Zum Glück waren die Smoothies abends warm. Beim nächsten Mal könnte ich mir aber vorstellen, dass ich Mittags doch lieber Suppe esse. Ansonsten hat mir aber nix gefehlt. Im Gegenteil, nach den drei Tagen hatte ich mich richtig dran gewöhnt, ich hätte direkt weitermachen können. Vielleicht ess ich echt Suppe zum Mittag und nehm die drei Smoothies einfach für einen zusätzlichen Tag! Falls Du das auch mal ausprobieren möchtest, schau Dir doch mal das Buch "Detox Smoothies" bei Amazon* an! In dem Buch ist der drei-Tage-Plan enthalten. Jenny Lange: Abnehm-Hammer! Beim Honig-Fasten purzeln die Pfunde | InTouch. Ich habe ihn allerdings etwas abgewandelt, weil ich keine Trockenfrüchte verwenden wollte. Meine zuckerfreie Ernährung wollte ich natürlich auch während des Smoothie-Detox fortsetzen! Hier nun die Liste der Smoothies, die ich in den drei Tagen getrunken habe (natürlich alle im Buch enthalten! ). Es sind übrigens sehr einfache Smoothiesrezepte. Alles zusammen in den Mixer geben, auf höchster Stufe mixen, fertig! Süßkartoffel-Smoothie Brokkoli-Smoothie (der klingt fies, ist aber erstaunlich lecker! )
Beschäftigung ist gut! Ihr könnt arbeiten, trainieren, ausgehen, aber bitte nur so, dass ihr nicht den Fokus verliert - Optional am zweiten Abend etwas Glaubersalz zur Darmreinigung Tag 3-7 Fasten: - Keine feste Nahrung mehr - Morgens könnt ihr euch so viel (guten) Honig wie ihr mögt mit warmem Tee/Wasser (max. 60C) zubereiten - Über den Tag verteilt viel Flüssigkeit in Form von Wasser, Tee oder Gemüsebrühe und Gemüsesäften. Entsafter, keine Smoothies Tag 8 - Eingewöhnungstag: - Erste Mahlzeit traditionell ein geriebener Apfel - Anschließend 1-2 Stunden Pause vor der ersten einfachen Mahlzeit (z. B. etwas Reis mit Gemüse) - Noch mal 2-3 Stunden Pause. Langsam wieder aufbauen" Nicht vergessen: Wer an einer Fastenkur interessiert ist, sollte immer erst mit seinem Arzt sprechen! Diät Portal, Diätplan, Diät, Diäten, Schwächung, Abmagerung, Abschwächung, www.diat-plan.com. Auch das sogenannte Intervallfasten erfreut sich bei vielen Menschen großer Beliebtheit:
Aber da ich eh meine kleinen Anpassungen gemacht habe, habe ich einfach meine eigene Einkaufsliste erstellt: Gemüse 1 Süßkartoffel (ca. 250g) 100g Brokkoliröschen 3 Handvoll Blattspinat (ich hab Tiefkühlspinat genommen) 300g Salatgurke 300g Möhren 300g Kirschtomaten 2 rote Paprika 100g Rote Beete (ich hab die vorgegarte genommen) 4 Stangen Staudensellerie Obst 2 Banane 5 Apfel 1 Zitrone 1 Orange 100g Ananas (oder eine weitere Orange) 1 Mango 250g Heidelbeeren (TK) 2 Kiwis 1/2 Limette 200g Erdbeeren 1/2 Avocado (oder eine kleine ganze) großes Stück Ingwer Gewürze Zimt gemahlene Kurkuma Kakaopulver (natürlich ohne Zucker! Fasten mit smoothies plan template. ) Cayennepfeffer Sonstiges 500ml Kokoswasser (eher mehr) 250g Kokosmilch (ich hab aber die ganze Dose – 400g – reingeschüttet! ) 6 EL Joghurt 1 Beutel Kamilletee 2 EL Leinsamen 3 EL Haferflocken 10 Blätter Minze 1 EL Cashewkerne oder -mus Zusätzlich brauchst Du bei den meisten Rezepten für Smoothies noch Wasser. Ich habe meistens eher etwas mehr Wasser dazugetan, sonst war es mir zu fest.
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6. Im Übrigen gelten die gesetzlichen Regelungen zum Recht der außerordentlichen, fristlosen Kündigung. § 6 Mängel der Beherbergungsleistung 1. Ferienwohnungen Hausmann in 18573, Altefähr. Der Beherbergungsbetrieb haftet für die ordnungsgemäße Erbringung der vertraglich vereinbarten Leistung. 2. Weist die gemietete Unterkunft einen Mangel auf, der über eine bloße Unannehmlichkeit hinausgeht, hat der Gast dem Inhaber des Beherbergungsbetriebes oder dessen Beauftragten den Mangel unverzüglich anzuzeigen, um dem Beherbergungsbetrieb eine Beseitigung der Mängel zu ermöglichen. Unterlässt der Gast diese Mitteilung, stehen ihm keine Ansprüche wegen Nichterfüllung der vertragsgemäßen Leistungen zu. § 7 Haftung 1. Die vertragliche Haftung des Beherbergungsbetriebes für Schäden, die nicht Körperschäden sind, ist auf den dreifachen Preis der vereinbarten Leistung beschränkt, soweit der Schaden nicht auf eine grob fahrlässige oder vorsätzliche Pflichtverletzung oder auf einer vorsätzlichen oder fahrlässigen Verletzung von vertragstypischen Pflichten des Beherbergungsbetriebes beruht.
Für die durch nicht rechtzeitige Anzeige verursachten Folgeschäden ist der Gast ersatzpflichtig. 3. In Spülsteine, Ausgussbecken und Toilette dürfen Abfälle, Asche, schädliche Flüssigkeiten und ähnliches nicht hineingeworfen oder -gegossen werden. Treten wegen Nichtbeachtung dieser Bestimmungen Verstopfungen in den Abwasserrohren auf, so trägt der Verursacher die Kosten der Instandsetzung. 4. Bei eventuell auftretenden Störungen an Anlagen und Einrichtungen der Unterkunft ist der Gast verpflichtet, selbst alles Zumutbare zu tun, um zu einer Behebung der Störung beizutragen oder evtl. entstehenden Schaden gering zu halten. 5. Der Gast verpflichtet sich, die maximale Belegung einzuhalten. Überschreitet der Gast die im Beherbergungsvertrag vereinbarte maximale Belegungszahl, ist der Beherbergungsbetrieb zur außerordentlichen fristlosen Kündigung berechtigt. Der Gast hat dem Beherbergungsbetrieb in diesem Fall den vereinbarten Preis zu zahlen (vgl. Ferienwohnung hausmann stirn in 1. 2). Der Inhaber des Beherbergungsbetriebes muss sich jedoch ersparte Aufwendungen auf den Erfüllungsanspruch anrechnen lassen.
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