Denn der Körper sollte in der Nacht ganz andere Dinge tun als das Abendessen zu verarbeiten. Wenn wir dann auch noch ein warmes Frühstück zu uns nehmen, versorgen wir unseren Körper mit allem was er gern hat! Ob dieses Frühstück süß oder pikant ist, kommt ganz darauf an, was wir gerne essen, was wir mögen, was wir gut vertragen * hier kommt die Individuelle Persönlichkeit jedes Einzelnen zum Tragen, die unterschiedlichen Stoffwechseltypen. Und das ist das Allerbeste an der Ernährung nach TCM * die 5 Elemente-Lehre sieht jeden als eigene Persönlichkeit und gibt keine allgemeinen Ratschläge. 10 Argumente FÜR ein warmes Frühstück! 1) Ein warmes, gekochtes Frühstück stärkt deine Verdauungskraft! TCM Frühstück für Anfänger - ein easy peasy Baukasten - PrettyPrettyWell.com. 2) Energie für den Tag * das Tief nach dem Mittagessen bleibt aus! 3) Der Heißhunger auf Süßigkeiten wird merklich weniger! 4) Ein (persönlich abgestimmtes) Frühstück macht dich satt, hält mehrere Stunden an und du hast trotzdem kein unangenehmes Völlegefühl mehr. 5) Kalte Füße ADE * wenn du unter kalten Füßen, Bauch, Rücken leidest, unterstützt dich das warme Frühstück perfekt und die Kälte hat kaum mehr eine Chance.
Wir verfügen rasch über ausreichend Energie um fit in den Tag zu starten, ohne großen Aufwand für unser Verdauungsfeuer. Das ist der Grund warum wir Chinesen unsere Müsliflocken kochen! Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht besteht ein gesundes Frühstück aus vier Komponenten: Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett und einer Portion Obst oder Gemüse. Kohlenhydrate für die Energie. Warmes frühstück tcm. Eiweiß für die Muskeln. Obst und Gemüse sorgen für Farbe und Abwechslung im Geschmack und enthalten Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe, die unsere Verdauung fördern. Fette enthalten essentielle Fettsäuren und sind für den Körper unentbehrlich. Diese Komponenten stehen in keinem Widerspruch zur TCM, lediglich die Zubereitungsart unterscheidet sich. Laden wir statt dem warmen Brei, rohe Müsliflocken mit eiskalter Milch in unseren Kessel, braucht der Magen wesentlich mehr Energie zur Umwandlung und wir fühlen uns eventuell nach unserem "gesunden Frühstück" gar nicht so leistungsstark, wohl und zufrieden.
Trockenpflaumen können bei Verstopfung helfen. Dazu kannst du auch eine Trockenpflaume für ein paar Stunden oder über Nacht in einem halben Glas Wasser einweichen. Trinke dann das Wasser und iss die Pflaume dazu - es ist leckerer, als es aussieht. Warmes frühstück tom cruise. Bei Diabetes, Übergewicht oder den TCM-Diagnosen von pathologischer Feuchtigkeit oder Schleim solltest du gar kein oder nur sehr wenig Trockenobst essen. Nüsse Nüsse wie Mandeln, Sonnenblumenkerne, Cashews und Haselnüsse sind wertvolle Protein- und Fettlieferanten. Sie wirken laut TCM befeuchtend und sind für dich besonders geeignet, wenn du an Trockenheit leidest - zum Beispiel der Haare, Haut, Nägel, Schleimhäute oder aber an Verstopfung leidest. Trifft das nicht auf dich zu, dann solltest du nur wenig oder keine Nüssen essen. Roter Saft zum Frühstück Bei einem schulmedizinischen Eisenmangel (niedriger Hämoglobin- und/oder Ferritinwert im Blutbild) oder der chinesischen Diagnose eines Blutmangels ist es für dich laut TCM gut, wenn du zu diesem Frühstück ein paar Schlucke roten Saft trinkst.
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