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Ausschreibungstext 415680R1
Eine ausgezeichnete Ergänzung zum grünen Smoothie ist deshalb ein so genannter " Lubrikator ". Ein Lubrikator ("Schmiermittel") ist eine Mischung aus rohen, gesättigten Fetten, welche den Körper, ebenso wie der grüne Smoothie, mit geringem Verdauungsaufwand zellulär sättigen. Der Lubrikator stillt also auf gesunde Art und Weise den Fettbedarf unseres Körpers. Um Ihren Körper optimal mit gesunden Fetten zu versorgen, sollten Sie einmal täglich (am besten auf nüchternen Magen) einen solchen Lubrikator zu sich nehmen. Vorbereitungszeit 2 Min. Lubrikator mit avocado creme und frischer. Zubereitungszeit 1 Min. Arbeitszeit 3 Min. Gericht Frühstück, Getränke, Smoothies Küche Blendtec Rezepte 2 EL geschälte Hanfsamen 3 EL Kokosöl oder Kokosmus 1/2 Zitrone Saft einer 1/2 frischen Zitrone 1 Apfel 1 Banane Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und solang mixen bis eine gleichmäßige Masse entstanden ist. Das Grundrezept kann beliebig mit verschieden Früchten und Gewürzen erweitert werden. Entwickeln Sie Ihre eigenen Lubrikatorvariationen ganz nach Ihrem Geschmack.
Statt tierischer Produkte kommen hier Flohsamenschalen und Nüsse zum Einsatz. Hört sich seltsam an? Fanden wir auch, aber das Ergebnis hat uns überzeugt. Zwar ist der Geschmack nicht ganz so wie "echter" Mozarella (aber nicht schlechter, nur anders! Lubricator mit avocado plant. ), dafür kommt die Konsistenz dank den Flohsamenschalen dem Original wirklich sehr, sehr nahe. Flohsamen werden aus dem indischen Spitzwegerich (Plantago ovata) gewonnen. Die Schalen bestehen zu 99% aus dem Quellstoff Psyllium. Aufgrund ihrer Eigenschaft Wasser zu binden, gelten Flohsamenschalen als hervorragendes natürliches Abführmittel. Sie regen die Darmbewegung an und sollen Verdauungsbeschwerden vorbeugen, den Darm reinigen und beim Abnehmen helfen. Aufgrund der guten Quellfähigkeit sind Flohsamenschalen aber nicht nur gesund, sondern können auch in der Küche verwendet werden, um Speisen eine geleeartige Konsistenz zu verleihen. Flohsamenschalen und Flohsamenschalenpulver kann man in jedem Bioladen kaufen oder im Internet bestellen, z.
Vor allem bei Mandeln und Cashews findest du oft geröstete Produkte. Für einen optimalen Lubrikator ist es wichtig, dass die Fette und Eiweiße roh vorliegen. Die Zutaten schmeißt du einfach in deinen Hochleistungsmixer und fertig ist dein Aufbaushake. Du kannst die Früchte natürlich auch durch andere ersetzen, nach Belieben Vanille oder Zimt hinzufügen und mit verschiedenen Nusssorten experimentieren. Veganer Mozarella aus Flohsamen. Hast du schon einmal einen Lubrikator probiert und was hältst du davon? Ich würde mich über dein Feedback sehr freuen! Bleib gesund! Judith Judith ist Yoga Lehrerin und begeistert sich bereits seit 2011 für einen gesunden Lebensstil.
Also den Lubrikator anfangs nur zusätzlich zum Frühstück und dann nur mit einem Drittel der Zutaten genießen. Oder einfach langsam verschiedene Öle überall einarbeiten und die Ration peu á peu erhöhen. Frühstück 4: Avocado-Kiwi Smoothie 1 Kiwi (ca 60g) 1 kleine Avocado (ca 100g) 30g Eiweißpulver Vanille 2EL Arganöl 1EL Zitronensaft 100ml Wasser Nährwerte: 35g Fett, 34g Eiweiß, 10g Kohlenhydrate Zubereitung Alles bis auf das Wasser in einen Mixer geben und pürieren. Lubricator mit avocado &. Wasser nach und nach zugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Frühstück 5: Erdbeer-Mandel Creme 50g Mascarpone 100g Erdbeeren 2EL Haselnussöl 20g Mandeln Nährwerte: 43g Fett, 7g Eiweiß, 8g Kohlenhydrate Zubereitung Die Mascarpone und das Haselnussöl mit einem Schneebesen zu einer cremigen Masse rühren. Erdbeeren vierteln und Mandeln halbieren und unterheben. Frühstück 6: Spiegelei mit Bacon 3 Eier 100g Bacon 10g Butter Nährwerte: 55g Fett, 35g Eiweiß, 1g Kohlenhydrate Zubereitung Die Butter in der Pfanne schmelzen.
Zum Erhitzen eigenen sich nur Tropenfette, welche hauptsächlich aus gesättigten Fettsäuren bestehen. Hierzu zählen Kokosfett und Palmöl. Dein Körper braucht aber nicht nur rohe ungesättigte Fette sondern auch gesättigte Fette. Werden diese ebenfalls roh verzehrt, bringen sie die Enzyme, die du zu deren Abbau brauchst gleich mit. Außerdem können gesättigte Fette Giftstoffe in deinem Körper lösen und abtransportieren. Des Weiteren wirken diese antibakteriell, Immunsystem stärkend und verbessern den Transport von Nährstoffen und Wasser in deinem Körper. Somit kurbeln sie den Stoffwechsel an und "schmieren" deinen Körper. Du siehst also, die Mischung aus rohen gesättigten und ungesättigten Fetten macht es aus. Füllung Mit Avocado Rezepte | Chefkoch. Beide sind essentiell für dich und deinen Körper. Deshalb bietet es sich an nach dem Sport einen Lubrikator zu genießen.