#1 Hallo zusammen, habe mir schon sämtliche Threads hier wegen Klick Pedalen durchgelesen, aber so richtig kann ich mich noch nicht entscheiden.... Zu meiner Situation: Bisher MTB gefahren, mit ganz normnalen Pedalen und Schuhen. Nun habe ich mir ein RR zugelegt und möchte natürlich klickies haben. Vom Prinzip her würde mir ein MTB Pedal besser zusagen, da ich mit den Schuhen ganz normal laufen kann, was ich schon praktisch finde. Andererseits habe ich mir z. B. das PD 5610 von Shimano angesehn und denke, dass die grosse Aufstandsfläche schon Vorteile hat. Aber hier ist halt wieder der Nachteil mit den Schuhen und Laufen.... Nun kjommt bei mir noch ein weiterer, wichtiger Aspekt dazu: Ich habe an den knien eine Knorpelabnutzung, welche sehr schmerzhaft ist. SPD vs SPD SL Freiheitsgrade für Kniegeschädigte | Rennrad-News.de. ich muss vor allem beim Verdrehen des Fusses sehr aufpassen- eine dumme Bewegung und ich bin tagelang wieder unter Schmerzen. Ich denke, hier sollte auf jeden Fall gewährleistet sein, dass ich keien allzu hohe Härte beim Aussteigen aus dem Pedal habe, oder?
In unserem heutigen Gebrauch übernimmt der Click die Funtion eines Cleat, der klassische Cleat aber kein Click. Klassische geschlitzte Cleats: Schuh: Grüßli Peter #4 Denke das Look, SPD, etc. alle funktionieren! Hauptproblem bleiben falsch eingestellte Platten an den Schuhen! - fast alle Knieschmerzen kommen von falsch angeschraubten Platten unter den Schuhen - eine größerer Bewegungswinkel der über die normalen Pedale hinausgeht ist bei richtig eingesteller Kombination eigentlich nicht notwendig! Endlich Irland! - uncoolertravellers Webseite!. VHR #5 Wie werden die Platten denn optimal ausgerichtet. Gibt es da ne Anleitung zu? Grüße Lars #6 Zuerst mal sollte das Gelenk des Grossen Zehs genau über der Pedalachse sein. Zur Position der Cleats: Wenn du dich vor dem Spiegel locker hinstellst, ohne gross nachzudenken, dann siehst du, wie deine Füsse stehen. Dementsprechend kannst du dann auch die Cleats anbringen. Ich hab z. die Füsse leicht nach aussen, deshalb bin ich auch auf den Pedalen so am wohlsten. #7 speedplay zero hat mir unheimlich bei meinen Knieproblemem geholfen da Auslösebereich(winkel) so einfach einstellbar wie bei keinem anderen Pedal und man in diesem Auslösebereich den Fuß ohne Widerstand verdehen kann, dadurch wird das Knie nie in eine ungünstige Position gezwungen weiterhin habe ich auf meinen Doc gehört und meine Oberschenkel regelmäßig nach der Belastung gedehnt (damit Sehenen gelich lang bleiben und dei Kniescheibe nicht anfängt am Gelenk zu reiben) und weiterhin bin ich zumin.
Dabei sollten selbst in leichten Gängen die Trittfrequenzen nicht zu hoch sein. Begleitend muss man sich außerdem physiotherapeutisch um Stabilisation und Koordination des Knies und der umgebenden Strukturen kümmern. TOUR Wann kann man das Knie wieder voll belasten? Fitnessstudio Ludwigsburg: Avita Asperg – Das Fitness und Gesundheitszenturm im Raum Asperg, Ludwigsburg, StuttgartKraft & Fitness. WEISS Das lässt sich nicht generell sagen – oft ist nach einem halben bis dreiviertel Jahr wieder mit einer Wettkampftauglichkeit zu rechnen. Häufig läuft das System bei guter Betreuung und gelungenem Wiederaufbau sogar stabiler als vorher. Christof Weiß, Leiter des Trainingsberatungs- und Leistungsdiagnostik-Instituts Europeansports
Blick vom Connor Pass auf Dingle Town Am Sonntag ging es weiter. An diesem Tag stand etwas völlig Neues an: Ich wollte den Glenteenassig Forest Park erkunden. Der befindet sich auch auf der Dingle Halbinsel. Zuerst fuhr ich über den Connor Pass. Diesmal hatte ich richtig Glück mit dem Wetter und konnte eine schöne Aussicht genießen. Der Forest Park war gut ausgeschildert. Die Anfahrt gestaltete sich etwas abenteuerlich. Der Weg zum See war mit riesigen Schlaglöchern übersät. Ich machte mir ein bisschen Sorgen, vor allem, weil ich die einzige Parkbesucherin war. Die Straße auf dem Foto ist der Zufahrtsweg und, wie man sieht, harmlos. Ohne Reifenpanne erreichte ich den Parkplatz am See und war sofort begeistert von der wunderschönen Landschaft. Die Wanderung war etwas ganz Besonderes für mich, es war nämlich die erste nach den Knie-OPs. Da hatte ich mir eine passende ausgesucht, denn die Holzbohlenwege hatten teilweise sogar ein Geländer. Also genau das richtige für Kniegeschädigte. Keine Steigungen und immer schönere Aussichten über den See und auf die Berge - so machte mir Wandern Spaß!
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