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Trainingstagebuch Excel Trainingstagebuch 1. 4 Mit diesem Excel Trainingstagebuch können Trainings erfasst, protokolliert und ausgewertet werden. Dieses Trainingstagebuch hat den Vorteil, dass es nicht auf eine Sportart bezogen ist, sondern dass man bis zu 10 Sportarten oder Tätigkeiten selber definieren kann. Es ist das ideale Tagebuch für Sportler, welche mehrere Sportarten betreiben. Weiter können bis drei Trainingseinheiten pro Tag protokolliert werden. Sportarten frei definierbar Bis 10 verschiedene Trainingsarten/Sportarten (z. B. Jogging, Unihockey, Krafttraining, Stretching etc. ) können selber definiert und anschliessend per dropdown Menü ausgewählt werden. Zu jedem Training kann die Intensität, die Dauer und der Umfang aufgezeichnet werden. Trainingsplan leichtathletik pdf full. Abb: Die gelben Felder können mit bis 10 verschiedenen Sportarten selber belegt werden und stehen anschliessend als dropdown Menu zur Verfügung! Abb: Auswahl der definierten Sportarten über ein dropdown Menü Biofaktoren Das Aufzeichnen und Beobachten der Biofaktoren gehört ebenfalls in ein Trainingstagebuch.
- Schlaf - Gewicht - Ruhepuls - Motivation - Regeneration - Befinden Auswertung Es erfolgt eine wöchentliche und jährliche Auswertung nach Sportarten. Abb: Grafische Jahresauswertung der Sportart "Jogging" "Dieses Trainingstagebuch ist sehr übersichtlich. Es eignet sich für Sportler, die gerne protokollieren, mit Zahlen jonglieren, auswerten und aus den Ergebnissen Diagramme und Kurven erstellen möchten. " Wertheimer, P. (2022, 27. Januar). Warum Sportlerinnen über ihr Training Tagebuch führen sollten Versionen 1. 4: Die Wochenauswertung wurde vereinfacht und erfolgt jetzt nach Sportart. Ebenso erfolgt die Jahresauswertung nach Sportart und nicht mehr nach Trainingseinheit. Bei den dropdown Menüs erscheint standardmässig das Leerfeld. 1. 3: Bei den Kilometern findet keine Rundung mehr statt 1. 2: An einem Tag sind jetzt drei Trainingseinheiten möglich. Es können bis zu 10 verschiedene Sportarten definiert werden. 1. Trainingsplan leichtathletik pdf english. 1: An einem Tag sind jetzt auch zwei Trainingseinheiten möglich. Download Das Trainingstagebuch darf gratis heruntergeladen werden: - Version 1.
So werden Sie Ihr Mehrkampf- Training mit mehr Spaß absolvieren. Sprinten, Hochsprung, Weitsprung, Werfen und Kugelstoßen - Leichtathletik hat im Grunde für … Sinnvoll ist es maximal drei bis viermal pro Woche mit jeweils einem Tag Pause zwischen den Leichtathletik-Trainingseinheiten zu trainieren. So geben Sie Ihrem Körper die Gelegenheit, sich zwischen den Einheiten ausreichend zu regenerieren. Zu Beginn jeder Trainingseinheit sollte ein gutes Aufwärmtraining stehen. 10-15 minütiges Warmlaufen und Dehnungsübungen sind hierfür ideal. So verringern Sie die Verletzungsgefahr und bereiten Ihren Körper optimal auf die von ihm zu erbringende Leistung vor. Mehrkampf - Leichtathletik-Trainingsplan selber gestalten. Für einzelne Übungen haben sich 3er/10er Kombinationen bewährt, also z. dreimal 10er Sprunglauf, Hocksprünge, etc. Kombinieren Sie Trainingsanteile, die Ihren Körper in unterschiedlicher Hinsicht belasten, um Überbeanspruchung einzelner Körperpartien zu vermeiden. Je nach Disziplin sind Schnelligkeit, Kraft, Technik, Durchhaltevermögen und Körperkoordination in unterschiedlichem Maße erforderlich.
Es war schlichtweg ein Event der Superlative! Die knapp 1200 angemeldeten Kinder aus über 40 Vereinen haben das Schulareal Ballwil inklusive Leitungsteam und Betreuern sowie zahlreicher Besucher zu einem Freudenplatz verwandelt! Das Strahlen in sämtlichen Gesichtern war Lohn genug für die lange Vorbereitung und es war den Organisatoren klar, dass dieser Tag unvergessen bleibt. Trainingsplan leichtathletik pdf page. Das stabile Wetter hat seinen Teil dazu beigetragen. Mit dem 6-teiligen Gruppenwettkampf mit den Spielen Unihockey, Kleopatra, Olympia-Abfahrt, Krebsgang, Rohrbruch und Büchsenwerfen stand vor allem der Spass im Vordergrund. Nach diesem Wettkampf waren anschliessend Zuckerwatten, Soft-Ice und natürlich Pommes Frites gefragt und die Festwirtschaft war stark gefordert. Am Nachmittag fand das abschliessende Highlight statt mit der Hunderter-Stafette. Die Zuschauer und Kinder formten den Wettkampfplatz zu einer Arena und feuerten lautstark die über 100 gestarteten Teams an. Die Sprech-Chöre überstimmten sogar die Ansagen des Speakers.
Bilder: > Christian Flügel (TSV Kandel) war mit 1:14:38 h nur 18 Sekunden weg vom Weltrekord im Halbmarathon mit Doppelbabyjogger. > Sarah Overington vom TuS Griesheim mit Führungsradler 1. Frau nach ihrem 10-km-Sieg mit 38:38 min. 6. April 2022 Wir öffnen länger: Neuer Meldeschluss Samstag 9. 4., 20 Uhr Für alle Spätentschlossenen freuen wir uns, dass wir die Online-Anmeldung erst am Samstag 9. um 20 Uhr schließen können. Am Veranstaltungstag selbst sind definitiv KEINE Nachmeldungen möglich. Direkt zur Anmeldung geht es hier. Für aktuelle News folgt uns auch auf facebook und Instagram. Wir freuen uns auf den 10. April! Eure TuS-Leichtathleten 4. April 2022 Weltrekordversuch beim Griesheimer Straßenlauf Im Halbmarathon mit Doppelbabyjogger möchte Christian Flügel vom TSV Kandel am 10. April bei uns den Guinness World Record brechen. News 2022 - STV Ballwil - Willkommen beim STV Ballwil. Die Chancen stehen gut, passendes Wetter vorausgesetzt. Am 20. März beim Kandel-Halbmarathon (siehe Bild) war der 38-jährige Familienvater bereits auf dem besten Weg zum Rekord, scheiterte dann nur knapp wegen Bauchproblemen.
Unbedingt hier Anmelden! Und: Jede Helferin und jeder Helfer, die oder der an unserem Helfertag mindestens 3 Stunden hilft, bekommt 1 Stunde im Beachpark in 2022 als Dankeschön geschenkt! Montag, 11. 2022 Das war Klasse! Der Start von der großen 3v3-Deutschland-Tour war der Wahnsinn. Trotz eher mittelmäßigem Wetter kickten am Samstag (9. 22) insgesamt 36 Teams in den Jahrgängen 2013 bis 2015 beim Auftakt-Turnier bei uns an der Ellernreihe 88. Fast 200 Kinder erzielten in 149 Matches verteilt auf sechs Stunden richtig heftige 1785 Tore. Das hat Mega viel Spaß gemacht und schreit nach einer Wiederholung. Sechs Felder waren von 10 bis 16 Uhr aufgebaut. Aktuelle Ausgabe | leichtathletiktraining. Und die Kids wollten gar nicht mehr Freitag, 08. 2022 Die Hamburgische Bürgerschaft hat mit Beschluss vom 30. März Hamburg zum Corona-Hotspot erklärt. Damit gelten ab dem 02. April folgende Maßnahmen für den Sport in Hamburg: FFP2-Maskenpflicht im Indoorbereich (z. Wege, Umkleiden, Toiletten etc. ), aber nicht bei der Sportausübung Zugangsvoraussetzungen unter den 3G-Regeln entfallen für den Indoorsport.
Der Deutsche Leichtathletik-Verband veröffentlicht zusammen mit seinem Partner Philippka-Sportverlag Rahmentrainingspläne für das Grundlagen- und das Aufbautraining, die Schüler und Jugendliche langfristig auf sportliche Spitzenleistungen im Erwachsenenalter vorbereiten. "Bisher erscheinen sind die Bände "Grundlagentraining" für das Training der 12- bis 15-Jährigen und "Basics" mit disziplinübergreifendem Fachwissen im Aufbautraining für das Training der 15- bis 19-Jährigen sowie fünf Bände für die Disziplinblöcke im Aufbautraining ("Sprint", "Lauf", "Sprung", "Wurf" und "Mehrkampf"). Abgerundet werden die RTPs durch das Buch "Kinderleichtathletik", das das Training der 7- bis 11-Jährigen im Blick hat. " Hier erfahren Sie mehr über den Inhalt der Bücher, können darin "stöbern" oder die Bücher direkt bestellen.