Wie traditionell gewohnt, wird ein üblicher Nachtisch zubereitet und darunter leidet natürlich deine gesamte Kalorienbilanz. Was wiederum gar nicht so toll für deine Ziele ist. Unsere Lieblingsrezepte für einen gesunden Nachtisch Mit unseren Rezepten für einen gesunden Nachtisch kannst du alles essen, ohne danach ein quälendes schlechtes Gewissen zu haben. Aus der Vielzahl der Rezepte kannst du deinen gesunden Nachtisch auswählen, ausprobieren und wenn du es möchtest, auf deinen Geschmack oder deine Bedürfnisse abwandeln. Nachtisch mit wenig kalorien 4. Kalorienarmes Skyr Dessert Das "i"-Tüpfelchen für deinen letzten Gang kann dieser Auflauf sein. Skyr ist besonders beliebt in der veganen Ernährung und alle anderen sind dazu auch herzlich eingeladen, dieses Dessert zu probieren. 600 g Skyr 60 g Grieß 3 Ei(er) 70 g Xucker light (oder ein alternatives Süßungsmittel) etwas Vanilleextrakt 50 g Blaubeeren etwas Kokosöl (Zum Einfetten) Kalorien: 105 kcal | Kohlenhydrate: 16 g | Protein: 21 g | Fett: 2 g Für später speichern ⇨ Hier geht's zum Rezept für den Leichten Skyr-Auflauf.
Heb noch ein wenig für später auf. Lass das Ganze für ca. 30 bis 35 Minuten im Ofen backen, bis die Birnen weich und schön gebräunt sind. Lass das Dessert 5 Minuten abkühlen und gib, wenn du magst, abschließend noch ein wenig mehr Sauce über die Birnen. Eine Portion hat rund 117 Kalorien, 22 g Kohlenhydrate, 1 g Protein und 4 g Fett. 2) Vegane Kürbis-Muffins Mit nur 55 Kalorien pro Muffin ist dieses Dessert ein sehr gutes Rezept für deinen Diätplan. Nachtisch mit wenig kalorien. Die kleinen Muffins lassen sich leicht zubereiten und sind ideal für Feiern oder Geburtstage. Zutaten für 32 Portionen: 1 EL Leinsamen, gemahlen 3 EL Wasser 80 g Vollkornmehl 1 TL Backpulver 1 TL Natron 1 TL Zimt 1½ TL Kürbis-Gewürz ½ TL Salz 270 g Kürbis, gekocht und püriert 160 g brauner Zucker 2 EL Ahornsirup ½ Vanilleextrakt 1 EL Kokosöl 65 g Apfelmus, ungesüßt Zubereitung: Heiz den Ofen auf 180 °C vor. Fette die Muffinformen mit etwas Butter oder Öl ein. Vermenge die Leinsamen mit dem Wasser in einer Schale und lass sie für ein paar Minuten ziehen.
Weitere Rezepte & Tipps zum Thema Ernährung Vollwertiges, ausgewogenes und gesundes Essen hält fit und gesund und fördert unser Wohlbefinden. Entdecken sie hier viele tolle Rezepte und hilfreiche Tipps rund ums Thema gesunde Ernährung. Tschüss Heißhunger, hallo gesunde Ernährung: Worauf es bei Low Carb ankommt, leckere Rezepte und Tipps für den Einstieg. Nachtisch mit wenig kalorien 3. Glutenfreie Rezepte: von süß bis herzhaft #Themen Küche Gesunde Ernährung – tolle Rezepte Ernährungsformen
simpel 3/5 (2) Grießbrei mit Früchten Das leckerste und kalorienärmste Dessert der Welt 15 Min. normal (0) Orangensalat mit Datteln und Granatapfelkernen erfrischendes, kalorienarmes Dessert 20 Min. normal (0) Obstsalat mit Stevia gesüßt mit Vanillearoma, kalorienarmes Dessert 15 Min. simpel 2/5 (1) Himbeerschaum Übergossenes Obst-Joghurteis sehr leckeres, leichtes und kalorienarmes Dessert 15 Min. simpel (0) Zitronenquarkcreme mit Fruchtsoße Kalorienarmes Dessert, auch für Diabetiker geeignet. ▷ Gesunder Nachtisch - 10+ Leckere Dessert Rezepte. 25 Min. simpel 4, 11/5 (7) Traum in Rot Kalorienarmes Kirschdessert mit Joghurt und Quark 20 Min. simpel 4/5 (4) Quark - Schmand Creme mit Beeren und Amarettini Kalorienarmes Schichtdessert 10 Min. normal 3, 8/5 (3) Illes leckerer Bratapfel mit Vanillesoße ohne Zucker ein leichtes Winterdessert, kalorienarm und diabetikergeeignet 15 Min. normal 3, 55/5 (9) Vanille - Joghurt - Schaum mit heißer Erdbeersoße Leichtes Dessert - fettarme und kalorienarme Süßigkeit für zwischendurch 15 Min.
Bleibt vom Fruchtpüree noch etwas übrig, einfach mit der Eisspitze hineintunken. Kleine Pfannkuchen mit Ricotta und Johannisbeeren – perfekt für den leichten süßen Hunger! Das Joghurteis, hier schön frisch mit Melisse, ist schnell selbst gemacht. Im Gegensatz zu Parfait mit Sahne ein echtes Leichtgewicht. Luftig-leichte Eischnee-Nocken schwimmen im fruchtigen Erdbeersüppchen. Dank frisch gepresstem Orangensaft ist kaum Zucker nötig. Genuss ohne Reue: 5 kalorienarme Desserts (unter 200 Kalorien pro Portion!). Besser als jede Tüte Gummibärchen: erfrischendes Fruchtgelee-Konfekt aus Beeren und Aprikosen. Weitere leichte Dessert-Rezepte 36 Leichte Kuchen: kalorienarm backen bis 250 kcal Das Knusper-Geheimnis dieser Tarte: blättriger Mürbeteig und krosse Streusel aus Haferflocken und Mandelblättchen. Wer völlig auf weißen Zucker verzichten möchte, wird bei diesem Kuchenrezept mit Stevia fündig. Luftiger Boden, Quark-Creme, süße Himbeeren und feiner Puderzuckerstaub – mehr braucht es nicht für diese großartige Biskuitrolle Diese Stracciatella-Brioche aus Hefe mit Schokoladenstückchen ist perfekt für das Sonntagsfrühstück.
Wie wäre es zum Beispiel mit feinem Fisch-Tatar als Vorspeise, dem Klassiker Kartoffelsalat oder etwas ausgefallenerer Entenbrust auf Glasnudelsalat als Hauptspeise und Bratäpfeln auf Vanillesauce zum Dessert? Wer es etwas ausgefallener mag, für den sind vielleicht unsere leckeren Sushi-Bällchen, eine wärmende Bohnen-Orangen-Suppe oder das leichte Cranberry-Gelee etwas. Noch mehr Inspiration für das Festtagsessen finden Sie in unserem Themenspecial für Weihnachtsmenüs.
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Der Test Der Test der Stiftung Warentest zeigt, dass viele der in Deutschland angebotenen phosphatfreien Geschirrspültabs die bestehenden Testanforderungen derzeit nicht in dem Maße erfüllen können wie ihre phosphathaltigen Konkurrenten. Umso erfreulicher ist es, dass zwei phosphatfreie Geschirrspültabs das Qualitätsurteil "GUT" erhalten haben. Bei den Testergebnissen der vier getesteten phosphatfreien Multifunktionstabs fällt auf, dass das Testkriterium "Verhinderung von Belägen" (d. h. milchige Gläser, Schlieren auf Besteck usw. ) nur mit "ausreichend" bewertet wurde, was in allen vier Fällen zur Abwertung im Gesamturteil geführt hat. Da die Tests bei einer Wasserhärte von 21 Grad deutscher Härte (°dH) durchgeführt wurden, konnte jedoch auch nicht mit einem anderen Ergebnis gerechnet werden. Die Hersteller der getesteten phosphatfreien Multifunktionstabs weisen auf der Verpackung darauf hin, dass die Anwendung ohne zusätzliche Spezialsalze nur bis 13°dH bzw. bei einem Produkt bis 15°dH möglich ist.
Hintergrund Immer mehr Hersteller bieten auch in Deutschland neben phosphathaltigen auch phosphatfreie Geschirrspültabs an. Ein aktueller Test der Stiftung Warentest zeigt, dass zwei phosphatfreie Geschirrspültabs das Qualitätsurteil "GUT" erhalten haben. Das zeigt, dass es möglich ist, sauber und gleichzeitig phosphatfrei zu spülen. Die in Deutschland angebotenen Waschmittel für private Haushalte sind bereits seit vielen Jahren phosphatfrei. Die Einführung phosphatfreier Waschmittel in den 80iger Jahren war ein wichtiger Schritt zur Verbesserung der Wasserqualität, in deren Folge die Nährstoffeinträge in unsere Gewässer zurückgingen. Maschinengeschirrspülmittel enthalten jedoch noch immer Phosphate – und das in nicht unerheblichen Konzentrationen. Durch die zunehmende Ausstattung von privaten Haushalten mit Geschirrspülmaschinen ist der Einsatz von Phosphaten im Haushalt damit wieder erheblich angestiegen. Gesetzliche Regelung Aus diesem Grund bemüht sich die Bundesrepublik Deutschland auf europäischer Ebene um eine gesetzliche Regelung zum europaweiten Verbot des Einsatzes von Phosphaten in Waschmitteln sowie auch in Geschirrspülmitteln.