Abendessen: Kohlrabi-Cremesuppe mit Haselnuss • 1 kleine Zwiebel • 1 Kohlrabi • 1 kleine Kartoffel • 250 ml Gemüsebrühe • 1 EL Mandelmus • Meersalz, Pfeffer • 1 EL gehackte frische • Kräuter (Estragon, Petersilie, Schnittlauch) • 1 EL gehackte Haselnüsse Zubereitung: Zwiebel schälen und fein hacken. Kohlrabi und Kartoffel schälen und in Stücke schneiden. Zugeben und kurz mitdünsten. Mit der Brühe ablöschen und 12 Minuten zugedeckt weich köcheln lassen. Ohne Deckel etwas abkühlen lassen. Mandelmus unterrühren. Suppe pürieren. Meine Saftfasten Erfahrung, Saftfasten vorher nachher, Eine Detox Saftkur zu machen, hat unzählige Gründe… | Juice fast, Best masticating juicer, Juicing for health. Mit wenig Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Haselnüsse in einer kleinen Pfanne ohne Fett anrösten, bis sie duften. Nüsse und Kräuter über die Suppe streuen. Detox-Diät: Tag 3 Frühstück: Porridge mit Früchten • 3 EL Haferflocken, • 1 EL Mandelmus (ungesüßt) • 1 TL Agavendicksaft • 1/2 Mango • 1/2 Babyananas • 1 Dattel Zubereitung: Haferflocken mit 200 ml Wasser zum Kochen bringen, 3 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist. Mandelmus gleichmäßig unterrühren.
Im Öl unter Rühren andünsten. Süßkartoffel schälen, in Stücke schneiden und zugeben. Mitdünsten. Mit der Brühe ablöschen und 8 Minuten köcheln lassen. Bananenstücke und Orangensaft zugeben. Mit Salz, Chili und Curry würzen. Pürieren. Kräuter darüberstreuen. 5 Tage Saftfasten - So lief meine diesjährige Detox-Kur mit Frank Juice - EAT TRAIN LOVE. Detox-Diät: Tag 2 Frühstück: Bunter Früchteteller • 1/2 Babyananas, 1 Kiwi • 1/2 Mango, 1/2 Orange • 1 Dattel Zubereitung: Früchte schälen, putzen und in appetitliche Stücke schneiden. Auf einem Teller anrichten. Dattel in Scheiben schneiden und auf die Früchte verteilen. iStockphoto Mittagessen: Green Smoothie • 1/3 Salatgurke • 1 Handvoll Feldsalat • 1/2 Avocado • 1/2 Apfel • 1 EL gehackte Kräuter (Estragon, Petersilie, Schnittlauch) • 1–2 TL Zitronensaft • Meersalz • schwarzer Pfeffer Zubereitung: Gurke waschen, putzen, in Stücke schneiden. Avocadofleisch auslösen. Apfel entkernen, zerkleinern. Vorbereitete Zutaten, Kräuter, Öl, Zitronensaft und etwas Wasser pürieren. In ein großes Glas geben, mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
Tag 2 – Detox auch auf emotionaler Ebene! Während ich am ersten Saftfasten-Tag noch Urlaub hatte, ging ich am zweiten Tag wieder ins Büro, denn solch eine Kur lässt sich insbesondere ab Tag 3 sehr gut mit einem normalen Tagesgeschehen bewältigen. Ihr müsst nicht extra eine Woche Urlaub dafür einplanen! Sehr praktisch war es natürlich, dass ich nicht früher als sonst aufstehen musste, um mir meine Säfte selbst frisch zuzubereiten. So habe ich kurz vor dem Arbeitsbeginn zuhause meinen ersten Saft direkt aus dem Kühlschrank genossen und die restlichen Säfte mit ins Büro genommen. Auch am zweiten Tag schmeckten mir beide Säfte noch sehr gut und ich fand meinen passenden Trinkrhythmus während es Tages. Emotional schlug das 5 Tage Saftfasten bei mir nun deutlich zu! Ich habe 1 Woche lang NICHTS gegessen! Meine Erfahrung mit 7 Tage Saftfasten | ENTGIFTUNG PUR - YouTube. Ich kann es nicht genau beschreiben, aber es kamen ähnlich wie im letzten Jahr so einige mentale Dinge in mir hoch, die angeschaut werden wollten. Abends habe ich bei meiner Cashew-Milch einfach die Tränen laufen lassen und mich nicht mehr zurückgehalten.
Da ich zu Sodbrennen neige, wogegen die Kur ebenfalls helfen soll, hatte ich mir eine Besserung erhofft, leider war das Gegenteil der Fall. Ich muss dazu sagen: Die Kur war nicht schlecht. Ich reagiere jedoch ohnehin empfindlich auf gelagerte Lebensmittel und da Sellerie zudem eins der Hauptallergene ist, vermute ich, dass die Säfte einfach zu viel für meinen Körper waren. Klarer Vorteil der Kale & Me-Kur ist aber die Zeitersparnis! Während meine Kolleginnen noch in der Küche standen, saß ich schon längst wieder am Schreibtisch und konnte mein Frühstück genießen. Für Menschen, die wenig Zeit haben (und bestenfalls keine Histaminintoleranz) ist die Kur also wirklich zu empfehlen, gerade weil die Säfte derzeit die einzigen sind, die so frisch gekauft werden können. Die gekaufte Kur ist deutlich alltagstauglicher! Ich habe dann noch eine Woche selbstgepressten Saft getrunken, vor allem um Vergleiche zu haben. Die frischen Säfte habe ich besser vertragen. Leichte Allergiesymptome, wie eine versopfte Nase, bekam ich aber auch hier zu spüren.
Im Vergleich zum Heilfasten, bei dem man pro Tag maximal 500 Kalorien zu sich nehmen darf, besteht dennoch ein gewaltiger Unterschied. *RUHR24 ist Teil des Redaktionsnetzwerks von
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