Die Kugeln haben unterschiedliche Töne. Typischerweise differenziert man auch hier zwischen Yin und Yang. Diese Töne aktivieren das menschliche Hörsystem und damit unweigerlich bestimmte Gehirnfunktionen. Weil das Gehör zudem mit dem Gleichgewichtssinn zusammenhängt, wird auch dieser durch die Arbeit mit den Qi Gong Kugeln verbessert. Die Wirkungen der Qi Gong Kugeln umfassen sechs Aspekte. Diese sind: Vibration, Kompression, Wärme, Tonwirkung, Gleichgewichtstraining und isometrische Wirkung. Die Vibration erzeugt tiefenwirksame Reize auf das Gewebe, wodurch die Durchblutung gefördert wird. Die Kompression kommt einer Massage gleich. Es wird eine kreislaufwirksame "Pumpwirkung" erzeugt. Die Reibung der Kugeln erzeugt Wärme. Diese wiederum stimuliert die inneren Organe und die Gefäße. Die Töne der Kugeln wirken beruhigend, stimmungsaufhellend und meditativ. Das Gleichgewicht wird passiv über das Gehör trainiert. Und die isometrische Wirkung kommt durch das Gewicht der Kugeln zustande: Die Arm- und Handmuskulatur wird gekräftigt.
Dabei liegt der Fokus nicht auf körperlichen Effekten – ganz im Gegenteil: Qi Gong versteht sich als ganzheitliche Methode zur positiven Beeinflussung von Körper und Geist gleichermaßen. Entscheidend ist hierbei nicht das starre Üben einer bestimmten Bewegungsfolge, sondern der sanfte Bewegungsfluss selbst. Wer einmal Bilder von chinesischen Qigong-Praktizierenden in einem öffentlichen Park gesehen hat, ahnt kaum, wie schwierig diese mühelos wirkenden Bewegungsabläufe in der Praxis sein können. Deshalb steht beim authentischen Qi Gong-Unterricht nicht nur das Wissen um die einzelnen Übungen und deren Bedeutung für den Menschen, sondern insbesondere auch deren individuelle Ausführung im Mittelpunkt. Geschichte und Philosophie des Qi Gong Die Geschichte des Qi Gong reicht mehrere Tausend Jahre zurück und unterlag in dieser Zeit einer Vielzahl verschiedenster Einflüsse. Traditionelle Heilmethoden und religiöse Meditation finden sich ebenso wieder im Qi Gong wie die verschiedenen Einflüsse chinesischer Kultur vom Buddhismus bis zum Daoismus.
Was ist Qi Gong? Qi Gong bedeutet übersetzt "Arbeit oder Umgang mit Lebensenergie ". Qi Gong wird in der traditionellen chinesischen Medizin seit langem zur Erhaltung der Gesundheit praktiziert. Qi Gong hat das Ziel die Lebensenergie (Qi oder Chi) des Menschen auf den richtigen Weg (Gong) und in Fluss zu bringen. Bei Qi Gong handelt es sich um eine Kombination von Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Qi Gong ähnelt dem Tai Chi. Während beim Tai Chi eine Bewegungsabfolge ausgeführt wird, versucht man beim Qi Gong die Lebensenergie im Körper durch ruhige, manchmal fast statische Übungen zu regeln. Qi Gong gilt als Vorläufer des Tai Chi und beruht auf den Prinzipien des Taoismus. Wirkung von Qi Gong Qi Gong verleiht Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Qi Gong-Übungen wirken regulierend auf das vegetative Nervensystem. Qi Gong wird eingesetzt bei Schlafstörungen, Unruhe, Stress, Depressionen, Muskelverspannungen und Kopfschmerzen. Erlernen von Qi Gong Die Grundpositionen von Qi Gong sind relativ leicht zu erlernen und fast überall zu praktizieren.
Wer Probleme hat, diese Abläufe ungeführt zu koordinieren, kann sich bestimmte Hörspiele, die Sinnesreisen simulieren oder auch zur progressiven Muskelrelaxation angewendet werden, zu Hilfe nehmen. Durch diese geführten Reisen können alle Vorgänge in einem bestimmten Ablauf erfolgen. Durch den Aufbau der Konzentration kann auch die Meditation angeschlossen werden. In diesem Zusammenhang kann die Sinnesreise nach dem Bewegungszyklus in einer entspannenden Form enden und die Meditation ist auch an keine Zeit gebunden. Wichtig ist, dass jeder Zyklus nach dem eigenen Ermessen ausgeführt wird bis die Entspannung und die gewonnene Energie spürbar ist. Der Fluss der Energien, die Qi Gong fördern soll, ist hierbei das Ergebnis der Durchführung. Durch die Entspannung und abwechselnde Anspannung kann der Körper wieder neue Kraft tanken, der Blutdruck normalisiert sich, man nähert sich seinem eigenen Geist und findet vielleicht in der Meditation auch die Lösung für ein Problem, dass man unter Anspannung nie lösen konnte.
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