Der Auftrieb im nassen Element schont Bänder, Sehnen und Gelenke. Die Entlastung ist deutlich spürbar, denn im Wasser wiegt jeder nur ein Fünftel des normalen Körpergewichts. Gerade wer ein paar Kilo zu viel mit sich herumschleppt, bemerkt die "neue Leichtigkeit". Badeeinrichtungen aber auch Fitness-Studios haben das Potential der Aquafitness erkannt und bieten gezielt Kurse für Senioren an. Diese Angebote nehmen viele ältere Menschen gerne an, denn sie können sich unter ihresgleichen wesentlich besser austauschen. Die Kurse heißen dann zwar meist Wassersport oder Wassergymnastik, beinhalten aber fast identische Übungen wie Aquafitness-Kurse für Jüngere. Aquafitness Übungen - alles nur Betrug? - www.martincaesar.net. Eine genaue Abgrenzung zwischen Aquafitness und Wassergymnastik fällt Laien in der Regel sehr schwer. Bei den Aquafitness-Kursen für Senioren passen die Übungsleiter jedoch die Intensität und die Geschwindigkeit der einzelnen Übungen an die Erfordernisse der Kursteilnehmer an. Mit einfachen Übungen wird der Kreislauf zunächst in Schwung gebracht und sowohl Ausdauer als auch Muskulatur trainiert.
Bewegung im warmen Wasser tut gut, ist gesund und auch für Senioreninnen ideal. Das Schöne an diesem Sport: Aquafit kann von jeder Frau betrieben werden, auch von derjenigen, die schon lange keinen Sport mehr getrieben hat! Ohne Zuschauer können Frauen ab ca. 60 Jahren in kleinen Gruppen mit maximal 8- 9 Frauen eine Stunde gesunden Sport betreiben. Aquafit für seniorenforme.com. Das spezielle Senioren-Programm setzt sich zum Ziel, die positiven Auswirkungen des warmen Wassers (34°) auf den Körper mit einem effektiven Training zu verbinden. Gelenkbelastungen, wie bei anderen Sportarten, werden durch das Wasser zum Großteil aufgehoben. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit können in idealer Weise trainiert werden. Der Spaß im Element Wasser und die leichteren Bewegungsmöglichkeiten stärken das Wohlbefinden. Überaus gesund ist die Gewichtsentlastung auch für Übergewichtige und Gelenkgeschädigte, die dennoch sportlich aktiv sein möchten. Schnuppern erwünscht – bitte nach freien Plätzen fragen!
Infos: 8 Treffen, wöchentlich (= 1 Staffel) 60min. Wasserzeit 34° Wassertemperatur (! ) je Gruppe 8-9 TN keine Zuschauer, Bad nur für diese Gruppe reserviert Gebühr inkl. Eintritt und aller Fitnessgeräte: 1. Staffel 89€, ab 2. Staffel vergünstigt 75€ Jahresabo bei 12 Monaten Teilname: je Monat 35, 50€.
Die Temperatur liegt idealerweise etwas höher als in einem Freibad und sollte 27 bis 32 Grad betragen. Bei der Wassergymnastik steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Meist wird diese auch Aquagymnastik genannte Sportart vom Arzt verschrieben, wenn zum Beispiel nach Verletzungen oder Operationen die Beweglichkeit wieder hergestellt werden soll. Aquafitness richtet sich dagegen an Menschen, die eine Kombination aus Sport, Spaß und gelenkschonenden Übungen suchen. Sie möchten sich im Wasser bewegen und ihrem Körper etwas Gutes tun, ohne gleich viele Bahnen zu schwimmen. Warum ist Aquafitness für Senioren vorteilhaft? Aquafit für senioren demenzkranke z. Weil die Gelenke im Wasser entlastet werden, eignet sich Aquafitness besonders für Senioren, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen nicht voll bewegungsfähig sind oder sogar Gelenkschmerzen verspüren. Häufig ist dies auch Ursache für einen Teufelskreis: Schmerzen im Gelenk führen automatisch zu weniger Bewegung, was wiederum zum Muskelschwund führt und die Bewegungsschmerzen dann sogar noch verstärkt.
Für den Fall, dass Sie schnell auskühlen, empfiehlt sich ein thermoisolierender Anzug (z. B. aus Lycra und Neopren). Angebote von Aquafitness-Kursen Aquafitness-Kurse werden in Bädern oder Fitness-Studios angeboten. Viele Bäder bieten eine Schnupperstunde an. Danach kann man dann entscheiden, ob man länger aktiv teilnehmen möchte. Meistens gibt es dafür eine 10er-Karte. W22AquaFit - bleibgesund GmbH, Fitness, Thun, Uetendorf. Viele Freizeitsportler betreiben Aquafitness auch privat. So ist zum Beispiel Aquajogging beim öffentlichen Badebetrieb sehr gut möglich. » Aquafitnesskurse - Angebote Trainingsziele von Aquafitness Aquafitness ist eine Sportart, die für eine sehr große Zielgruppe geeignet ist. So können Trainingsziele für Menschen von jung bis alt, von Freizeitsportlern bis Leistungssportlern realisiert werden.