Vorlesen Volleyball Technik Folgende 5 Balltechniken zählen zu den Grundlagen eines erfolgreichen Volleyballspiels. - Oberes Zuspiel (Pritschen) - Unteres Zuspiel (Baggern) - Aufschlag - Angriffsschlag (Schmettern) - Blocken Im Folgenden werden diese Techniken beschrieben und in Bild/Video dargestellt: oberes Zuspiel (Pritschen) Ohne eine gute Pritschtechnik bleibt ein erfolgreicher Angriff aus. Volleyballtraining.de » Erlernen Oberes Zuspiel über den Kopf - Volleyballtraining Tipps, News und Übungen. Folgende Varianten kommen infrage: - Pritschen im Stand - Pritschen im Sprung - Pritschen nach hinten Bewegungsbeschreibung oberes Zuspiel (Pritschen) unteres Zuspiel (Baggern) Zum Abbremsen und Annehmen eines hart geschlagenen Angriffs und um einen kontrollierten Pass zum Mitspieler zu spielen eignet sich bestens das untere Zuspiel. Folgende Varianten kommen infrage: - frontales Baggern - seitliches Baggern - Hechtbagger unteres Zuspiel (Baggern) Aufschlag Man unterscheidet den oberen Aufschlag und den unteren Aufschlag. Ziel des Aufschlages ist es den Aufschlag so auszuführen, dass der Gegner Mühe hat den Ball optimal anzunehmen, um "mühelos und in Ruhe" einen Angriff vorzubereiten.
Spieler A spielt sich den Ball selber hoch (Zwischenspiel) und spielt ihn zurück zu Spieler B. b) Gruppenübung a 3 Spieler. Zwei Spieler (Spieler A und C) stehen ca. 9m auseinander, in der Mitte steht Spieler B. Spieler A wirft im Schockwurf genau zu Spieler B, der steil nach hinten zu Spieler C spielt, der den Ball fängt und zu Spieler A rollt. c) Wie Übung b, jedoch spielt Spieler A Spieler B direkt an und Spieler B spielt über den Kopf zu Spieler C, danach dreht sich Spieler B in Richtung von Spieler C. Beachtet hierbei das der Ball eine hohe Flugbahn hat. Wechsel nach 10 Zuspielen. d) Partnerübung wie a, hierbei soll nach dem Zwischenspiel eine Drehung um 180° erfolgen um den Ball über den Kopf zum Partner zurückzuspielen. Ziel sind 10 Wiederholungen ohne Unterbrechung. e) Gruppenübung mit 3 Spielern. Übung wie d jedoch wird im Dreieck gespielt. Oberes zuspiel volleyballs. Beachtet hierbei das Drehen zum Mitspieler. Übung auch mit mehreren Spielern möglich. Oberes Zuspiel nach hinten – Fehlerquellen/Korrektur Fehler 1: Spieler hat keine Bereitschaftsstellung eingenommen.
Er kann den Ball nicht rechtzeitig und technisch richtig spielen. Korrektur 1: Achten auf die richtige Spielstellung. Trainieren der Übungen c-e vom Zuspiel von vorne. Fehler 2: Spieler steckt den Kopf zwischen die Arme, anstatt ihn in den Nacken zu nehmen. Korrektur 2: Das Zuspiel nach hinten wird durch den Kopf gesteuert. Stehe mit dem Rücken 1m vor einer Wand und übe das Zuspiel steil nach hinten. Schaue dem Ball hinterher. Fehler 3: Der Ball befindet sich nicht über dem Gesicht vom Spieler, sondern zu weit vorn. Oberes zuspiel volleyball livescore. Korrektur 3: Konzentriere dich auf die richtige Stellung zum Ball. Spiele den Ball hoch über dich, dann über den Kopf nach hinten oben an eine Wand. Fehler 4: Die Innenflächen der Hände zeigen zueinander und bilden keine "Schüsselform" Korrektur 4: Übe das obere Zuspiel nach vorn, danach im Wechsel nach vorn und über den Kopf. Rating: 4. 6/ 10 (5 votes cast) Erlernen Oberes Zuspiel über den Kopf, 4. 6 out of 10 based on 5 ratings No comments yet.
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Wird beim Fangen jemand getroffen, macht dieser eine Brücke mit seinem Körper und kann wieder befreit werden, wenn jemand, der nicht gefangen wurde, unter der Brücke hindurchrutscht. Für ein weiteres Aufwärmspiel stellen sich 6 bis 8 Personen im Kreis auf, wobei 2 Personen einen Volleyball festhalten. Die Personen mit dem Volleyball rufen nun einen Namen einer weiteren Person aus dem Kreis auf und werfen dieser dann den Ball zu. Die Person, die den Ball geworfen hat, läuft auf den Platz von der Person, die den Ball bekommen hat, wobei diese wieder einer weiteren Person den Ball zu wirft. Diese Aufwärmübung ist besonders gut, da die Konzentration und die Kommunikation gefördert werden. Um nach der Erwärmung eine Verbindung zum Dehnen der Muskeln zu bekommen, können Sie ein paar Ausfallschritte machen. Bei den Ausfallschritten werden beim Laufen die Beinmuskeln gleichzeitig leicht gedehnt. Volleyball - Pritschen - Oberes Zuspiel - Bewegungsablauf. Nach den Aufwärmübungen sollten Sie für den weiteren Sport ihre Muskeln dehnen. Achten Sie beim Volleyball darauf, dass Sie sowohl die Beine als auch die Arme dehnen.
Treiben auch Sie oft Sport und spielen gern Volleyball? Vor allem bei dieser Sportart kommt es zu schnellen und intensiven Muskelbeanspruchungen. Um Verletzungen vorzubeugen, sind aus diesem Grund gerade beim Volleyball Aufwärmübungen sehr wichtig. Pritschen: Das obere Zuspiel im Beach-Volleyball | beach-volleyball.de. Auch beim Volleyball gehören Aufwärmübungen dazu. Was Sie benötigen: Volleyball Mitspieler Um beim Sport erst mal richtig in Schwung zu kommen, ist vorab ein Aufwärmtraining enorm wichtig. Gerade beim Volleyball wird der komplette Bewegungsapparat belastet, wobei ein Großteil der Verletzungen oftmals ohne jegliche Fremdeinwirkung passiert. So sollten Sie einige Aufwärmübungen machen und vor allem das Aufwärmen ernst nehmen, um Verletzungen gut vorbeugen zu können. Durch Aufwärmübungen vor dem Sport fördern Sie die Durchblutung der beanspruchten Muskeln und sorgen für eine verbesserte Sauerstoffversorgung, so dass wiederum das Verletzungsrisiko reduziert werden kann. Aufwärmübungen beim Sport - einige Möglichkeiten Um beim Sport, speziell beim Volleyball, die Aufwärmübungen zu beginnen und das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen, können Sie sich als Erstes ein wenig locker einlaufen.
Hansi Huber, Headcoach der Beach-Academy, zeigt euch Alternativen, wie ihr zu zweit, dritt oder viert an eurem Zuspiel arbeiten könnt.
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