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Blackberry Granola ist ein Bio-Müsli aus diesen köstlichen Zutaten: Nährwerte Deine Portion? g pro 100g Brennwert kcal / kJ 389 kcal / 1636 kJ Fett 9. 1g.. gesättigte Fettsäuren 1. 3g Kohlenhydrate 59. 9g.. Zucker 11. 9g Ballaststoffe 9. 9g Eiweiß Salz 0. 05g Zutatenliste Granola-Crunchy (61%) ( Haferflocken, Honig, Sonnenblumenöl), Haferflocken, Dinkelflakes ( Dinkelweizenvollkornmehl, Gerstenmalzmehl, Meersalz*), Chiasamen (Salvia hispanica) (3%), getrocknete Cranberries, gefriergetrocknete Erdbeerstücke (2%), Apfeldicksaft, gefriergetrocknete Blaubeeren (1%), gefriergetrocknete Brombeeren (1%). Kann Spuren von Schalenfrüchten, Erdnüssen, Soja, Lupinen Eiern, Sesam und Milch enthalten. Bircher müsli mit chia samen song. mymuesli2go Blackberry Granola ist ein Bio-Müsli aus diesen köstlichen Zutaten: 379 kcal / 1594 kJ 8. 2g 58. 2g.. Zucker 13. 0g 10. 2g 11. 4g 0. 04g Granola-Crunchy (58%) ( Haferflocken, Honig, Sonnenblumenöl), Haferflocken, gefriergetrocknete Brombeeren (5%), gefriergetrocknete Erdbeerstücke (4%), Dinkelflakes ( Dinkelweizenvollkornmehl, Gerstenmalzmehl, Meersalz*), getrocknete Cranberries, Chiasamen (Salvia hispanica) (3%), Apfelsaftkonzentrat, gefriergetrocknete Blaubeeren (2%), Sonnenblumenöl.
Vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Apfel vorbereiten Den Apfel gründlich waschen und halbieren. Für mein Bircher-Müsli-Rezept benötigst du nur eine Apfelhälfte. Die andere kannst du entweder wegsnacken oder abgedeckt im Kühlschrank für deine nächste Bircher-Müsli-Portion aufbewahren. Apfel reiben Nun kannst du den Apfel entkernen und mit einer groben Reibe zerkleinern. Alternativ kannst du ihn mit einem Messer in kleine (oder je nach Vorliebe größere) Stücke schneiden. Geriebener Apfel Den geriebenen Apfel kannst du beiseite Stellen oder ihn bereits in ein Weckglas oder eine Schüssel packen. Banane zerkleinern Die Banane schälen und mit einer Gabel zerdrücken, bis ein geschmeidiger Brei entsteht. Gib nun den Bananenbrei (gemeinsam mit dem geriebenen Apfel) ebenfalls in dein Weckglas. Chia-müsli Rezepte | Chefkoch. Joghurt hinzufügen Gib nun 4 EL Joghurt (Soja-/ Kokos- oder Kuhmilch-Joghurt) in das Weckglas. Zimt dazu geben Streue nun den Zimt auf die Mischung in deinem Weckglas. Und weiter geht's Mach nun mit den Samenkörnern weiter.
Haferflocken Zum Schluss die Haferflocken hinzufügen, das Glas fest verschließen und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren. Fertig ist das Luxus-Bircher-Müsli Für eilige: Für eine schnelle, leicht abgespeckte, aber dennoch leckere Version "nur" folgende Zutaten verwenden: Apfel, Banane, Joghurt, Lein- und Chiasamen, Flohsamenschale, Zimt, Walnüsse und Haferflocken. Das Bircher-Müsli hält sich übrigens auch zwei Tage super im Kühlschrank. Bircher müsli mit chia samen van. Wenn du die von mir vorgeschlagene Schichtung einhältst, wird es auch kaum bräunlich und schmeckt nicht nur super, sondern sieht auch nach zwei Nächten noch lecker aus. Gesund & lecker Weitere Gerichte mit Äpfeln findest du hier.
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