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Finanziell abgesichert: Sie können ein zinsloses Darlehen beim Bundesamt für Familie und zivilgesellschaftliche Aufgaben beantragen, welches in Raten ausgezahlt wird. Im Bereich der Palliativpflege und Sterbebegleitung bietet die AOK diese Leistungen an. Flexibilität bei der Pflege Pflegezeit, Familienpflegezeit und die Begleitung in der letzten Lebensphase können je nach persönlicher Situation kombiniert werden, sofern für den Angehörigen ein Pflegegrad festgestellt wurde. Insgesamt dürfen Auszeit und Reduzierung der Arbeitsstunden aber nicht länger als zwei Jahre dauern. Kündigungsschutz während der Pflege Während der Pflege- und Familienpflegezeit sind Sie vor einer Kündigung geschützt. Der Kündigungsschutz besteht zwölf Wochen vor dem angekündigten Beginn bis zum Ende der Pflege- beziehungsweise Familienpflegezeit. Sozial abgesichert in der Pflegezeit Auch wenn Sie während der Pflegezeit keine Beiträge in die Renten-, Arbeitslosen- oder Kranken- und Pflegeversicherung einzahlen, bleibt Ihr Versicherungsschutz unter bestimmten Voraussetzungen erhalten.
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Die richtige Sportart wählen: Je mehr Freude die sportliche Aktivität bereitet, umso nachhaltiger ist der Effekt auf den Körper. Es ist wichtig, eine Sportart zu finden, die Spaß macht und Freude bereitet, denn so lässt sich die eigene Motivation langfristig aufrechterhalten. Klein anfangen: Viele Anfänger oder Wiedereinsteiger überfordern sich mit langgezogenen Einheiten. Es ist besser, klein anzufangen und die eigenen Ziele realistisch festzulegen. Die Muskeln gewöhnen sich erst nach einiger Zeit an die neu auftretenden Belastungen. Der Körper fühlt sich somit am Anfang grundsätzlich am wohlsten, wenn er zwischen den Einheiten ausreichend Zeit zum Regenerieren hat. Es ist eher nützlich als hinderlich, zwischen den Trainingszeiten einen sportfreien Tag einzulegen. Sport ist in der Schwangerschaft kein Problem. Besondere Lebenssituationen: Ist Sport mit Erkältung, im hohen Alter oder in der Schwangerschaft möglich? Manche Situationen im Leben machen es schwer, regelmäßige Trainingseinheiten durchzuführen.