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Als Phytohormone bezeichnet man sekundäre Pflanzenstoffe mit hormonähnlicher Wirkung. Maca enthält zum Beispiel sehr viele pflanzliche Hormone. Großes Plus: Im Gegensatz zu synthetischen Hormonpräparaten haben diese gemäß Verzehrempfehlung keine Nebenwirkungen und stellen deshalb eine so sanfte wie natürliche Therapiealternative dar. Im Wellnest Shop bestellen: Maca enthält sehr viel pflanzliches Progesteron Viele Probleme fußen auf einem Progesteron-Mangel. Dann kann die Einnahme von Macawurzel-Extrakt sehr förderlich sein, da Maca sehr viel pflanzliches Progesteron enthält. Vielen ist Maca in erster Linie als "peruanisches Viagra" oder "Anden-Ginseng" zur Steigerung der (männlichen) Libido und Lebensfreude bekannt, doch auch Frauen in den Wechseljahren profitieren vom Nährstoffreichtum der kartoffelartigen Knolle. Im Wellnest Onlineshop für Naturheilmittel ist Macapulver als 4:1 Extrakt in vegetarischen 500-mg-Kapseln erhältlich – jede Kapsel entspricht damit zwei Gramm Maca-Wirkstoff.
Häufig wird Maca mit dem grünen Matcha-Tee aus Japan verwechselt – dabei besitzt die Knolle aus den Anden ihre ganz eigenen Superkräfte. Vom Konzentrations-Booster bis hin zu mehr Lust auf Sex – wir klären, was es wirklich mit der Superknolle auf sich hat. Maca-Pulver: Was ist das? Maca ist eine Pflanze aus den peruanischen Anden, die noch auf über 4. 000 Metern zu finden ist und unserer heimischen Gartenkresse ähnelt. Die Blätter spielen allerdings eine Nebenrolle, denn hier dreht sich alles rund um die Wurzel. Seit über 2. 000 Jahren sollen die Inka bereits Maca anbauen und ihre extrem nährstoffreiche Knolle als wichtige Speise schätzen. Die Wurzel wird außerdem als Heilpflanze und natürliches Aphrodisiakum verwendet. Und auch hierzulande weiß man immer mehr über die magische Wirkung der Anden-Pflanze, die mittlerweile einen festen Platz in der Reihe der Superfoods hat. Die Wirkungen der Maca-Wurzel im Überblick: 1. Maca für besseren Sex Wie bereits erwähnt, verwenden die Inka Maca als natürliches Aphrodisiakum und als Hilfsmittel für mehr Fruchtbarkeit.
Wo finde ich Maca und wie nehme ich es? Wie viel Maca und in welcher Form? Am besten ist Maca in der gelatinierten Form. Die Bioverfügbarkeit - also die Aufnahme der Nährstoffe vom Körper - und die Verdauung von gelatiniertem Maca soll besser sein als das von rohem, nicht gelatiniertem Maca. Als gelatiniert bezeichnet man die Verarbeitung mit einem speziellen mechanischen Verfahren. Bei dem Prozess werden die Maca-Wurzeln einige Tage in der Sonne getrocknet, sortiert, gereinigt, geschnitten und gepresst. Dabei werden die Stärkeketten aufgebrochen und verkürzt. Übliche Standard Dosen von Maca liegen zwischen 1. 000-3. 000 mg. Die 3g Tagesdosis XbyX Volle Lust enthält gelatiniertes Maca aus Peru, in einer Dosierung von 1. 393 mg Macawurzel Pulver. Maca gibt es als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Pulver. Maca-Pulver kann in Smoothies, Getränke oder andere Speisen eingerührt werden. Maca am besten zu den Mahlzeiten einnehmen, besonders bei empfindlichem Magen. Wann spüre ich eine Wirkung?
Hinzu kommt noch, dass Maca nicht nur in verschiedenen Gebieten in Peru, sondern auch in China angebaut wird. Wo genau die genügsame Pflanze wächst, hat jedoch auch Auswirkung auf ihre Inhaltsstoffe. Deshalb lässt sich über ihre Wirksamkeit keine Aussage treffen. Aphrodisiaka: Zwölf Lebensmittel für mehr Lust
Ob Kalzium, Magnesium, Zink, Jod, Phosphor, Mangan oder Eisen – das Pulver schenkt dem Körper lebenswichtige Nährstoffe. In Maca-Wurzeln stecken außerdem Energie spendende Kohlenhydrate, ein hoher Protein-Gehalt, sättigende Ballaststoffe, die vor Heißhungerattacken schützen, wertvolle Aminosäuren und Omega-3-Fettsäuren. Das perfekte Komplettpaket also, für einen rundum gesunden Körper. Wie wendet man Maca am besten an? Die getrocknete Maca-Wurzelknolle wird zu einem Pulver verarbeitet, das man in Joghurts, Müsli, Smoothies oder Backwaren untermischen kann. Es gibt aber auch Maca-Kapseln, die einfach mit einem Glas Wasser geschluckt werden können. Wieviel Maca-Pulver sollte man täglich zu sich nehmen? Meistens steht auf dem Etikett eine Verzehrempfehlung. Grundsätzlich sollte man mit einer niedrigeren Dosierung von Maca (1/4 Teelöffel) starten und sie dann mit der Zeit auf einen bis zwei Teelöffel steigern. Erste Wirkungen zeigen sich bereits nach ein paar Tagen (zum Beispiel verbesserte Leistungsfähigkeit).