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Stecke sie dann auf die Holzspieße. Erwärme die Obstspieße kurz über einer heißen Herdplatte o. ä. und serviere sie anschließend sofort. Dekoriere sie mit Minzblättern. Nachspeise ohne Kalorien Rezepte - kochbar.de. Wenn du möchtest, kannst du dem Spieß auch noch ein Bad in fettarmen Joghurt geben. 4. Tofu-Pudding Tofu-Pudding (oder auch Tofu-Flan) gehört zu den kalorienarmen hausgemachten Desserts, enthält aber auch viele Nährstoffe. Tofu liefert Eiweiß und Eisen und ist cholesterinfrei. Zutaten 120 g Tofu 4 Eier (240 g) 2 große Erdbeeren (5 g) 1 Esslöffel Zimtpulver (5 g) Ein Esslöffel Vanilleextrakt (5 ml) Eine Tasse Sojamilch (200 ml) 1 Esslöffel Süßstoff (5 g) Eine Tasse fettarme Milch (200 ml) Zuerst Eier, fettarme Milch, Sojamilch, Tofu und Süßstoff im Mixer zu einer glatten Masse verrühren. Dann das Vanilleextrakt und den Zimt hinzufügen. Die Masse in Schälchen oder Formen deiner Wahl füllen, im Wasserbad kochen und anschließend 10 Minuten ziehen lassen. Aus den Formen nehmen und, sobald der Pudding abgekühlt ist, in den Kühlschrank stellen.
Für etwa zehn Minuten ins Gefrierfach stellen. Anschliessend Portionen in Schälchen geben. Mit Nüssen und getrockneten Früchten garnieren. Erdnussbutter-Schoko-Taler (ca. 120 kcal pro Portion) Zutaten für 12 Portionen 65 g ungesüsste Erdnussbutter 1 Banane 2 EL Honig 1 TL Vanilleextrakt 150 g Haferflocken (fein) 50 g gehackte Mandeln 30 g Chocolate Chips Zubereitung Die Banane zerdrücken. Die Masse zusammen mit der Erdnussbutter, dem Honig und Vanilleextrakt in eine kleine Pfanne geben und so lange rühren, bis sich alles vermengt hat. Das Ganze zum Kochen bringen, dann die Pfanne vom Herd nehmen. Haferflocken und gehackte Mandeln hinzufügen und vermischen. Nachtisch wenig kalorien funeral home. Etwas abkühlen lassen, anschliessend die Chocolate Chips unterrühren. Mit einem grossen Löffel aus dem Teig kleine, runde Taler formen und diese auf einen Teller legen. Kekse anschliessend für rund 30 Minuten ins Gefrierfach geben – bis alles fest ist.
Schokoladen-Muffin, ein Stück Cheesecake oder eine Portion Tiramisù – das klingt alles nach Dessert-Traum, leider aber auch nach Kalorien-Albtraum. Alle, die sich nach dem Essen gerne etwas Süsses genehmigen, müssen aber nicht gleich in die Dickmacher-Falle treten. Es gibt durchaus Desserts mit wenig Kalorien, die schmecken und die Lust nach Süssem tilgen. Bananen-Pancakes (ca. 160 kcal pro Portion) Zutaten für 2 Portionen bzw. 4 Pancakes 2 Eier 1 Banane ½ EL Zucker 1 Messerspitze Backpulver ½ TL Zimt etwas Butter etwas Puderzucker Zubereitung Eier und Zucker miteinander verquirlen. Anschliessend ein bisschen Backpulver und einen ½ TL Zimt dazugeben. Mit einer Gabel die Banane klein drücken, zum Eier-Zucker-Mix geben und gut verrühren. Ein wenig Butter in der Pfanne erhitzen, den Teig in die Pfanne geben und anschliessend bei schwacher Hitze braten. Nachtisch Wenig Kalorien Rezepte | Chefkoch. Den Pancake wenden und auf der anderen Seite braten, bis er goldbraun ist. Pancakes warm servieren und mit etwas Puderzucker bestreuen. Mandel-Heidelbeer-Muffins (ca.