written by Lukas on 06. 04. 2022 PEScience Select Protein Pulver: Das Nummer 1. Proteinpulver in den USA! Das Select Protein ist ein gemischtes Proteinpulver von PEScience. Es verwendet zwei Proteinquellen (Casein und Molke), die dazu beitragen sollen, die Proteinsynthese für ein effizienteres Muskelwachstum zu steigern. Dabei ist vor allem der Aspekt der kurzfristigen und langfristigen Proteinversorgung ausschlaggebend für die Kombination aus Whey und Casein. Eine Portion von 31 g des PEScience-Produkts enthält 24 g Protein aus Milchproteinisolat (das sowohl Casein als auch Molke enthält). Eine einzelne Portion enthält außerdem 110 Kalorien, 1, 5 g Gesamtfett und < 1 g Gesamtkohlenhydrate. Casein und whey mischen 1. Auf der Suche nach dem besten Protein mit großartigem Geschmack zum Muskelaufbau? Eines der Unternehmen mit einem derartigen Proteinpulver, das bei Fans beliebt ist, ist kein Geringeres als PEScience. Obwohl ihnen im Vergleich zu Konzernen wie Optimum Nutrition oder MuscleTech ursprünglich eine riesige Auswahl von Geschmacksrichtungen fehlte, können die Geschmacksoptionen von PEScience Select Protein mit jedem der am besten schmeckenden Proteinpulver auf dem Markt mithalten.
Casein und Molke: Gramm zu Gramm Casein kann ein langsam verdauliches, zweischneidiges Schwert sein, besonders im Vergleich zu Molke. Auf der positiven Seite verlängert die Fähigkeit von Casein, die Verdauung zu verlangsamen, die Freisetzung von Aminosäuren in das Muskelgewebe und sorgt für einen nachhaltigeren Schub der Stickstoffbilanz. (Eine positive Stickstoffbilanz ist entscheidend für den Muskelaufbau. ) Die langsame Freisetzung von Aminosäuren durch Casein neigt jedoch auch dazu, die anabole Spitzenreaktion des Körpers zu verringern. Dies bedeutet, dass Casein die Muskelproteinsynthese möglicherweise nicht so stark oder schnell stimuliert wie Molke. 100 % Whey Protein für den effektiven Muskelaufbau. Weil es langsam verdaut, ist Casein weniger anabol (Muskelaufbau) als Molke im Vergleich zu Gramm-zu-Gramm. Zusätzlich hat Caseinprotein einen relativ niedrigen Leucingehalt (8%) im Vergleich zu Molke (11%). Leucin ist die Aminosäure, die für die maximale anabole Reaktion auf die Proteinaufnahme verantwortlich ist. Grundsätzlich signalisiert Leucin dem Körper, die Proteinsynthese zu stimulieren und Muskeln aufzubauen.
Wenn Sie also Casein allein einnehmen, kann es vorteilhaft sein, eine große Dosis zu verschlingen, um den Anabolismus zu maximieren. Ich würde 40 bis 50 Gramm Caseinprotein (wenn es alleine konsumiert wird) für einen 200-Pfund-muskelaufbauenden Mann empfehlen, der die Muskelaufbaureaktion maximieren möchte. Casein, Einkaufen und Sie In der Regel empfehle ich den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln, deren Hersteller Laboranalysen ihrer Produkte durchführen kann. Dadurch wird sichergestellt, dass das, was auf dem Etikett steht, tatsächlich in der Flasche ist. Beachten Sie auch, dass viele Unternehmen Proteinmischungen verkaufen, die sowohl Casein als auch Molke enthalten. Da diese Mischungen in der Regel teurer sind, denken Sie daran, dass Sie immer Ihren eigenen Casein-Molke-Cocktail herstellen können. Bitte fügen Sie keinen Alkohol hinzu. Whey protein mit waser oder milch? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, Sport und Fitness). (Wenn Sie das tun, gehen Wodka. ) Safety First Eine kleine Anzahl von Menschen ist tatsächlich allergisch gegen Caseinprotein. Sie können Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Schmerzen, Durchfall, Erbrechen und / oder andere GI-Probleme haben.
Der schnellste Weg zum Abnehmen führt nicht über eine Diät. Trotz ihres Namens ist sie eine effektive Methode zum Abnehmen. Sie hilft Ihnen, Ihren Körper in einem gesunden Zustand zu halten, indem Sie Sport treiben und sich richtig ernähren. Das Wichtigste ist, dass Sie eine Routine einhalten, die Sie aktiv und gesund hält. Es wird auch empfohlen, Ihre Nahrungsaufnahme zu verfolgen. Wenn Sie ein schneller Esser sind, ist es einfacher, Ihre Portionen zu kontrollieren. Der effektivste Weg, schnell abzunehmen, besteht darin, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Ihr Stoffwechsel ist ein wichtiger Faktor beim Abnehmen, und zu viele Kalorien zu verbrennen, kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken. Es ist immer besser, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen Plan zu erstellen, der sicher und effektiv ist. Casein und whey mischen die. Sie sollten bedenken, dass eine Gewichtsabnahme eine Diät erfordert, aber Sie sollten auch kalorienreduzierte Diäten vermeiden. Sie können zu Nährstoffmangel führen und Ihren Stoffwechsel verlangsamen.
Vorsicht vor dem so genannten Amino-Spiking (gestrecktem Proteinpulver)! Viele Hersteller schummeln bei den Eiweiß-Angaben. Sie mischen einzelne, billigere Aminosäuren hinzu und entfernen im Gegenzug teures Whey-Isolat. Erhöhte Mengen externer Aminosäuren, wie zum Beispiel Taurin, die nicht in der Molke vorkommen, deuten auf gestrecktes Isolat hin. Vor dem Kauf solltest du natürlich auch geschmacklich wissen, worauf du dich einlässt. Für wen lohnt der Kauf von Whey-Isolat? Ein ambitionierter Sportler kommt auch mit einem qualitativ hochwertigen Whey-Konzentrat sehr gut aus. Casein und whey mischen den. Fortgeschrittene Sportler, die bereit sind, für ein erstklassiges Produkt auch ein paar Euro mehr auszugeben, können guten Gewissens auf Whey-Isolat setzen. Durch die geringere Kalorien-, Carb- und Fettmenge lohnt sich das Isolat besonders für Athleten in einer fortgeschrittenen kalorienreduzierten Diät (zum Beispiel in der Definitionsphase), da sie an allen Ecken und Enden Kohlenhydrate und Fett einsparen wollen. Menschen mit einer Laktoseintoleranz, also einer Unverträglichkeit gegenüber dem Milchzucker Laktose, können Whey-Konzentrat oft nur schwer verdauen.
Von hier aus führen die Wanderwege durch das einzigartige Bodetal nach Thale oder nach Wendefurth. Erleben und genießen Sie unsere schöne Harzidylle in Altenbrak. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
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