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Gründe genug, um besonders bei ihnen den Vitamin-D-Spiegel im Blick zu behalten. Dabei ist – nicht nur bei Senioren – zu berücksichtigen, dass die Empfehlungen der DGE nicht dazu ausgelegt sind, einen bestehenden Vitamin-D-Mangel zu beheben. Hierfür sind höheren Dosierungen und Kontrollen der Blutwerte erforderlich. Nicht nur zu wenig, auch ein Zuviel an Vitamin D kann schaden. Die EFSA, die European Food Safety Authority, stuft eine maximale Tagesaufnahme von insgesamt 4000 IE aus allen Quellen als unkritisch ein. Dabei handelt es sich ausdrücklich nicht um eine Dosisempfehlung, sondern um eine tolerierbare Obergrenze. Das könnte Sie auch interessieren
Die Einnahme von Vitamin D bei Parodontose sorgt für eine Stärkung des Immunsystems. Somit reagiert das Zahnfleisch auf bakterielle Erreger nicht empfindlich. Durch das die Abwehr unterstützende Hormon kommt es nicht zu einem Zahnfleischrückgang. Somit greift eine Infektion nicht auf das Zahnbein und die Knochen über. Das Risiko eines Zahnverlustes durch die Parodontose minimiert sich. Gegen die Entzündung wirkt das Vitamin D besonders zuverlässig, da der Organismus es unter Lichteinfluss eigenständig herstellt. Somit gilt es als natürlicher Schutz gegen Infektionen. Auch als Prophylaxe eignet sich das Vitamin D gegen Parodontose. Diese entsteht bei falscher Ernährung, Immunschwäche und Depressionen. Durch das Vitamin reguliert sich die Phosphat- und Calcium-Homöostase. Dies führt zu einer Balance zwischen Mineralisation und Demineralisation in den Knochen. Eine starke Knochenstruktur trotzt einem bakteriellen Befall. Somit beugt das Vitamin D einer Parodontitis vor. Vitamin D in der Nahrung beugt Infektionen vor Vitamin D löst sich in Fett.
Über 2'000 Gene können durch Vitamin D reguliert werden. Innerhalb von 24 Stunden nach der Exposition gegenüber Vitamin D können Sie die Expression von Hunderten von Genen positiv ändern. Das Wort Vitamin ist eigentlich eine Fehlbezeichnung. Vitamine können per Definition nicht in unserem Körper synthetisiert werden. Aber wir können mit ausreichender Sonneneinstrahlung alles D produzieren, was wir brauchen. D ist kein Vitamin, sondern ein Hormon, das von unserer Haut als Reaktion auf Sonneneinstrahlung produziert wird. Und es ist nicht nur ein Hormon der Kalziumregulation und der Knochengesundheit, sondern auch ein Hormon der Fruchtbarkeit (Stichwort: Kinderwunsch), Immunität und Gehirnfunktion. Eine Vitamin-D2/D3-Supplement-Industrie in der Höhe von einer halben Milliarde Dollar und mehr, die natürlich gerne über Studien spricht, die darauf hinweisen, dass ein höherer Vitamin-D-Spiegel aus der Chemieküche, das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs verringern kann und auch bei Diabetes, Autoimmunerkrankungen, vor allem MS, und Infektionen hilft, bringt unserer Gesundheit nichts.
Wir möchten den Knochenstoffwechsel und das Immunsystem während und nach der Therapie bestmöglich unterstützen. Je nach Höhe des gemessenen Blutwertes empfehlen wir dem Patienten unterschiedliche Vorgehensweisen zur Anhebung des Vitamin D – Spiegels. Sehr wichtig ist dabei, dass Vitamin D niemals alleine als Nahrungsergänzungsmittel genommen werden sollte. Wie bereits anfangs dargestellt, sorgt das Vitamin D für die Aufnahme des Kalziums ins Blut. Dort wollen wir das Kalzium aber nicht haben! Dauerhaft hohe Kalzium-Werte im Blut führen zu Arteriosklerose und Verhärtungen im Bindegewebe und den Gelenken sowie Nierensteinen. Daher ist es unerlässlich, gleichzeitig Vitamin K2 in ausreichender Menge zuzuführen. Dieses sorgt dafür, dass das Kalzium auch wirklich zu den Knochen hin und von den Weichgeweben weg geleitet wird. Das Vitamin D im Nahrungsergänzungsmittel entspricht dem Cholecalciferol, also einer oben bereits beschriebenen chemischen Vorstufe des eigentlichen Vitamin D – Hormons.
Nur zwischen März und Oktober genügt die Sonneneinstrahlung bei Aufenthalten im Freien, um genügend Vitamin D zu produzieren. / Foto: Adobe Stock/digitalstock Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist in jedem Alter wichtig. Der Körper benötigt es für stabile Knochen und feste Zähne, aber auch für viele andere Funktionen. Rezeptoren für das Vitamin finden sich auf zahlreichen Körperzellen, zum Beispiel der Muskulatur oder des Immunsystems. So gibt es Hinweise, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel mit einem erhöhten Risiko für akute Atemwegsinfekte einhergehen. Den weitaus größten Teil bildet der Körper idealerweise unter dem Einfluss von Sonnenlicht selbst, häufig gelingt dies insbesondere in den Wintermonaten aber nicht. Nach Zahlen des Robert-Koch-Instituts waren in einer Untersuchung nur etwas mehr als die Hälfte der Ein- bis 17-Jährigen und weniger als die Hälfte der 18- bis 79-Jährigen ausreichend mit Vitamin D versorgt. Säuglinge und Kleinkinder Bei Säuglingen und Kleinkindern gehört eine unzureichende Versorgung mit Vitamin D zu den möglichen Ursachen einer Rachitis.