normal 3, 67/5 (4) Mediterrane Hähnchenpfanne aus dem Backofen Einfach, lecker, gut vorzubereiten 30 Min. simpel 3, 5/5 (2) Gefüllte Hähnchenbrust mit Pesto - Kartoffeln mediterrane Hähnchenrouladen 45 Min. normal 3, 4/5 (3) Mediterrane Parmesanschnitzel 35 Min. simpel 3, 33/5 (1) Mediterrane Salad-Bowl mit Tomaten-Bulgur, Orangenfilets und Hühnchenbrust sehr einfache Zubereitung 30 Min. normal 3/5 (2) Axels Hähnchengeschnetzeltes mediterrane Art 20 Min. normal 3/5 (3) Mediterrane Hähnchenfilets 25 Min. normal 2, 67/5 (1) Mediterrane Hähnchenpfanne Hähnchenbrust im Speckmantel mit Zucchini-Tomatensauce 30 Min. simpel (0) 15 Min. simpel (0) Mediterrane Hähnchenpfanne mit Kartoffeln einfach, lecker und mit reichlich Knoblauch 35 Min. normal 3, 25/5 (2) 20 Min. normal 3/5 (1) Kartoffel - Hähnchenfilet - Pfanne Mediterrane Art 40 Min. normal 3/5 (1) Mariniertes Hühnchen mediterrane Vorspeise 10 Min. simpel 2/5 (1) Hähnchenbrust mediterran Mediterrane Tomaten-Schmand-Sauce mit Hähnchenbrust und Gorgonzola 10 Min.
Startseite Rezepte Mediterrane Fenchelpfanne mit Feta Hier findest du die besten Low Carb Rezepte zum selber kochen Kohlenhydrate: 5 g Zeit: 20 min Schwierigkeit: sehr leicht Scharfe Garnelen mit frischen Kräutern Garnelen gelten vielerorts als Delikatessen. Am besten schmecken frisch gefangene Garnelen mit aromatischen Kräutern. Zum Rezept Kohlenhydrate: 4 g Gegrillter Lachs mit buntem Paprikagemüse Das orangerosa farbende Lachsfleisch ist besonders reich an Omega-3-Fettsäuren und schmeckt gegrillt einfach köstlich. Kohlenhydrate: 8 g Zeit: 90 min Lammrücken auf Gemüse Lammfleisch ist besonders zart und mild im Geschmack. Lammrücken auf Gemüse ist ein echtes Festtagsessen und immer ein Hingucker auf dem Tisch. Kohlenhydrate: 14 g Zeit: 15 min Low Carb Erdbeerkuchen Kuchen einmal ganz anders genießen. Vitalstoffreich und schnell zubereitet sind die leckeren Kuchen aus Nüssen und frischen Früchten. Kuchen einmal ganz anders genießen. Vitalstoffreich und schnell zubereitet ist dieser leckere Kuchen aus Nüssen mit frischen Früchten.
Zutaten (für 4 Personen): 450 g tiefgekühlter Blattspinat 4 (je ca. 150 g) Hähnchenbrustfilets Salz Pfeffer 2 TL Sesamöl oder Rapsöl 1 Zwiebel frisch geriebene Muskatnuss 100 g Schafskäse Den Backofen auf 220 Grad vorheizen. Den Spinat auftauen lassen. Inzwischen die Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer auf beiden Seiten großzügig würzen. 1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen (Vorsicht, es darf nicht rauchen! ) und das Hähnchenfleisch darin von beiden Seiten kurz anbraten. Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Das übrige Öl in der Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin andünsten. Den Spinat darin kurz vorgaren, vom Herd nehmen und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Die angebratenen Hähnchenbrustfilets in eine Auflaufform legen und den Spinat darauf verteilen. Den Schafskäse in Würfel schneiden und darüberstreuen. Alles im Ofen auf der mittleren Schiene etwa 25 Minuten überbacken. Herausnehmen und vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Nährwerte (pro Portion): 310 kcal, 43 g Eiweiß, 14 g Fett, 3 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe Tipp: Als Beilage passt eine kleine Portion Vollkornreis oder pro Person ein halbes Vollkornbrötchen.
Empfehlenswert bei: Adipositas Arthrose Bluthochdruck Brustkrebs-Nachsorge Diabetes Divertikulose Fettleber Fettleibigkeit Fettstoffwechselstörungen Fruktose-Intoleranz Fußpilz Gastritis Gicht Hashimoto Metabolischem Syndrom Morbus Crohn Multipler Sklerose Parodontitis Sodbrennen Reizdarm Rosazea Schuppenflechte Wechseljahresbeschwerden Die Ernährungs-Docs | Sendetermin | 11. 10. 2021
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