Hüttenkäse mit Thunfisch - YouTube
Die Avocado halbieren, den Kern herausdrehen und anschließend das Fruchtfleisch von der Schale trennen. Die Avocado Hälften in Stücke schneiden. Alles in eine große Schüssel geben. Hüttenkäse und eine Dose Thunfisch dazu geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Etwas Himbeeressig und Olivenöl darüber geben und einmal durch mischen. Schnittlauch in dünne Ringe schneiden und damit den Salat garnieren. Eine Portion des Tomaten-Avocado Salat mit Hüttenkäse und Thunfisch hat 5 Smart Points. Es kommt natürlich immer darauf an, welche Zutaten und Mengen du verwendest. Bei Bedarf können die Punkte auch individuell ausgerechnet werden. Einfach bei Weight Watchers anmelden (35 Euro sparen! ) und die überflüssigen Kilos verlieren! Abnehmen heißt nämlich nicht, dass man auf alles verzichten muss und nichts mehr essen darf! Ganz im Gegenteil! Man soll und darf alles essen, aber eben in Maßen. 25 Thunfisch mit Hüttenkäse und Kapern Rezepte - kochbar.de. Denn so habe ich auch 15 Kilo abgenommen. Und ich fühle mich so gut wie nie! Mehr zum Thema Weight Watchers gibts HIER für Euch zu lesen.
Zusätzlich sind in Fisch wertvolle Antioxidantien enthalten. Diese verhindern schlimme Krankheiten wie Krebs. Der Proteingehalt liegt bei über 21 Gramm pro 100 Gramm Thunfisch. "Die biologische Wertigkeit bei satten 92", so der Experte. Das bedeutet, das Eiweiß wird direkt in Muskeln umgewandelt. Am Besten Thunfisch-Steaks grillen. Dazu Zitrone, Rosmarin, Meersalz und Pfeffer. Training allein reicht nicht aus. Auch die Ernährung sollte entsprechend angepasst werden. Bild: Igor Mojzes – fotolia 2. Pute Sehr wenig Fett beinhaltet Putenfleisch. Hüttenkäse mit thunfisch 1. Dafür ist die Pute eine sehr gute Versorgungsquelle für tierisches Eiweiß. 100 Gramm Putenbrust enthalten 24 Gramm bestes Protein. Putenbrust gibt es im Supermarkt an der Theke oder verpackt zu erwerben. "Ich empfehle Frischfleisch, dass in mit wenig Öl und ein paar leckeren Kräutern schonend gebraten wird", sagt Scheidter. 3. Hühnerei Oft verkannt und aufgrund des vermeintlichen Cholesteringehaltes gemieden, sind Eier. "Dabei beinhalten 100 Gramm Eier etwa 13 Gramm pures Protein.
Deswegen minimiere ich die Kohlenhydate & versuche, ein ausgewogenes Gleichgewicht zu finden. Fitnessbrot mit Hüttenkäse & Co Schon oft habe ich mich gefragt, was man aus Hüttenkäse (auch bekannt als körniger Frischkäse) alles zaubern könnte? Mein Nummer eins Fitnessbrot war bisher ein Schnittchen, das mit Hüttenkäse bestrichen, mit Tomaten & Zwiebeln belegt war & zusätzlich mit Cheyenne Pfeffer verfeinert wurde. Yummy! Schmeckt seeehr lecker, müsst Ihr unbedingt einmal ausprobieren. Das war mir allerdings nicht genug. Ich wollte das Maximum an Eiweiß auf meinem Brot haben und da ich so gerne Thunfisch / Avocado esse, habe ich mir überlegt, aus ein paar heimischen Zutaten, einen gesunden Brotbelag zu zaubern. Auf eine Abbildung der Avocado habe ich allerdings bewusst verzichtet. Das Schätzchen war innen schon sehr weich & hätte keine gute Figur gemacht. Möhrensalat mit Thunfisch Rezept | EAT SMARTER. Okay, kommen wir zurück zu meinem rustikalen Fitnessbrot. Alles was Ihr dafür braucht, ist: eine Avocado eine Dose Thunfisch (am besten im eigenen Saft) ein Becher körniger Frischkäse / Hüttenkäse einige Kirschtomaten | 5 - 6 je nach Belieben 1 - 2 Frühlingszwiebeln eine Knoblauchzehe Pfeffer / Salz Krustenbrot (mehr Roggenanteil --> besonders viele Ballaststoffe) Die Zubereitung geht relativ zügig von Statten.
Einfach die Avocado schälen und zusammen mit den Kirschtomaten in kleine Stückchen schneiden. Anschließend die Knoblauchzehe sowie die Frühlingszwiebel(n) ebenfalls in Stücke bzw. Ringe schneiden. Obwohl die Avocado bereits sehr ölig ist, habe ich zusätzlich - als ich damit begonnen habe, die Zutaten miteinander zu vermischen - etwas Olivenöl verwendet. Öle und Fette dienen schließlich als Geschmacksträger. Hüttenkäse mit thunfisch film. Wenn man es also nicht übertreibt, schadet es sicher auch nicht. Nun alles miteinerander vermischen, würzen & auf einer rustikalen Scheibe Krustenbrot kredenzen:-) Hüttenkäse in Kombination mit Thunfisch stellt den perfekten Protein Power Snack dar. Ein Becher Hüttenkäse (ca. 250g) enthält satte 27g Eiweiß. Mischt man das Ganze nun noch mit Thunfisch, kommen schnell weitere 20-25g Eiweißgehalt hinzu. Genial. Wenn man abends also gezielt auf Low Carb setzen möchte, bietet sich die Hüttenkäse / Thunfisch Kombo durchaus an. Wenn Ihr mutig seid & Euch mit dieser Geschmacksvielfalt anfreunden könnt, dürft Ihr das Brot natürlich auch gerne ganz weglassen.
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