieser wandelt die Neurotransmitter in Neurohormone um und schickt sie weiter an die Hypophyse, die Hirnanhangdrüse.
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