Sobald man sich intensiver mit den Themen Meditation und Yoga beschäftigt, erfährt man schnell, dass es dabei im Kern um die Erweiterung des Bewusstseins geht. Doch was bedeutet das genau? Um darauf einzugehen, möchte ich zuerst eine Unterscheidung zwischen Bewusstsein (engl. consciousness) und Geist (engl. mind) einführen. Diese Unterscheidung ist in der deutschen Sprache eher unüblich. Sie hilft jedoch dabei, das innerste Selbst zu beschreiben und zu verstehen. Wo liegt nun also der Unterschied zwischen dem Bewusstsein und dem Geist? Das Bewusstsein ist der Beobachter und der Ursprung des Geistes. Der Geist ist der Ort aller unserer Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen. Wie erweiterte ich mein bewusstsein der. Die meisten Menschen identifizieren sich mit ihrem Geist. "Ich bin hungrig" oder "ich mag Schnee" sind Schöpfungen des Geistes. Das Bewusstsein bleibt von allen geistigen Vorgängen unberührt. Es beobachtet und steuert sie, ohne dabei selbst verändert zu werden. Das Bewusstsein ist daher fundamentaler als der Geist. Und mehr noch, das Bewusstsein ist unendlich, unveränderlich, ewig.
Meditation: Eine der probatesten Methoden, das Bewusstsein zu erweitern ist jedoch Meditation. Meditation – alte Techniken wissenschaftlich neuentdeckt Das Wort Meditation kommt aus dem Lateinischen und heißt unter anderem 'religiöse Versenkung'. Von dieser Bedeutung sollten Sie sich jedoch nicht irreführen lassen. Denn meditative Praktiken haben nicht zwingend spirituelle Dimensionen, sondern sind in vielen Fällen ganz und gar weltlich. Etwas vereinfacht könnte man Meditation als Training für das Bewusstsein bezeichnen. In letzten Jahren gibt es einen sprunghaften Anstieg von Forschungsartikel zum Thema Meditation. Meditation führt das Gehirn in einen schlafähnlichen Zustand. Die Hirnströme verhalten sich dabei ähnlich wie beim Einschlafen oder bei Flow-Erlebnissen. Bei längeren Meditationen können die Aktivitäten im Gehirn auch denen gleichen, die sich beim Träumen beobachten lassen. Wie erweitere ich mein Bewusstsein? - Das Wesentliche. Meditation kann die Fähigkeit, sich zu Fokussieren, und die innere Ruhe merklich verstärken. In Studien wurden zudem zahlreiche positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit beobachtet – allen voran die Reduktion von Stress.
Hier sprechen wir auch von Bewusstseinserweiterung. Wenn ich manchmal die Straße entlang gehe, dann sehe ich viele Menschen, die in ihrem Kopf gefangen sind. Dabei entgeht ihnen so viel Schönheit, Tiefe und Erfahrungen, die sich auf ihrer "Leinwand" (Bewusstsein) abspielt. Ihnen entgeht die Fülle des Lebens. Wenn wir uns von unseren Gedanken mitreißen lassen, gehen wir automatisch auf eine Reise und nehmen dabei immer einen kleineren Teil der "Leinwand" war. Nämlich unser Kopfkino (Gedanken, Emotionen etc. ). Alles andere gerät in den Hintergrund und unser Bewusstsein engt sich ein. Wenn wir aber unsere Gedanken empfinden (denn man kann Gedanken nicht stoppen und man sollte es auch nicht), den Körper, die Menschen um uns herum, den Geruch… kurz gesagt: "Den Moment an sich! ", dann nutzen wir mehr von der Leinwand (und sehen mehr). Wie du deinen Geist erweitern kannst – MENSCHLICHE WELT. Unser Bewusstsein ist dann weiter, größer und erlaubt uns mehr Übersicht und Tiefgang. Durch dieses erweiterte Bewusstsein können neue Einsichten hochkommen, du kannst dein frisches Denken nutzen, um mehr über dich und dein Leben zu erfahren.
Du bist in deinen eigenen Film! Das Schöne ist, dein Bewusstsein kann sich von einem Augenblick auf den anderen verändern. Du bist niemals gefangen. Alles was es Bedarf ist die Erkenntnis, dass du gerade wieder in deinem eigenen Film gefangen bist. Wie stellst du das fest? Nun, du fühlst ja dein Denken. Also alle einengenden und ich-fühle-mich-gefangen Gefühle zeigen dir, dass dein Bewusstsein eingeengt ist:) Wenn du dich "frei", "weit" und "tief" fühlst, dann ist auch dein Bewusstsein erweitert. Versuch es mal;) Hat dich dieser Blog-Artikel inspiriert und könnte er auch für deine Freunde interessant sein? Wie erweiterte ich mein bewusstsein google. Dann teile ihn gerne via Facebook mit einem ganz besonderen Menschen. Bist du neugierig geworden und würdest auch gerne dein Bewusstsein ein wenig erweitern? Hier ist deine Chance. Starte die Meditation-Challenge diesen Montag mit einer tollen Gruppe und schau einfach mal, ob dies etwas für dich ist. Hier geht's zur kostenlosen Anmeldung. Liebe Grüße Andrej P. S. Jeden Donnerstag Morgen findest du hier einen neuen Beitrag.
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