Leckeres Rührei mit Tomaten auf Brot | Brunch Rezepte Rührei mit Thunfisch, Koriander und Zwiebeln | Frühstücksideen Eine tolle Idee zum Frühstück oder eine leichte Mahlzeit zum Abend. Dieses Rührei harmoniert gut mit Kräutern und frischem Gemüse. Bitte Rezept bewerten Vorbereitung 5 mins Zubereitung 10 mins Gesamt 15 mins Portionen 7 Personen Kalorien 68 kcal Anleitung Den Saft aus dem Thunfisch abgießen und den Thunfisch mit einer Gabel zerdrücken. Die Eier in einer Schüssel mit einem Schneebesen aufschlagen. Mit Thunfisch, Salz, Pfeffer und Koriander vermischen. Die Zwiebel in feine Würfel schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebelwürfel bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten glasig anbraten, jedoch nicht bräunen. Die Thunfischmasse zu den Zwiebeln in die Pfanne geben und weitere 4 bis 5 Minuten unter ständigem Rühren die Eier stocken lassen. Das Rührei mit Kresse garnieren und frischem Gemüse servieren. Nährwerte für 1 Portion* Natrium: 107 mg Kalzium: 25 mg Vitamin C: 1 mg Vitamin A: 220 IU Zucker: 1 g Ballaststoffe: 1 g Kalium: 102 mg Cholesterin: 104 mg Kalorien: 68 kcal Gesättigte Fettsäuren: 1 g Fett: 3 g Eiweiß: 9 g Kohlenhydrate: 1 g Iron: 1 mg * Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca.
Zutaten Für 1 Portion 4 Eier (Kl. M) 3 El Milch Salz Pfeffer 0. 5 Bund Schnittlauch 20 g Butter 125 geräucherte Forellenfilets 2 Scheibe Scheiben Vollkornbrot 0. 25 Beet Beete Kresse Zur Einkaufsliste Zubereitung 4 Eier mit 3 El Milch, Salz und Pfeffer verquirlen. 1/2 Bund Schnittlauch in Röllchen schneiden. 20 g Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Eiermischung langsam darin stocken lassen. Dabei mit einem Pfannenwender das gestockte Ei nach und nach an den Rand schieben. Sobald die gesamte Eiermischung gestockt ist, Pfanne vom Herd nehmen. Rührei mit geräuchertem Forellenfilet auf 2 Scheiben Vollkornbrot verteilen. 1/4 Beet Kresse mit der Schere abschneiden und zusammen mit den Schnittlauchröllchen über dem Rührei verteilen.
Dann die Thunfisch-Ei-Masse hinzugeben, die Pfanne abdecken und das Rühei durchstocken lassen. Das fertige Rührei mit Thunfisch und Zucchini.
Dinge, die Sie vor dem Kochen wissen müssen Um dieses Rezept zu kochen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Antihaftbeschichtung haben Kochpfanne und ein Holzstab zum Rühren Ihrer Zutat. Wenn Sie eine klebrige Pfanne verwenden, bleiben Thunfisch und Ei auf der Pfanne haften, was Ihr Rührei ruinieren kann. Machen Sie zusätzlich Stellen Sie sicher, dass Sie das überschüssige Öl oder Wasser aus dem Thunfischkonserven entfernen, bevor Sie es in die Pfanne geben. Wenn Sie das Öl hinzufügen, erhalten Sie ein wässriges Rührei, dessen Geschmack mild ist. Auch wenn Ihr Thunfischkonserven einen hohen Wassergehalt hat Wenn Sie es plötzlich in Ihre Pfanne geben, spritzt das Öl, was Sie möglicherweise selbst verletzen. Wenn Sie Gemüse hinzufügen möchten, können Sie auch gehackte Tomaten oder Spinat hinzufügen h zu deinem Ei. Oder Sie können Mozzarella oder Cheddar-Käse hinzufügen, um eine schöne käsige Ei-Textur zu erhalten. Kochanleitung Das Kochen von Thunfisch-Rührei ist einfach und unkompliziert und dauert nur weniger als 10 Minuten.
Darüber hinaus ist es preisgünstig und kinderfreundlich für alle, die Sie auch zum Mittag- oder Abendessen servieren können. In diesem Beitrag werde ich Ihnen zeigen, wie Sie dieses einfache Thunfisch-Rührei-Rezept zubereiten. Ich bin sicher, Sie werden es lieben. Rezeptzutaten Um Thunfisch-Rührei herzustellen, Sie benötigen nur 4 einfache Zutaten. Erstens verwende ich 1 ganzen Thunfisch in Dosen, was 180 Gramm entspricht. Es ist ein beliebtes Grundnahrungsmittel, das Sie in jedem Lebensmittelgeschäft kaufen können. Zweitens benötigen Sie für dieses Rezept zwei geschlagene Eier. Wenn Sie einen kleinen Thunfisch in Dosen verwenden, der 80 Gramm wiegt, reicht ein Ei aus. Drittens verwende ich Olivenöl, da es gesünder ist und besser schmeckt. Sie können jedoch mit anderen Pflanzenölen wechseln, wenn Sie kein Olivenöl haben. Zuletzt füge ich gehackte rote Zwiebeln hinzu, die ich zusammen mit den restlichen Zutaten umrühre leckeres Aroma zu meinem Eierrezept zusätzlich zu Salz und schwarzem Pfeffer für den Geschmack.
Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen Im Ofen gebackene Rühreier mit Tomaten und Spinat Das könnte auch interessant sein
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Zu den Wahrzeichen der TU Dortmund gehört die H-Bahn. Linie 1 verkehrt im 10-Minuten-Takt zwischen Dortmund Eichlinghofen und dem Technologiezentrum über Campus Süd und Dortmund Universität S, Linie 2 pendelt im 5-Minuten-Takt zwischen Campus Nord und Campus Süd. Emil figge straße 50 dortmund today. Diese Strecke legt sie in zwei Minuten zurück. Vom Flughafen Dortmund aus gelangt man mit dem AirportExpress innerhalb von gut 20 Minuten zum Dortmunder Hauptbahnhof und von dort mit der S-Bahn zur Universität. Ein größeres Angebot an internationalen Flugverbindungen bietet der etwa 60 Kilometer entfernte Flughafen Düsseldorf, der direkt mit der S-Bahn vom Bahnhof der Universität zu erreichen ist.
Im Frühling 2023 geht es wieder los! Organisation Organisiert wird die PhysiKon von PeP et. Emil-Figge-Straße 50 - KUBI - TU Dortmund. al., dem Alumniverein der Physik in Dortmund. Eines der Hauptziele von PeP ist es, den Kontakt zwischen Alumni, Wirtschaft und Studierenden zu fördern und die PhysiKon ist die ideale Gelegenheit dazu. Ihr erreicht das Organisationsteam der PhysiKon 2023 unter. Weitere Informationen zu PeP et al. findet ihr auf unserer Homepage.
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