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Kann ein unscheinbares und weniger bekanntes Antioxidans wie Quercetin heimlich deine sportliche Performance verbessern, ohne dass du dafür mehr trainieren musst? Erfahre in diesem Artikel, wie dir Quercetin dabei helfen kann und wo du den "Superstoff" findest. 1. Was ist Quercetin? Quercetin ist ein Bioflavonoid und Polyphenol. Robert Franz Vorträge: Quercetin, Carnitin, Q10, Vitamin D3 und Vitamin C begleitend zur Chemo - YouTube. Es kommt als gelber Farbstoff in vielen natürlichen Lebensmitteln vor, die wir später genauer erklären. Einige Studien zeigten, dass es weitreichende, positive Effekte auf die menschliche Gesundheit und sportliche Performance haben kann. 2. Welche Wirkung hat Quercetin? Es gibt sehr viele Stoffe, die bereits weiter erforscht sind als Quercetin. Doch in den letzten Jahren begannen Wissenschaftler damit, die Quercetin-Wirkungen intensiver zu analysieren. Eine Gruppe amerikanischer Forscher des Department of Exercise Science der University of South Carolina fand 2010 heraus, dass sich das Bioflavonoid signifikant auf Ermüdungserscheinungen beim Fahrradfahren auswirken kann.
Eine 2007 durchgeführte Studie ergab, dass Tomaten aus biologischem Anbau 79% mehr Quercetin enthielten als bei konventionellem Anbau. [9] Physiologische Bedeutung [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Die Wirkung von Quercetin auf Säugetiere ist aktuell (Stand 2016) Gegenstand intensiver Forschung. Quercetin werden weitreichende physiologisch positive Effekte zugesprochen. So zeigte sich u. a. inzwischen, dass 1000 mg/Tag Quercetin über 14 Tage nach hohen Belastungen zu hoch signifikant weniger Muskelkater und einer signifikant höheren Leistung im Doppelblindversuch bei Sportlern führte als ein Placebo. Quercetin wirkung robert franz van. [10] Hervorzuheben ist das antioxidative Potential, da Quercetin ähnlich wie die Vitamine A, C und E als Radikalfänger wirkt. Der genaue Ablauf der Oxidations - Inhibierung in vivo wird allerdings noch diskutiert. Quercetin gehört zwar auch zur Gruppe von Flavonoiden mit deutlich mutagenen Eigenschaften, es gibt aber keine Hinweise auf eine Toxizität beim Menschen, Tierversuche zeigten keine kanzerogene Wirkung von Flavonoiden.
Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge sollte nicht überschritten werden. Bitte außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren und bei Raumtemperatur trocken und lichtgeschützt lagern. Abgelegt unter: Antioxidantien, Für Den Mann, Quercetin, Robert Franz Andere Produkte Ähnlich getaggte Artikel Angebot! (Mai 2022): Curcuma Piperin von Biotikon - 90 KPS OPC von Vitals - 100 KPS LIPOSOMALES OPC von ECHT VITAL - 250ml MAP Aminosäuren von Platinum Health Europe B. V. Quercetin wirkung robert franz en. - 120 TBL Mikrobiotika Super 8 - Udo's Choice - 30 Kapseln OPC Vita Traubenkernextrakt Pulver von Cellavitta - 500g Vitamin C - PureWay-C™- & Polyphenol-Komplex von NatuGena - 90 KPS Vitamin D3 & K2 MCT Öl von Cellavita - 100 ml Vitamin D3 Tropfen by Robert Franz - 50ml - 1000 I. E. /Tr. Acai Pulver von Allcura - 150g Ich weise darauf hin, dass eine Linderung bzw. Heilung von Krankheiten bei keinem der aufgeführten Produkte zugesichert wird. Dies befände sich nicht im gesetzlich, zulässigen Rahmen und wäre auch nicht sonderlich seriös.
Fazit Die aktuelle Studienlage zeigt, dass sich Quercetin positiv auf deine physische Performance auswirken kann, indem es deine VO2max steigert. Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme und gibt an, wie viel Sauerstoff dein Körper unter Belastung (z. B. während des Trainings) maximal pro Minute verwerten kann. Des Weiteren kann Quercetin deine Ermüdungszeit unter Belastung verbessern. Das bedeutet, dass du gerade im Ausdauersport von den positiven Effekten des Antioxidans profitieren kannst. Du solltest auf natürliches und hochwertiges Quercetin Wert legen und die empfohlene Dosierung einhalten. 6. Quellen [1] Davis, J. et al. (2010) International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, p- 56-62. The dietary flavonoid quercetin increases VO(2max) and endurance capacity. ᑕ❶ᑐ Was würde Robert Franz bei Parkinson tun? Produkte & Infos. doi: 10. 1123/ijsnem. 20. 1. 56 [ [2] Daneshvar P. (2013) International Journal of Preventive Medicine, p. 53-57. Effect of Eight Weeks of Quercetin Supplementation on Exercise Performance, Muscle Damage and Body Muscle in Male Badminton Players [ [3] Chen, S.
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