Als Metapher dafür gilt der Baum im Wind: er setzt starkem Wind Widerstand (Resistenz) entgegen, erholt sich nach Abflauen des Windes wieder (Regeneration) und passt sich schließlich in seinem Wachstum der vorherrschenden Windrichtung an (Rekonfiguration). Die Mainzer Resilienz-Forscher untersuchen einzelne Resilienzfaktoren wie Persönlichkeitsfaktoren, Lebensgeschichte, soziale Unterstützung oder die genetische Ausstattung. Aus mehreren Faktoren bilden sie Gruppen von Resilienz-Mechanismen, die schließlich zu einem bestimmten Ergebnis führen. Die einzelnen Mechanismen kann man mit Interventionen stärken. Hinfallen, aufstehen, Krone richten - weitergehen - CBG Fulda Kohlhaus. Mithilfe bestimmter Fragebögen kann man Resilienz messen. Ein guter Fragebogen zur Bestandsaufnahme für die Praxis ist der TRUST-Resilienz-Fragebogen (RF15) [DIA 72]. Die 15 Fragen werden auf einer Skala von 0 (schlecht) bis 10 (gut) Punkten beantwortet und die Punktzahlen addiert. Es gibt keinen Normbereich, sondern man schaut sich für jedes Element an, wo Verbesserungsmöglichkeiten liegen.
Die aus dem Unterbewusstsein aufsteigenden Gedanken bestärken diese Haltung mit Sätzen wie: • Die andern sollen sehen, das es mir schlecht geht. Dann kümmert sich jemand um mich • Wären die anderen nicht so gemein, ginge es mir besser. • Es ist doch offensichtlich was ich brauche, warum gibt mir das niemand? Um zum Schöpfer/zur Schöpferin zu werden ist es wichtig zu verstehen, dass diese Glaubenssätze uns in der Opferhaltung verankern. Und das gilt es zu lösen. Deine Krone ist das Symbol deiner Haltung Die Krone ist das Symbol der inneren Haltung von Stärke, Mut und Gelassenheit. Manchmal verlieren wir die Haltung, weil wir uns zu sehr auf andere Menschen fokussieren und dabei die eigene Kraft vergessen oder abgeben. Stell dir einmal vor wo du hinkommen würdest, wenn du immer auf die Initiative anderer Menschen warten müsstest. Darum braucht es Mut, die eigene Haltung der Selbstbestimmtheit immer wieder einzunehmen. Wenn wir die Haltung verloren haben und hingefallen sind, hängt die Krone schief.
Offener sein oder weniger stressanfällig: Mit den richtigen Strategien lässt sich die Persönlichkeit auch bei Erwachsenen noch verändern. Manches gibt sich sogar von allein. Urteilen: Guten Rat suchen und finden Nach Rat zu fragen ist nicht schwer, ihn richtig zu bewerten schon. Experimente zeigen, woran das liegt und welche Chancen und Risiken eine zweite Meinung bringt. Versagensängste: Die Selbstzweifel überwinden Viele Menschen – vor allem Frauen – meinen, sie hätten ihre Erfolge nur glücklichen Umständen zu verdanken. Wie das »Impostor-Syndrom« entsteht und was man dagegen tun kann. Richtig scheitern: Aufstehen, Krone richten, weitergehen Manche Menschen können Niederlagen nur schwer akzeptieren. Ob im Spiel oder im richtigen Leben: Wie wird man zu einem guten Verlierer? Authentizität: Eine nützliche Illusion Die Idee, wir seien mal mehr und mal weniger wir selbst, ist augenscheinlich falsch. Trotzdem hilft es, an ihr festzuhalten. Erschienen am: 14. 03. 2022 Alle Vorteile von Spektrum KOMPAKT auf einen Blick Alles Wichtige zu einem Thema in einem PDF Über 50 Seiten Lesevergnügen Optimiert für Ihr Tablet Hochwertige Bilder & Grafiken Exklusive Übersetzungen aus nature Aktuelle Forschung & Hintergründe Kennen Sie schon … Spektrum Psychologie – Selbstbild - die mentalen Bremsen lösen Mit einer Bremse im Kopf kann man sich viel verbauen.
Im Grunde wird dem Leser hier vor Augen geführt, dass ein Mensch nicht so sein muss, wie jeder ihn sieht. Und das Akzeptieren jeder Eigenschaft und das finden nach echter Liebe, eine essentielle Bedeutung im Leben hat. Die Botschaft, dass die Dinge nicht immer so sind, wie sie scheinen, wird hier wunderbar vermittelt, auch das Peinlichkeiten absolut menschlich sind und man sich nicht für Fehltritte oder peinliche Situationen so schämen muss sowie natürlich dass man sich treu bleiben, an sich selbst glauben (egal was andere über einen sagen) und so bleiben soll, wie man nun mal ist, tauchen hier ebenfalls auf. Auf den ersten Blick verzaubert ist der erste Band einer Trilogie mit viel Witz und Humor. Es ist eines meiner Jahreshighlights geworden in der Kategorie für junge Leser. Sowohl die Aufmachung als auch die Geschichte mit all seinen Thematiken konnten mich absolut überzeugen. Um so mehr freue mich auf den zweiten Band, um zu erfahren wie es mit Ophelia weitergeht und was sie auf ihrem Weg alles weitere lernt und an Wissen dazu gewinnt.
Ophelia muss lernen mit ihrer Gabe umzugehen, dabei bringt sie sich auch so schon in die peinlichsten Situationen, ein richtiger Tollpatsch. Und dann ist da auch noch Adrian, in den sie heimlich verliebt ist. Eine wunderbar witzige, unterhaltsame und fesselnde Geschichte, die ich nur so verschlungen habe. Ich freue mich auf die Fortsetzung! Fazit: Eine wundervolle, unterhaltsame Geschichte, die auch mich auf den ersten Blick erzaubert hat. Absolute Leseempfehlung!
Materialtyp: Buch, 316 Seiten Illustrationen. Verlag: Hamburg Dressler Verlag 2018, Auflage: Originalausgabe, 1. Auflage., Inhaltstyp: Text, Medientyp: ohne Hilfsmittel zu benutzen, Datenträgertyp: Band, ISBN: 9783791500713. Reihen: Plötzlich verwandelt 1. Themenkreis: Fantastisches | Cool-Chaos-Katastrophen Schlagwörter: Magie | Fantastisches | Erste Liebe | Jugendbuch Systematik: 5. 2 Kai Sprache: Deutsch. Zusammenfassung: Ophelias Familienmitglieder besitzen eine Gabe: Sie können sich in jedes Lebewesen verwandeln. Nun soll Ophelia beweisen, dass sie diese Technik beherrscht und sich in den langweiligen Cliff verwandeln. Dabei würde sie viel lieber den süßen Adrian zur Party einladen. (ab 12) Mehr lesen »