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Während dieser Zeit die Tomaten enthäuten, halbieren, die Kerngehäuse herausschneiden und den Tomatensaft etwas ausdrücken. Die Tomatenhälften mit der Wölbung nach oben auf einen Teller legen, damit der Tomatensaft noch mehr abtropfen kann. Thunfisch aus der Dose nehmen, in kleinere Stücke brechen. Aus den Zutaten nach persönlichem Geschmack eine nicht zu saure Salatmarinade herstellen und zur Seite stellen. Nun die gesalzenen Gurken in ein Sieb geben und gut mit kaltem Wasser abspülen. Danach die Gurkenwürfel noch zusätzlich in einem Küchentuch oder Küchenkrepppapier trocken tupfen. Etwa eine Stunde vor dem Servieren kann man den Thunfischsalat schon einschichten. Dazu die vor gesehenen Gläser oder eine schmale Glasschüssel auf den Tisch stellen. Gurkenwürfel und Tomatenwürfel getrennt in eine Schüssel geben. Jeweils die Hälfte der Salatsoße darüber träufeln und leicht untermengen. Das Einschichten des Thunfischsalates: Mit dem Thunfisch beginnen und den Boden des Glases mit dem Fisch auslegen und ein paar Kapern darauf streuen.
Auf dem Deckel der Dose (und nicht auf dem Etikett) sollte sich eine Kennzeichnung mit dem Index der Fischereiindustrie befinden – der Buchstabe "P". Die Zusammensetzung sollte nur Thunfisch und Salz enthalten. Kaufen Sie Filets oder Filetstücke. Nehmen Sie keinen "Salat Thunfisch", da es sich um Hackfleisch aus gemahlenen Knochen, Eingeweiden und Schalen handelt. Ein Teil des Thunfischkonserven kann den täglichen Proteinbedarf eines Erwachsenen fast vollständig decken und den Körper mit einer ganzen Reihe von Mineralien und Vitaminen sättigen, die für eine angemessene Lebenserhaltung und die Aufrechterhaltung einer hervorragenden Gesundheit erforderlich sind. Schritt 2 Nehmen Sie eine Zwiebel und schälen sie. Dann schneiden Sie sie in halbe Ringen und mit den Händen in dünne Streifen teilen. Schritt 3 Avocado waschen, halbieren, Grube entfernen. Schälen. Das Fruchtfleisch in lange dünne Streifen schneiden. Es ist besser, die Früchte in dieser Reihenfolge zu schälen, da nach dem Entfernen der Haut die Oberfläche der Avocado rutschig wird und Sie sich beim Entfernen des Steins leicht selbst schneiden können.
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