27. 05. 2008, 22:13 #1 Gute Zeit bei 10 km lauf Hallöchen wollte mal hören was ihr bei euren 10 km erfahrungen so ge laufen seit. Mein erster 10 km lauf war mit 52, 34min. viele grüße Thomas 28. 2008, 06:47 #2 bist du sicher, dass es 52, 34min waren, oder waren es 52:34min? aber egal. glückwunsch zum ersten 10er. Zuletzt überarbeitet von atp (28. 2008 um 06:54 Uhr) 28. 2008, 06:58 #3 olympischer Dreisportler Bei meinem ersten 10er im März 2007 bin ich 49:15 gelaufen - Ziel war es damals unter 1 h zu bleiben. Dannach habe ich gedacht auf mir liegt ein Fluch - ich wurde von 10er zu 10er immer genau um 1:11 schlechter 03/2007 - 49:15 04/2007 - 50:26 05/2007 - 51:37 Aber irgendwann ist dann der Knoten geplatzt und ich konnte aus dem Halbmarathontraining dochnoch die ein oder andere sub50-Zeit herausholen. 27. 09. 2009 10 km von Röthenbach (10 km) - 38:58 05. 04. 2010 Osterlauf Scheßlitz (HM) - 1:26:09 11. 10. 2009 München Marathon (M) - 3:21:47 28. 10km Lauf-Training: So verbessert du deine Laufzeit. 2008, 08:29 #4 läuft und läuft und läuft........ Hallo Thomas meine erste Zeit über 10Km war 1:15:46, im Training, Du meinst doch Training oder WK WK bin ich noch keinen gelaufen, meine aktuelle 10Km Zeit würde ich um die 50 Minuten schätzen, bin aber die 10Km noch nie volle Pulle gelaufen!
So wird beispielsweise in den ersten beiden Wochen erst einmal 10 bis 20 Minuten zügig gewalkt und dann Schritt für Schritt die Trainingseinheiten gesteigert. Schaut doch einfach mal rein in die Trainingspläne. Ihr werdet staunen, wie einfach die Übungen umzusetzen sind. Gemeinsam unter professioneller Anleitung An die 200 Laufvereine in ganz Bayern veranstalten unser LAUF10! -Programm seit 14 Jahren. Die Lauftrainer des Bayerischen Leichtathletikverbands werden jedes Jahr erneut von Prof. Martin Halle für das LAUF10! -Programm geschult und dann gehts in ganz Bayern am Montag, den 2. Mai los. Ob Laufen oder Walken - schließt Euch einer LAUF10! -Gruppe an. Gemeinsam macht das Lauftraining viel mehr Spaß, denn unter professioneller Anleitung liegt der Erfolg in greifbarer Nähe. Die Liste der teilnehmenden Vereine befindet sich im Moment im Aufbau und wird wöchentlich aktualisiert. 10 km lauf zeiten tabelle van. Einfach regelmäßig reinschauen! Es findet sich bestimmt auch eine LAUF10! -Gruppe in Eurer Nähe. Wöchentliche Post vom LAUF10!
28. 2008, 17:33 #9 wieder aktiv Mein erster 10er lief mit 53:13 Minuten, im zarten Alter von 25 Jahren (ohne vorher überhaupt gelaufen bzw. gejoggt zu sein). Das war aber noch 1989 gewesen und ich kam mit dier Zeit als vorletzter (! ) meiner AK ins Ziel. Bis 2001 habe ich dann gar nichts mehr gemacht, fühlte mich eher zum Radsport "berufen". Wir Zwerge sind eher geborene Sprinter. Mordsgefährlich auf kurzer Distanz. Gimli, völlig ausser Atem bei der Verfolgung der Hobbits Merry und Pippin 28. 2008, 19:27 #10 Es geht wieder los Mein erster Wettkampf war erst vor ein paar Wochen. Ziel war es unter 60min zu bleiben, gelaufen bin ich 50:04 und das obwohl ich bis dahin noch absolut kein Tempotraining sondern hauptsächlich GA1 Training gemacht habe. 28. 10 km lauf zeiten tabelle de. 2008, 23:03 #11 Mein erster war im September 2007 in 52:48 im Alter von 44 Jahren. Gruß Achim 31. 2008, 22:30 #12 Bergfex Meinen ersten Zehner bin ich vor ziemlich genau 2 Jahren gelaufen, damals mit ca. 4 Monaten Vorbereitung. Hab mir gleich nen amtlich vermessenen Lauf ausgesucht, damit man mit der Zeit am Ende auch etwas anfangen kann.
Jo also wir sollen jetzt in Sport 5 Kilometer laufen innerhalb von 18 Minuten. (für ne 1; aber ihre abstände zu den nächsten Noten sind immer sehr gering) Unserer Lehrerin hat wohl jemand kräftig ins... naja egal. Tempoläufe / Intervalltraining - Dieter Baumann. Haben schon mit unserem altem Sportlehrer geredet aber der wollt sich wohl nicht richtig auf eine Seite stellen und meinte das wäre schon schnell, aber normalerweise sind 1km/3min Standard bei kurzen Läufen und je nach der Dauer noch eine Minute drauf pro Km. Tja wie findet ihr denn so die Zeit? Also ich mein wenn man täglich läuft undso ist das sicherlich möglich, aber nen Freund von mir war letztens bei einer Laufnacht und hat ne Zeit von 16:42 gehabt, wurde 16ter, und das waren 4, x Kilometer. Kann ja irgendwo alles nicht sein oder? Waren sehr viele Teilnehmer, mehr als 200... Was meint ihr, angebrachte Laufzeit?
Eine Stunde auf 2 Tüten Pommes zu warten (letztlich war es nicht mal voll) verlangt sehr... - Dicke M Kontakt Adresse Route anzeigen Obsmarktstraße 38a 5760 Saalfelden am Steinernen Meer Österreich Öffnungszeiten Mo: 09:00–18:00 Uhr Di: 09:00–18:00 Uhr Mi: 09:00–18:00 Uhr Do: 09:00–18:00 Uhr Fr: 09:00–18:00 Uhr Sa: 09:00–18:00 Uhr So: 09:00–18:00 Uhr Nachricht wurde gesendet. Wir melden uns bald bei Ihnen.
Aktiv sein fällt hier leicht: Ob beim Golf, im Schwimmbad, auf den Tennisplätzen oder auf der Skibahn. In dem Berghotel wird niemandem langweilig. Wer sich genug bewegt hat, kann sich zwischen einem Dutzend Restaurants entscheiden, sich im Spa erfrischen oder die traumhafte Natur genießen.