Kegelübungen zielen darauf ab, die Beckenmuskulatur zu straffen, die Organe wie die Harnröhre (Harnwege), die Blase und den Darm steuert. Es stellt sich heraus, dass viele Frauen und Männer, die Kegelübungen machen, behaupten, dass sich ihr Sexualleben verbessert hat. Daraus entstanden neue Studien, die zeigten, dass Kegelübungen nachweislich die Qualität des Sex für Männer und Frauen verbessern. Gegenwärtig werden Kegel-Übungen populär, um die Qualität des Sexuallebens von Paaren zu verbessern, insbesondere von solchen, die bereits Kinder haben und älter sind. Vorteile von Kegel-Übungen für Frauen Kegel-Übungen helfen nicht nur bei der Geburtsvorbereitung, sondern können auch die Vagina und die untere Beckenmuskulatur straffen, die durch Wehen oder altersbedingt geschwächt sind. Kegel-Übungen nach der Geburt zur Straffung der Vaginalmuskulatur. Denken Sie daran, dass sich Kegel-Übungen darauf konzentrieren, die unteren Beckenmuskeln zu straffen, nicht die Vaginalmuskeln. Mit einer engeren Vagina wird sich die vaginale Penetration befriedigender anfühlen.
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Danach, um einen Ton aufrechtzuerhalten, führen Sie mindestens 5 Sätze pro Tag durch. Es ist sehr praktisch, dass Kegel Übungen fürDie Stärkung der Beckenbodenmuskulatur kann beim Fernsehen, Autofahren, Liegen oder Sitzen am Tisch erfolgen - mit einem Wort zu jeder Zeit für Sie. Vergessen Sie nicht, während Atemübungen zu folgen. Es muss natürlich und glatt sein. p>>
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