Moderator: Team Ernährung & Supplemente crew_pallace TA Neuling Beiträge: 21 Registriert: 04 Jun 2007 15:34 Wohnort: Berlin Mit Zitat antworten Creatin mit L-Arginin und COffein sinvoll? tach an alle sportler hier 1 Frage: Creatin Monohydrat ist es effektiver mit L-Arginin zu nehmen? : Wie ist die Fragestellung der Einnahme von Creatin und gleichzeitig coffein (coffein-tabletten) wegen der Wasserspeicherung?? Creatin mit wasser oder milch. danke im vorraus 4b-ball Leiter Team Ernährung Beiträge: 28458 Registriert: 30 Jun 2007 19:48 Website Re: Creatin mit L-Arginin und COffein sinvoll? von 4b-ball » 09 Feb 2009 19:29 crew_pallace hat geschrieben: tach an alle sportler hier 1 Frage: Creatin Monohydrat ist es effektiver mit L-Arginin zu nehmen? Durch Arginin wird Kreatin besser eingelagert. Bei den empfohlenen Mengen für Kreatin ist das aber eher zweitrangig. Besser ist es aber nicht notwendig. : Wie ist die Fragestellung der Einnahme von Creatin und gleichzeitig coffein (coffein-tabletten) wegen der Wasserspeicherung??
Bzw. kann durch Kreatin mehr Wasser im Muskel eingelagert werden... (Kreatin hat eine osmotische Wirkung -> Speicherung von Wasser). Kreatin ist aber jedoch auch kein Wundermittel, insofern ist keine übermenschliche Leistungsteigerung zu erwarten, am ehesten wird man es bei der Kadenz merken (Wiederholungszahl), sprich mit Kreatin werden vl. 1-2 Wiederholungen mehr drinnen sein. Klingt wenig, ist es jedoch nicht: 10 Wdh. mit 40Kg = 400Kg bewegtes Gewicht; +1 Wdh. => 440 Kg macht eine Steigerung um 10% (!!! ) Edit2: Was noch zu beachten ist, ist dass bei keiner korrekten Ernährung es entsprechend länger braucht bis Kreatin seine Wirkung entfallten kann (wenn ü. Sprich bei einer korrekten Ernährung kann sich nach ca. 2 Wochen eine spürbare Steigerung bemerkbar machen. Bei falscher dauert es entsprechend länger, da bei denjenigen "Sportlern" die Kreatinspeicher sicherlich nicht gefüllt sind... (Stichwort:" Ich nehm Kreatin seit 2 Wochen und es bringt nix ist da ur scheiß, spar' mir lieber das Geld und geh darum zu Mc!! Creatin mit 15? | Fitness.com. ")
Sehen wir mal vom Verlust beim zubereiten vom Fleisch ab, wird nun auch für den Letzten ersichtlich, dass es ein bisschen eng werden könnte mit Supplementierung auf natürlicher Basis... Kreatin dient als sofortige Energiequelle zur Muskelkontraktion. Bei kurzzeitiger Höchstleistung verbraucht der Körper zunächst seine ATP Reserven innerhalb von ca. 2 - 3 sec., danach nutzt er ca. 30 - 45 sec. lang seine Kreatinreserven, die wiederum die ATP Reserven resynthetisieren (wiederherstellen). Erst danach muss der Körper Energie auf dem aneroben Weg durch Abbau der Glycogenspeicher gewinnen. So, wie soll sich den dann der Muskeln daran "gewöhnen"? Kreatin ist nicht Koffein... Koffein dockt an Rezeptoren an DARAN kann sich der Körper gewöhnen... jedoch aber NICHT an einen "einfachen" chem. Creatin für Jugendliche ungeeignet? (Krafttraining, Ernährung, Fitnessstudio). Prozess! Edit: Um nun die Frage 1 für alle Mal zu klären warum Kreatin bei Anfängern (<2 Jahre konsequentes Training) wenig bis keine Fortschritte bringt. Ist sehr leicht erklärt: Der Muskel bzw. die Muskelmasse ist hier der entscheidende Faktor bzw. Multiplikator, hab ich weniger Muskelmasse bringt mir Kreatin weniger, hab ich mehr, bringt mir Kreatin mehr.
Creatin Ethyl Ester ( CEE) wird von seinen Herstellern als die Zukunft des Creatins beworben. Wegen der sehr guten Löslichkeit wird angenommen, dass die Absorptionsrate bis zu zehn mal besser als Creatin Monohydrat. Creatin......mit 17 jahre????? - Bodybuilding Supplements & Fitness Nahrungsergänzungsmittel - Bodybuilding und Fitness Forum. Durch die bessere Löslichkeit kann Creatin Ethyl Ester ( CEE) im Körper leichter in die Zellen gelangen. Da es bis jetzt keine bedeutenden wissenschaftlichen Studien zu CEE gibt, bleibt die Frage der nachgewiesenen, besseren Wirkung offen, doch viele Anwender berichten, dass Creatin Ethyl Ester dem Creatin Monohydrat in vieler Hinsicht überlegen ist. Auch bei CEE sehen viele Anwender die Vorteile des CEE in folgenden Punkten; schnellere Aufnahme im Körper geringere benötigte Dosierung des Creatins das Ausbleiben der aufgeschwemmten Optik ( tritt bei den meisten Monohydrat-Anwendern auf. ) man geht davon aus, dass CEE das gesamte Wasser in die Zelle, wohingegen bei Creatin Monohydrat viel Wasser extrazellulär bleibt und für die aufgeschwemmte Optik sorgt. Creatincitrat Creatincitrat ist nichts anderes als normales Creatin, an welches nur ein spezielles Molekül angefügt wird, um die Aufnahmefähigkeit im Körper zu verbessern.
Möchte mir meine Haare dunkelbraun färben wie viel würde es ca kosten? Das kommt meist auf die Länge drauf an. Die meisten Friseure berechnen das nach Verbrauch der Farbe in Gramm. Heißt: lange Haare, viel Farbe, viel Geld. Wie viel kostet es sich die haare zu farben . Die Farbe an sich ist da meist egal. Das macht maximal beim Herstelle nen Unterschied und da die Friseure sich meist auf einen Hersteller festlegen ist das von Friseur zu Friseur noch unterschiedlicher der Preis. Ich bezahl beim Friseur für schulterlange Haare waschen, schneiden und färben um die 80€. Da mir das zu schade ist, färb ich selbst;) Das ist von Friseur zu friseur unterschiedlich. So zwischen 10-30 € kostet meist um die 30€, aber warum guckst du nicht einfach mal beim friseur vorbei? Preise stehen doch meist draußen dran.
Neben den wechselnden Trends, spielt auch das Land, in dem man lebt, eine große Rolle bei der Wahl der Haarfarbe. Allerdings haben 22 Prozent der Herren in der Vergangenheit schon die Haare getönt oder gefärbt. Zum Vergleich: Bei den Damen sind es 82 Prozent. Das sind Ergebnisse aus dem Friseur-Trendmonitor Deutschland 2020. Mindestens sechs Wochen Pause zwischen den einzelnen Anwendungen sind daher Pflicht. Was kostet bei Euch Nachfärben der Haare?. Der Vorteil einer Coloration ist jedoch, dass sie sehr lange hält und man damit auch bis zu zwei Nuancen heller färben kann. Deine Farbe hält nur wenige Haarwäschen? Dann ist das ein Zeichen dafür, dass die Haare eine Pause brauchen. Grünstich in den Haaren: Die Ursachen Sonne, Salzwasser und Chlorwasser sind in vielen Fällen die Übeltäter. Sind deine Haare trocken und strapaziert, nehmen sie die Metalle aus dem Wasser auf und werden grün. Doch auch beim Blondieren, Färben oder Tönen kann der Unfall mit dem Grünstich leicht passieren. Basisfarbbehandlungen Pure Pigments Farbveredelung auf Wunsch gratis zu Ihrer Farbbehandlung GRATIS Tönung € 22, 50 Intensivtönung € 32, 90 Ansatzfärbung (bis 3 cm Nachwuchs) € 35, 90 Komplettfärbung € 50, 70 Die Blondinen landen mit weniger als 30 Prozent nur auf Platz 2, gefolgt von den Rothaarigen mit fast 10 Prozent.
Bei mir kosten Strähnen über den ganzen Kopf verteilt + waschen (was sich beim Haare färben nicht vermeiden lässt) + spitzen schneiden 60€. Allerdings variieren die Kosten von Frisör zu Frisör oftmals stark. Ohje.. danke für die hilfe! Wie viel kostet lange Haare färben zu lassen (friseur)? (Preis). 0 Das ist bei jedem Friseur unterschiedlich. Am besten vor Ort fragen LG Markus Das Problem ist das ich den Termin beim Friseur nicht mache sondern meine Oma da sie will dass ich meine Haare mal bisschen schneiden lasse und dann darf ich auch färben. Allerdings zahlt sie es und ich glaube dass sie nicht weiß dass ich für meine haare 3 1/2 Packungen Farbe brauche. 0
Ich würde damit ehrlich gesagt gar nicht zu Friseur gehen. Das ist so narrensicher, dass man das als Laie fast gar nicht verbocken kann. Habe beides schon selbst gemacht. Besorg dir eine Haarschneidemaschine und anständige Blondierung, nicht solche Aufheller aus der Drogerie. Je nach Naturhaarfarbe brauchst du entweder stärkere Blondierung oder musst gegebenenfalls mehrmals blondieren. Ich rate dir zu 3% oder 6%, aber auf keinen Fall mehr. I n der Regel werden die Ansätze, was ja dann praktisch alles ist, was noch übrig bleibt, ziemlich schnell weißblond durch die Wärme der Kopfhaut. Wie man sich die Haare abrasiert sollte selbsterklärend sein. Stell die gewünschte Länge ein und los geht's. Nimm einen Handspiegel zur Hilfe, damit du auch alle Stellen erwischt. Fahr am Besten aus verschiedenen Richtungen drüber. Lass deine Haare ein paar Tage in Ruhe, damit sie ein wenig fettig werden. Das schützt die Kopfhaut und die Haare ein wenig vor unnötigen Schäden. Misch dir deine Blondierung an, über die Konsistenz kannst du dabei frei entscheiden, aber lieber etwas cremiger als zu flüssig.