Eine Entscheidung ist aber keine Einbahnstraße. Ich kann meine Entscheidungen zu jeder Zeit zurücknehmen. Und ich muss mich dafür nicht schämen oder mich schlecht fühlen. Denn Rechenschaft bin ich nur einer Person schuldig: mir selbst. 4. Gute Angst oder schlechte Angst Oft schaltet sich aber genau nach diesem Bauchgefühl direkt der Verstand ein, der alles verstehen, bewerten und richtig machen will. Was ist, wenn mich dieses Bauchgefühl täuscht? Oder wenn ich es mir nur eingebildet habe? Wie ist dieses Gefühl logisch zu erklären? Und warum habe ich es? Höre auf dein Bauchgefühl! – Genome Editing am Menschen. Was werden die andern denken? Dies passiert meistens dann, wenn wir plötzliche diffuse Angst vor unserem eigenen Mut bekommen. Meistens geht es darum, dass sich irgendetwas im eigenen Leben ändert. Dabei muss dies nicht unbedingt eine Veränderung zum Schlechten sein. Denn wir haben genauso oft Angst, dass sich etwas zum Guten hin verändert. Denn, wir kennen das alle: "Sei vorsichtig mit deinen Wünschen, sie könnten in Erfüllung gehen. "
Etwa durch Achtsamkeitstraining oder Meditation. Achtsamkeit ist ein Prozess, bei dem die Aufmerksamkeit, ohne zu werten auf den gegenwärtigen Augenblick gerichtet ist. Sie nimmt einfach nur wahr, was ist. Achtsamkeit intensiviert den direkten, unmittelbaren Kontakt mit der Gegenwart. Eine einfache Übung ist zum Beispiel 5 Minuten lang jeweils sechs Sekunden lang einzuatmen und sechs Sekunden lang wieder auszuatmen. Immer wenn belastende Gedanken kommen, sollte man diese bewusst immer wieder gehen lassen und die Gedanken wieder zu dem Zählen des Ein- und Ausatmens lenken. Wer solche Übungen lieber angeleitet macht, findet auf YouTube zahlreiche Videos dazu. Malen Auch Malen kann den Zugang zu unserer Intuition verbessern. Wenn wir zum Beispiel bestimmte Situationen und Gefühle zeichnen, kommen oft Dinge und Gefühle zum Vorschein, die uns bislang verborgen geblieben sind. Hör auf dein bauchgefühl. Auf spielerische Art kann man sich so neu entdecken. Die Übung mit dem Malen kann man auch ausprobieren, wenn man kein Zeichen Künstler ist, denn hier geht es eher um Kreativität als um Schönheit.
Also bin ich meinem Bauchgefühl gefolgt und habe den Onlinekurs in den Fokus gerückt. Von da ab prasselten die Möglichkeiten auf mich ein. Innerhalb weniger Tagen hatten sich über 50 Interessenten angemeldet, zwei Kolleginnen haben mich als Expertin zu ihrem Onlinekongress eingeladen (mehr dazu unterhalb des Artikels) und die Zeitschrift Training Aktuell hat mir angeboten, genau zu dem Thema einen Fachartikel zu schreiben. 3. Ich gehe regelmäßig zum Coach Manchmal komme ich im Alltag an meine Grenzen. Entweder das Thema, welches mich beschäftigt, ist sehr komplex. Oder mein Kopf hat Überhand genommen und ich weiß selbst nicht mehr, was ich eigentlich glauben soll. Das sind dann Momente, in denen meine Coach mir wieder auf die Sprünge hilft. Oft bespreche ich meine Fragen mit ihr und gewinne so neue Klarheit. Oder wir machen eine Meditation, die mich zurück zu mir und meinem Bauchgefühl führt. 4. Ich meditiere täglich Auch meine tägliche Meditation zu Hause, festigt den Kontakt zu meinem Bauchgefühl.
(0) Cantuccini-Mascarpone-Dessert mit Ananas 20 Min. simpel 3, 5/5 (2) Mascarpone-Cantuccini-Eis schnell, einfach und gelingt jedem 35 Min. normal 3, 78/5 (7) Mascarpone mit Cantuccini und Pfirsichen 25 Min. simpel 4, 27/5 (13) Cantuccini - Kirsch - Tiramisu ein cremiges, schnelles Mascarpone-Dessert 15 Min. normal 4/5 (6) Mango-Mascarpone Dessert ein exotisches Geschmackserlebnis 20 Min. simpel 4, 5/5 (8) Himbeer-Mascarpone-Creme mit Schokolade und Cantuccini Ein süßer Nachtisch 20 Min. normal 4, 33/5 (16) Aprikosen mit Cantucchini in Amaretto und Mascarpone luftig - leichtes Dessert 20 Min. normal 4, 71/5 (39) Johannisbeer - Cantuccini - Dessert 20 Min. simpel 4, 65/5 (187) Cantuccini-Pfirsich-Tiramisu ohne zusätzliches Ei 20 Min. simpel 4, 62/5 (61) Pfirsich-Cantuccini-Trifle für Schleckermäuler 20 Min. simpel 4, 57/5 (42) Mango - Tiramisu mit Cantuccini 30 Min. normal 4, 55/5 (45) Erdbeer-Minicharlotten auch für Gäste gut vorzubereiten- am besten über Nacht kühlen 20 Min.
Joghurt-Cantuccini Schichtdessert – zubereitet in nur 10 Minuten Die Zubereitung des Joghurt-Cantuccini Schichtdessert mit Mandarinen ist ganz einfach und dauert tatsächlich nur 10 Minuten. Die Menge reicht für 2 Dessertgläser, je nach Größe natürlich. Wenn du also mehr Gäste hast, kannst die Menge einfach verdoppeln, verdreifachen…. du die perfekte Menge für dich und deine Gäste gefunden hast. Gib die Cantuccini in einen Gefrierbeutel und zerbrösle sie mit dem Nudelholz in grobe Stücke. Fülle die Mandarinen aus der Dose in ein Sieb und lasse sie etwas abtropfen. Verrühre den Joghurt mit Honig und Zitronensaft gleichmäßig, damit sich die Süße gut verteilt. Nun kannst du bereits mit dem Schichten im Glas beginnen. Beginne dazu mit den Kekskrümeln. Darüber kannst du den Joghurt verteilen. Auf dem Joghurt kannst du die Mandarinen verteilen und erneut Joghurt darüber geben. Abschließen kannst du dann mit leckeren Cantuccini Bröseln – so rundest du das Dessert geschmacklich und optisch ab. Du kannst das Dessert sofort servieren oder auch noch eine Weile im Kühlschrank ziehen lassen.
Beide Bücher sind sowohl als E-Book, als auch in gedruckter Form verfügbar. Joghurt-Cantuccini Schichtdessert mit Mandarinen Portionen 2 Gläser 200 g griechischer Joghurt (10% Fett) 150 g fettarmer Joghurt 2 TL Honig 1 EL Zitronensaft 60 g Cantuccini 1 Dose Mandarinen Gib die Cantuccini in einen Gefrierbeutel und zerbrösel sie mit dem Nudelholz in grobe Stücke. Fülle die Mandarinen aus der Dose in ein Sieb und lasse sie etwas abtropfen. Verrühre den Joghurt mit Honig und Zitronensaft gleichmäßig, damit sich die Süße gut verteilt. Nun kannst du bereits mit dem Schichten im Glas beginnen. Auf dem Joghurt kannst du die Mandarinen verteilen und erneut Joghurt darüber geben. Abschließend kannst du dann mit leckeren Cantuccini Bröseln – so rundest du das Dessert geschmacklich und optisch ab. Du kannst das Dessert sofort servieren oder auch noch eine Weile im Kühlschrank ziehen lassen. Ich fand beide Varianten beim Probieren mega lecker. Pinne das Rezept auf Pinterest *Alle Links sind Affiliate Links, weitere Infos dazu findest du hier.
Anrichten: Mascarponecréme mit den Nektarinen, Erdbeeren, gehackten Mandeln und Zitronenmelisse garnieren.
Folge mir auch auf Instagram, Pinterest, Flipboard oder Facebook. Werde HIER ein exklusives Mitglied meiner privaten Facebookgruppe. Wenn du keines meiner Rezepte mehr verpassen möchtest, trage dich unbedingt für meinen Newsletter ein. Verwende beim Posten deiner Bilder bitte den #einfachmalene und verlinke mich auf dem Foto, damit ich es auf keinen Fall verpasse. Wenn du das Bild in einer Story teilst, teile ich dieses Erlebnis gerne mit meiner Community! Kennst Du eigentlich schon meine Weihnachtsbücher? In meinen beiden Weihnachtsbüchern findest Du die 60 beliebtesten Rezepte von meinem Blog. Marzipan, Honig und Nüsse sind in der Vorweihnachtszeit nicht wegzudenken. Auch meine Leser backen jedes Jahr fleißig meine Rezepte. Die 30 beliebtesten Rezepte aus den letzten Jahren habe ich in meinem ersten Buch veröffentlicht. Nachdem das erste Weihnachtsbuch so einen großen Erfolg gefeiert hat, folgt nun Teil 2. Auch dieses Buch steckt voller leckerer Weihnachtsrezepte, die auf meinem Blog besonders beliebt sind.