Später, wenn der konkrete Monat wirklich da, kannst Du diese in den dann aktuellen Monatsplan übertragen. So kannst Du Dir bereits jetzt schon alle Aufgaben notieren, die Du in Zukunft angehen möchtest ohne bereits die zukünftigen Monate im Journal anlegen zu müssen. Gestalte Dein Bullet Journal nach deinen Wünschen Auf den Index und das Future Log folgen Jahres-, Monats-, Wochen und Tagesseiten. Davor und dazwischen ist immer Platz für komplett von diesem System losgelöste Seiten wie Seiten zu einem bestimmten Projekt, Urlaub, Rezeptideen oder sonstiges. Mein Bullet Journal habe ich nun wie folgt gegliedert: Nach dem Index habe ich einen Kalender inkl. Feiertagen aufgezeichnet. So habe ich immer das komplette Jahr auf einen Blick. Darauf folgen weitere Jahresseiten wie z. die wichtige "Goals 2017" Seite. Hier notiere ich mir alle meine Ziele, die ich 2017 in den unterschiedlichen Bereichen wie z. Business, Finanzen, Fitness oder Weiterbildung habe. Darauf gefolgt bekommen einige Ziele nochmal eine komplett eigene Seite, auf der ich den Fortschritt über das Jahr hinweg dokumentiere.
Bullet Journal Essensplan Das erste, was Sie haben sollten, ist ein Essensplan! Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihnen zu helfen, gute Entscheidungen zu treffen, was Sie essen wollen, und Ihnen die Versuchungen des Lebensmittelladens in letzter Minute zu nehmen. Durch die Organisation Ihrer Mahlzeiten gewinnen Sie auch Zeit. Sie können diese nutzen, um andere Dinge zu tun, um Ihre Ziele zu erreichen, wie z. B. ein schnelles Workout zu Hause. Erfahren Sie hier, wie Sie die Essensplanung mit Ihrem Bullet Journal durchführen können. Gewohnheits-Tracker für die Gewichtsabnahme Es gibt ein paar Dinge, die ich persönlich verfolge, wenn ich versuche, Gewicht zu verlieren, aber diese werden natürlich einzigartig für Sie sein. Ich stelle fest, dass ich ein emotionaler Esser bin (Schokolade und Eiscreme für alle Fälle, wenn ich mich ein wenig schlecht fühle). Deshalb ist ein Mood Tracker für mich sehr hilfreich, um Muster in meinen Stimmungen zu erkennen. Ich kann dann einen Weg finden, um vorauszuplanen und das emotionale Essen zu stoppen.
Die Monatsübersicht erstellt man am ersten Tag des neuen Monats. Darauf folgt die Seite der ersten Woche des jeweiligen Monats. Darauf folgen entweder die einzelnen Tagesseiten oder die nächste Wochenseite, falls Du keine separaten Tagesseiten mehr benötigst. Mir reichen die Wochenseiten, auf der jeder Tag der Woche eine Spalte besitzt um dort Termine, Ziele, Aufgaben und weitere Daten deiner Wahl zu notieren, wie z. Essensplan. Oder eine Grateful-Passage, in der Du jeden Tag eine Sache notieren kannst, für die Du an diesem Tag dankbar warst. Am Ende des Monats angekommen kannst Du nun den nächsten Monat mit der Monatsübersicht beginnen oder auch Zwischenseiten integrieren wie z. Urlaubsseiten oder weitere Projektseiten, die Du am Anfang des Jahres noch nicht kommen gesehen hast. Durch den Index bleibt alles übersichtlich und Du kannst immer schnell an passende Stellen in Deinem Bullet Journal springen. Die Jahresseiten helfen dabei deine großen Jahresziele zu visualisieren und den direkten Fortschritt im Blick zu haben.
Office Organisation School Notes Business Inspiration Motivation Mindset Leadership Life Hacks Study Journal Produktivität Tipps: Mit der Pomodoro Technik Ziele erreichen und die Produktivität steigern.
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