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Der Zahn der Zeit nagt an jedem von uns - bemerkbar macht sich dies im Alter mit schwindender Muskelmasse und steigenden Körperfettdepots. In zahlreichen wissenschaftlichen Studien konnte nachgewiesen werden, dass Acetyl L-Carnitine gerade diesem Effekt entgegenwirkt, indem es die Muskelmasse erhöhen und die Fettdepots reduzieren kann. Eine dieser Studien ist besonders interessant, denn aus dieser ging eindeutig hervor, dass ALCAR die im Alter übliche Reduzierung der Mitochondrien (die kleinen Kraftwerke, in denen Energie erzeugt wird) im Herzen umkehren konnte, was als geradezu sensationell angesehen werden muss Je mehr Mitochondrien im Herzen gegenwärtig sind, desto kraftvoller ist es und desto höher die Chance, dass es seinen Dienst möglichst lange aufrechterhält. Die nackten Zahlen sprechen von einer Verringerung des Herzinfarktrisikos von 10%. Unterstützt wird dieser Effekt durch eine Verbesserung der Blutfett- und Cholesterinwerte. Als wäre dies nicht genug, so soll ALCAR zudem der Verringerung der Testosteron- und Dopaminwerte bei Stresssituationen im Alter entgegenwirken, was besonders bei bettlägerigen und kranken Personen zum Tragen kommen könnte.
Nein, keineswegs. Wie zuvor erwähnt, schützt es das Herz und verbessert das Nerv-/Muskelzusammenspiel, was das Kraftniveau steigern kann. Ein weiterer Vorteil besteht in einer Erhöhung der Ausdauer - ein wohlbekannter Effekt, der bereits vor Jahrzehnten beim Einsatz von L-Carnitin nachgewiesen werden konnte. Bei aeroben Trainingseinheiten von längerer Dauer - kurz: Ausdauersportarten - verändern L-Carnitin und ALCAR die Anteile der verbrauchten Nährstoffe, schonen die Glycogendepots und erhöhen die Verbrennung von Fettsäuren aus dem Depot- und Nahrungsfett zur Energiegewinnung. Auch keine allzu berauschende Fähigkeit, wenn Du hauptsächlich anaerob mit schweren Gewichten und niedrigen Wiederholungszahlen trainierst. Acetyl-l-Carnitin Wirkung gegen Cortisol Eine weitere Wirkung des Acetyl L-Carnitine, die im Raum steht, ist ein Cortisol hemmender Effekt. Cortisol ist ein kataboles, körpereigenes Hormon, das vermehrt in stressreichen Situationen, wie einem intensiven Training oder während Diäten ausgeschüttet wird und muskelab- und fettaufbauend wirkt.
Veröffentlicht von:, 4. Januar 2022 Acetyl LCarnitin, vielversprechend bei Demenz und Depression Acetyl LCarntin (ALC) hat die wirkungsvolle Eigenschaft, die Blut-Hirn-Schranke passieren zu können. Damit hat dieser Wirkstoff einige wichtige metabolische und regulatorische Auswirkungen auf das Gehirngewebe. Mit diesen Wirkungen beschäftigen sich Wissenschaftler weltweit. Bei Patient:innen mit Demenz erzielt die Einnahme von ALC einer signifikanten Steigerung der Konzentration. Bei Patient:innen mit Demenz erzielt die Einnahme von ALC eine signifikante Steigerung der Konzentration. Acetyl LCarnitin bei Demenz und Alzheimer Mehrere wissenschaftliche Studien haben den positiven Effekt von ALC für eine Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten nachgewiesen. Das gilt sowohl bei Betroffenen von Alzheimer als auch bei Patienten mit leichter Demenz. Diese Studien erstreckten sich über Zeiträume von 3 bis 6 Monaten. Die wesentlichsten Verbesserungen traten bei der räumlichen Orientierung, beim Kurzzeitgedächtnis, bei der Aufmerksamkeit und bei den verbalen Fähigkeiten auf.
Nun wird gesagt, dass, je mehr L-Carnitin oder ALCAR im Körper vorhanden ist, desto mehr Fett kann verbrannt werden. Schöne Vorstellung, aber leider falsch. Wie hoch die Fettverbrennungsrate ist, entscheidet einzig und allein der individuelle Energieverbrauch, soll heißen, dass Du noch soviel L-Carnitin und Acetyl L-Carnitine zuführen kannst - wenn Du Deinen Energieverbrauch nicht durch beispielsweise Training erhöhst, wird rein gar nichts geschehen. Und selbst wenn Du Deinen Kalorienverbrauch steigerst, bedeutet ein Mehr an beiden Substanzen noch lange kein Mehr an verbranntem Körperfett, denn sowohl L-Carnitin als auch ALCAR können bei Bedarf in Niere und Leber aus den beiden Aminosäuren Lysin und Methionin hergestellt werden. Folglich muss zum Thema "Fettverbrennung" nüchtern betrachtet folgendes Resümee gezogen werden: Die alleinige zusätzliche Zufuhr von L-Carnitin oder Acetyl-L-Carnitin bewirkt keine Steigerung der Fettverbrennung. Ist Acetyl L-Carnitine für den jungen Athleten folglich nutzlos?
Acetyl-L-Carnitin ist die acetylierte Form von L-Carnitin, das in der Nahrung vor allem in (rotem) Fleisch und zu einem deutlich geringeren Anteil in pflanzlichen Nahrungsmitteln vorkommt. In Leber, Nieren und Gehirn kann Carnitin aus den Aminosäuren Lysin und Methionin gebildet werden, mit Vitamin C, Eisen, Vitamin B6 und Niacin als Cofaktoren. L-Carnitin kann je nach Bedarf zu Acetyl-L-Carnitin umgesetzt werden und umgekehrt. Carnitin und Acetyl-L-Carnitin sind semi-essentielle Aminosäuren: Die körpereigene Synthese ist unter Umständen nicht ausreichend, um den Bedarf zu decken. So verringert sich die körpereigene Synthese von Carnitin und Acetyl-L-Carnitin allmählich mit dem Alter, wodurch die Carnitinversorgung nach und nach abnimmt, wenn die Zufuhr von Carnitinen aus der Nahrung (und Nahrungsergänzungsmitteln) nicht erhöht wird. Der Carnitinstatus kann auch durch die verminderte Reabsorption von Carnitin in den Nieren sinken. Untersuchungen an Muskelbiopsien von gesunden Menschen haben gezeigt, dass das Älterwerden mit einer starken Abnahme der Gehalte von Carnitin und Acetyl-L-Carnitin im Muskelgewebe einhergeht.
Obwohl theoretisch kein Acetyl-L-Carnitin-Mangel vorliegen sollte, weil der Körper den Ester selbst synthetisiert, sinkt der Acetyl-L-Carnitin-Spiegel im Gewebe mit zunehmendem Lebensalter. Medizinischen Studien zufolge kann diese Aminosäure bei verschiedenen Formen des kognitiven Abbaus, altersbedingten Gemütsstörungen, diabetesbedingten Nervenleiden, Durchblutungsstörungen des Gehirns und alkoholbedingten kognitiven Defiziten erfolgreich eingesetzt werden. Wirkungen Die genauen Wirkungsmechanismen von Acetyl-L-Carnitin konnten bisher noch nicht entschlüsselt werden. Neueren Studien zufolge wirkt der Ester aufgrund seiner Ähnlichkeit in der Struktur mit Acetylcholin als Parasympathomimetikum. In diesem Sinne kann Acetyl-L-Carnitin als cholinerger Neurotransmitter wirken und scheint als solcher einen gesunden neuronalen Stoffwechsel in den Mitochondrien zu unterstützen. Forscher haben die cholinergen Effekte von Acetyl-L-Carnitin auf die Blockierung postsynaptischer Inhibitionspotenziale zurückgeführt.