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Vivekananda In allen aktuellen Studien spiegelt sich dieser signifikante Anstieg von psychosomatischen Erkrankungen wie z. Depressionen, Unruhe, Ängsten, Rückenschmerzen, körperlichen Schmerzen, Grübeln, oder sogar dem Burn-Out erheblich wieder. Oft fehlt es an Ruhe… Immer wieder, kommen in der Praxis diese Fragen: Wie gelange ich zur inneren Ruhe? Wie kann ich meinen Geist beruhigen? Wie kann ich meinen Atem natürlich regulieren? Der Atem ist die Verbindung vom Außen zum Innen. Er passt sich an innere Gefühle und äußeren Situationen an. Bewusst oder unbewusst. Er ist der Schlüssel, man kann ihn regulieren – absichtslos oder willentlich. Stilles qi gong kleiner kreislauf film. "Im Atemhohlen sind zweierlei Gnaden: Die Luft einziehen, sich ihrer entladen Jenes bedrängt, dieses erfrischt; So wunderlich ist das Leben gemischt. Du danke Gott, wenn er dich presst, und dank ihm, wenn er dich wieder entlässt. " Goethe Während man bei dem Bewegten Qigong: "In die Bewegung, Ruhe bringt" wird beim Stillen Qigong "Bewegung in die äußere Ruhe gebracht" Man könnte sagen Stilles Qigong ist eine geführte Meditation, bei der man die ganze Zeit einen roten Faden hat, der einem hilft sich zu konzentrieren.
Für Anfänger ist der "kleine Kreislauf" eine Herausforderung – und doch lohnt es sich! Warum? Er ist ein kleiner "Tausendsassa"! Der kleine Kreislauf ist grundsätzlich "stilles QiGong" – und als solches auch ein fließender Übergang vom QiGong hin zur Meditation. Er verbindet damit die ganze Bandbreite des QiGong und die Vielseitigkeit der Übungsmöglichkeiten. Wunderschöne Meditation | Der kleine himmlische Kreislauf | Die Kunst des stillen Qi Gongs - YouTube. Und er ist ein sehr guter Indikator für die Qualität und den Fortschritt, an ihm lässt sich meistens deutlich ablesen, wie intensiv und wie lange jemand schon übt. Er verändert sich nicht nur innerhalb einer Übungs-Einheit (von idealerweise 15-30 Wiederholungen) bereits spürbar in der Qualität – er verändert sich im Laufe der Monate und sogar noch über Jahre kontinuierlich. Kaum eine andere Übung macht Qualität und Veränderung so deutlich spürbar. Wie generell beim QiGong ist man völlig unabhängig von jeglichem Zubehör, Ausrüstung, Setting oder Zeitaufwand, da man einfach überall üben kann – und schon mit 5-10 Minuten Zeit merklich davon profitiert!
- Entwicklung von computergestützten Therapieprogrammen zusammen mit Dr. rer. nat. Stilles qi gong kleiner kreislauf e. Christoph Wölk: Gedankenmühle (gegen Zwangsgedanken), 'Brainy, das Anti-Zwangs-Training' (gegen Zwangshandlungen), OCD/PSY-Mon (SMS-gestütztes Befindlichkeitsmonitoring), 'Brainy, der Hausaufgaben-Coach' (Unterstützt Kinder mit AD(H)S-Problematik beim Hausaufgabenmachen). In Zusammenarbeit mit der Bundesagentur für Gesundheit Schweiz: Spiele für Aufklärung und Prävention.
Bei Interesse bitte melden. Kursinformationen Für den Einstieg in Qi Gong ist keine körperliche Fitness erforderlich. Qi Gong übt man am besten barfuß, mit Socken oder in Schuhen mit weicher, beweglicher Sohle und in bequemer Kleidung. Für die Entspannungsphase sind warme Socken praktisch. Ich empfehle, etwas Wasser für die Trinkpausen mitzubringen. Die Übungen werden im Stehen ausgeführt. > Termine nach individueller Absprache! Für weitere Fragen rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine Mail. Kontakt Qi Gong hält für Sie die Möglichkeit bereit, Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Ausgeglichenheit entscheidend zu verbessern und Ruhe und Kraft für den Alltag zu gewinnen. Nach einem ersten persönlichen Gespräch erstellen wir gemeinsam einen auf Ihre Wünsche, Bedürfnisse oder Beschwerden abgestimmten Übungsplan. Sie erlernen die notwendigen Übungen und Techniken, die Sie auch Zuhause durchführen können. Stilles Qigong - kleiner himmlischer Kreislauf - Entspannungszentrum Nürnberg. Durch das konzeptionelle Anwenden von Qi Gong Übungen und Akupressur Techniken können günstige Voraussetzungen geschaffen werden, Ihre Gesundheit zu fördern, zu erhalten und zu pflegen.