28. Um farbige Schokolade, wir brauchen Schmelzen Sie die weiße Schokolade und etwas Lebensmittel-Farbe. Wir züchten die Farbe separat mit einer kleinen Menge Wasser, dann allmählich mit weißer Schokolade rühren, bis eine einheitliche Farbe. Das züchten sehr vorsichtig, denn wenn Sie fügen Sie viel Wasser, Schokolade kann крупинками, aber nicht glatt. 29. Die Augen, blau machen, und Mascha ein Taschentuch und Kleidchen – rosa Schokolade. Mascha und der bär kuchen 2. Das Unterteil Kleider machen orange. Das ist, was der Kuchen bei uns war. 30. Jetzt müssen wir unten Unterschreiben für wen ist diese schöne Torte. 31. Unten ein wenig tun ZickZack auf der Seite des Kuchens. Kids-Kuchen "Mascha und der Bär" bereit. Für Jungen können Sie Kochen einen Kuchen in Form eines Autos.
Am andern Morgen holte Mascha einen großen Deckel korb. In solchen Körben trugen die Bauern ihre Früchte zum Markt. Sie sagte zum Bär. "Geh raus vor das Haus und schau, ob es regnet! " Als der Bär draußen war, setzte sich das Mädchen selbst in den Korb und packte die Kuchen mit dazu. Der Bär kam zurück, nahm den fertig gepackten Korb auf den Rücken und ging los. Als er ein gutes Stück gelaufen war, wurde er müde. "Ich werde mich hier auf den Baum stamm setzen und werde die Kuchen essen", sagte er. Doch da hörte er plötzlich Maschas Stimme: "Ich sehe dich, ich sehe dich. Geh weiter, iss den Kuchen nicht! Ich sehe dich, ich sehe dich. Mascha und der bär kuchen de. " Der Bär schaute sich um und dachte: "Die Mascha sitzt hier irgendwo auf einem der Bäume und sieht alles. " Ärgerlich ging er weiter und kam schließlich zum Dorf und vor das Haus der Groß eltern. Er stellte den Korb ab und rief: "Macht die Türe auf! Ich habe euch Kuchen von Mascha gebracht. " Aber da hatte der Hund der Groß eltern den Bären schon gerochen und kam mit wütendem Gebell um die Ecke gelaufen.
Mascha dachte darüber nach, wie sie vom Bär fortkommen und wieder nach Hause gelangen konnte. Überall um die Hütte herum war Wald und sie kannte den Weg zurück zu ihren Großeltern nicht. Und so dachte sie und dachte lange Zeit. Sie backte ein paar Kuchen und legte sie in einen großen Korb. Danach sprach sie zum Bären: "Lieber Bär. Bitte lass mich einen Tag weg, so dass ich ins Dorf gehen kann. Ich möchte diese Kuchen zu Großmutter und Großvater bringen. " "Nein, ich werde die Kuchen selbst zu deinen Großeltern bringen" sprach darauf der Bär. Mascha und der bär kuchen. "Öffne auf dem Weg nicht den Korb! Iss nicht die Kuchen, sie sind für Großmutter und Großvater! Ich werde auf einem hohen Baum im Wald wachen und alles sehen, was du tust! " Der Bär erklärte sich einverstanden und Mascha legte die Kuchen in den Korb. "Geh´ hinaus und schau nach, ob es regnet" sagte Mascha zum Bär. Der Bär ging hinaus und Mascha stieg selbst in den Korb, nahm eine große Platte auf den Kopf und legte die Kuchen darauf. Der Bär kam wieder herein, nahm den Korb und ging zum Dorf.
Stelle dich gerade hin, die Schultern nach hinten und spanne den Bauch an. Ziehe das Theraband nach unten und strecke dabei die Arme durch. Mindestens bis zum Po wenn du kannst ein wenig weiter nach hinten. Achtung: Ziehe die Schulter nicht hoch und vermeide ein Hohlkreuz! Diese 17 Theraband Übungen stärken deinen gesamten Körper! 2. Training für die vordere Schultermuskulatur Fixiere das Theraband und stelle dich mit dem Rücken zur Säule. Spanne den Bauch an und richte deinen Körper auf. Die Arme sind gestreckt. Die Handflächen zeigen nach innen. Theraband übungen nacken gold. Ziehe das Theraband fest mit beiden Händen bis die Hände etwa auf Höhe deines Kopfes sind. Wichtig: Die Arme sind während der gesamten Übung gestreckt. Achtung: Ziehe die Schultern nicht hoch und achte auf einen geraden Rücken! 3. Theraband Übung Schulter und Bizeps Halte die Bänder mit gebeugten Ellenbogen vor deinem Körper auf Höhe der Brust. Ziehe das Band zu dir. Du arbeitest nur mit den Unterarmen. Die Oberarmposition sollte unverändert bleiben.
Halten Sie diese Hand- und Armposition. Bewegen Sie nun Ihren Kopf horizontal nach hinten – 12 bis 15 Mal. Dabei bleibt Ihr Oberkörper stabil und ruhig, d. h. er bewegt sich nicht mit. Machen Sie eine kurze Pause. Nach dieser Pause führen Sie noch einen Satz von 12 bis 15 Wiederholungen durch. Übungen bei Nackenschmerzen: Durchblutung der tiefen Hinterhauptmuskeln Legen Sie das Theraband breitflächig auf den Kopf, wobei Sie das Band über Ihre Ohren nach unten führen. Halten Sie die Enden des Therabandes in jeweils der rechten und linken Hand. Auch hier ist der Ellenbogen gebeugt. Die Hände sind in Brusthöhe. Machen Sie nun mit Ihrem Kopf kleine Nickbewegungen. Wiederholen Sie diese Nickbewegungen 12 bis 15 Mal. Nach einer kurzen Pause führen Sie einen weiteren Übungssatz durch. Mit Theraband Übungen Schulter und Rücken stärken! - WE GO WILD. Auch bei dieser Übung muss der Oberkörper aktiv aufgerichtet sein und darf sich nicht mitbewegen. Übungen bei Nackenschmerzen: Beweglichkeit der Kopfgelenke Legen Sie das Theraband breitflächig hinter den Kopf. Führen Sie es nach vorne zur Stirn und überkreuzen Sie es vor der Stirn.
Auch beim Abnehmen können regelmäßige Workouts unterstützend wirken. Zug um Zug steigern wir die Wirkung von Pilates: 6 Übungen für eine bessere Haltung, straffere Silhouette und mehr Körpergefühl. Weiterlesen
Durch das Anspannen und Entspannen (Hold&Relax) kommt es zu einer Entspannung im Muskel und die Bewegung des Gelenks ist besser möglich. Übung 2: Im oberen Bereich der HWS findet eine Retraktion und Protraktionsbewegung statt. Zum besseren Verständnis ist es eine Doppelkinnbewegung (Retraktion) und nach vorne rausschieben (Protraktion) des Kopfes. Die Retraktion kann m. H. der Hand unterstützt werden. Theraband übungen nacken stretch. Wird die Bewegung ausgeführt drückt die Hand vorsichtig in die Endposition nach. Die selbe Bewegung kann in Rückenlage ausgeführt werden mit einem Sandkissen unter dem Kopf. Dabei wird die Endposition wenige Sekunden gehalten. Übung 3: "Schildkröte" für die Verbesserung der Kraft im Bereich des oberen Rückenstreckers, Rhomboiden und zu Koordination der Muskeln. Bei der "Schildkröte" werden die Hände auf einem Stuhl aufgestellt, die Füße bleiben auf dem Boden stehen. Die Schulterblätter werden zusammengezogen, die Spannung wird gehalten und dabei der Kopf nach oben rausgeschoben (Wirbelsäule lang machen).