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Es muss nicht immer das Würstchen oder Nackensteak sein: Ein gutes Stück Lachs ist der ultimative Grill-Genuss! Und dank des Rezepts von Profi-Koch und Kochbuch-Autor Steffen Henssler ( "Hensslers schnelle Nummer: 100 neue Rezepte" *) brauchen Sie dafür nur wenige Zutaten und Minuten. Das Bett aus cremigen Wasabi-Gurken sorgt für eine spannende Schärfe und ergänzt den zarten Fisch perfekt. Wer nicht grillen kann oder will, kann die schnelle Nummer auch einfach in der Pfanne zubereiten. Was will man mehr? Wie's geht, zeigt der Henssler im Video! Zutaten für 2 Personen: 300 g Lachsfilet (ohne Haut) ½ Bund Schnittlauch 1/2 Orange, in dünne Scheibe geschnitten Gewürzsalz Pfeffer Olivenöl (zum Einölen der Grillpfanne) 2 EL Butter 1 Zwiebel, in Streifen geschnitten 1 Gurke, geschält, entkernt, in Halbmonde geschnitten 50 ml Weißwein 4 EL Crème fraîche 1 TL Wasabipaste 2 TL Dill, gehackt Vorbereitungszeit: 4 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Gesamtzeit: 15 Minuten Zubereitung: Lachsfilet zweimal längs einschneiden.
Die Gurke schälen, längs halbieren, entkernen und in Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und klein schneiden. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Währenddessen einen großen weiten Topf erhitzen. Lauchzwiebeln und Gurken darin ca. 3 Minuten andünsten. Mit Meersalz würzen. Mit Mehl bestäuben und kurz anschwitzen. 200 ml Gemüsebrühe einrühren, aufkochen und zugedeckt ca. 10 Minuten schmoren. Inzwischen den Dill waschen und fein schneiden. Zum Schluss den Lachs waschen, trocken tupfen und in 1 cm große Würfel schneiden. Lachs in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei niedriger Temperatur für ca. 3 Minuten anbraten. Das Gurkengemüse mit Schmand, Meerrettich, Meersalz und Dill abschmecken. Den Reis in einen tiefen Teller geben und mit dem Gurkengemüse und dem Lachs anrichten. Für das Dessert den Quark und Joghurt mit dem Honig verrühren und mit dem in kleine Würfel geschnittenen Apfel servieren. Pro Portion 613 Kcal
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