Wassergymnastik für Senioren: Gemäßigt und als Gruppe macht es besonders viel Spaß Es wird empfohlen, etwa zwei bis drei Mal pro Woche eine halbe Stunde Wassergymnastik zu betreiben. Aber wem das zu viel ist – kein Problem! Im Alter ist es wichtiger denn je, sich nicht zu überanstrengen und nur so viel zu tun, wie es sich noch gut und richtig anfühlt. Niemand sollte außer Puste und vollkommen entkräftet aus der Wassergymnastik kommen. Die ideale Wassertemperatur liegt etwa zwischen 28 und 30 Grad. Hier gibt's vier klassische Wassergymnastik-Übungen zum Nachmachen. Am besten trainiert es sich natürlich in der Gruppe und nicht selten entstehen dabei auch Freundschaften. Kurse für Senioren gibt es in fast jedem Schwimmbad, nur ob pro Kursstunde oder für eine ganze Reihe von Kurseinheiten bezahlt wird, ist unterschiedlich. Interessierte Senioren sollten am besten mal im nächsten Schwimmbad nachfragen. Wassergymnastik nicht mit anderen Arten der Aquafitness verwechseln Es gibt Wassersportarten, die deutlich anstrengender sind als die klassische Wassergymnastik, zum Beispiel das Aquajogging oder die Aqua-Aerobic – siehe hierzu:.
Der Körper erfährt durch den im Wasser herrschenden Druck einen Auftrieb, wodurch er sich leichter anfü̈hlt und die Belastung weniger anstrengend und angenehmer erscheint. Tatsächlich ist die Herzfrequenz aber bei der Bewegung im Wasser höher als bei gleicher Belastung an Land. Zudem werden Wirbelsäule und Gelenke durch den Auftrieb im Wasser entlastet. Das kommt ü̈bergewichtigen Personen und Menschen mit Gelenk- beschwerden, die ansonsten Mühe haben mit Gymnastik, sehr entgegen. Wasser weist eine höhere Dichte als beispielsweise Luft auf, was zur Folge hat, dass der Widerstand im Wasser bei allen Bewegungen höher als an Land ist. Im Endeffekt bedeutet das: Wasser allein ist bereits ein Trainingsgerät. Zusätzlich strafft die massierende Wirkung des Wassers das Gewebe, was wiederum Menschen mit Bindegewebsschwäche entgegenkommt. "
Gelenke, Bänder, Sehnen und die Wirbelsäule werden geschont. Grund hierfür ist der Auftrieb im Wasser, der für eine reduzierte Schwerkraft sorgt. Der Körper wiegt im Wasser nur noch 10% seines eigentlichen Gewichtes. Er fühlt sich dadurch leichter an, Senioren mit einem geschwächten Körper können Bewegungen ausführen, die an der Luft nicht möglich wären, und dennoch wird der Effekt der Bewegungen nicht eingeschränkt – im Gegenteil, sie sind aufgrund des hohen Widerstands des Wassers – er ist vier bis zwölf Mal höher als der Widerstand an der Luft – für die Muskulatur sogar deutlich effektiver. So wird schnell wieder Muskelmasse aufgebaut und der bewegungsarme Alltag vieler Senioren ausgeglichen. Eine straffe Muskulatur schont die Gelenke, fängt beim Gehen die Stöße ab und sorgt so für ein allgemein besseres Wohlbefinden. Zugleich sorgt das Wasser für eine Entspannung der Muskulatur gerade in empfindlichen, oft verspannten Gegenden wie dem Bauch oder dem Rücken. Dadurch, dass bei der Wassergymnastik weniger Kraft aufgewendet werden muss und sie als viel weniger anstrengend empfunden wird als Gymnastik oder andere Sportarten an der Luft, ist sie auch – allerdings unbedingt erst nach Absprache mit dem Arzt – für die meisten Senioren geeignet, die unter leichten gesundheitlichen Problemen leiden.
Sie bot eine gute Gelegenheit das Dorf von der schönsten Seite zu zeigen. Je besser das Fest organisiert war, desto größer war der Zulauf aus der Umgebung. 1949 beschloss der Gemeinderat, den Termin der Kirchweih um zwei Wochen auf den ersten Sonntag im Juli vorzuverlegen, obwohl es hier (bis 1954) noch keine Kirche gab. Der Grund war profan. Man wollte erreichen, dass am Kirchweihtag die Leute nicht alle nach Feucht laufen. Die Wirtshäuser vor Ort wollten auch ihr Geschäft machen. Kirchweih mittelfranken 2012.html. Die Kirchweihfeier fand in der "Vor-Bierzelt- Zeit" in und um die Wirtshäuser statt. In Schwarzenbruck befand sich der Festplatz im Äußeren Schlossplatz, vor dem Gasthaus Goldener Engel (beim Ulm). Hier wurde der Kirchweihbaum aufgestellt, bewacht und der Betz ausgetanzt, wie heute noch üblich. Die Kapelle Sturm spielte fränkisch auf. Später kamen dazu Schiffschaukel, Karussell und Buden, die aus Platzgründen an den Plärrer verlegt wurden. Für den Kirchweihtanz bot dann die 1959 fertig gestellte Turnhalle am alten Sportplatz einen passenden Saal mit Bühne.
Kulturschätze und Denkmäler können uns Geschichte(n) erzählen, sie sind Fenster in die Vergangenheit und berichten von den Lebensumständen und dem Wirtschaften früherer Generationen und sie sind identitätsstiftend für uns im Heute. Vor allem aber zeigt das Bewahren der Vergangenheit, dass die einzigen Konstanten im Lauf der Zeit Veränderung und Entwicklung sind. Daraus leitet sich auch ein politischer Auftrag ab. Zehn Kreisverbände der mittelfränkischen Grünen bieten jeweils eine Wanderung, einen Spaziergang oder eine Radtour an und führen zu interessanten Objekten. Wir laden Sie herzlich zur Teilnahme ein! hier gehts zum Flyer Besichtigung der Umladehallen am ehemaligen Südbahnhof in Nürnberg Sonntag, 10. Juni 2018 In der Brunecker Straße in Nürnbergs Süden soll in den nächsten Jahren ein neuer Stadtteil und eine neue Universität entstehen. Das Gelände rund um den ehemaligen Nürnberger Südbahnhof ist aber keine gesichtslose Brache, sondern hat eine sehr wechselvolle Geschichte und birgt heute noch eindrucksvolle Zeugnisse der Industriearchitektur des 19. Eyber Kirchweih – vom 3. bis 6. August 2018 - fränkischer.de. und 20. Jahrhunderts.
Hier entsteht aktuell eine Webseite über Kerwa und Kirmes in der Kulturregion Franken. Wir haben bisher die Sammlung der Kirchweihen für das thüringische Franken und erste Teile des benachbarten Unterfranken weitestgehend abgeschlossen und vor kurzem begonnen andere Bereiche dieser Webseite mit Inhalt zu füllen. Wir freuen uns über jede aktive Unterstützung für dieses Projekt. Diese Webseite ist vor allem den Kirchweihgesellschaften, den Planburschen und den Planmädchen, gewidmet, damit also den Kirchweihen, an denen die Dorfjugend noch eine tragende Rolle spielt. Diese Form der Kirchweih betrachten wir als traditionelle Fränkische Kirchweih. 97525 Schwebheim – Fränkische Kirchweih. Wir unterstützen damit auch die aktuellen Bemühungen der Fränkischen Arbeitsgemeinschaft die Fränkische Kirchweih als Immaterielles Kulturerbe anzuerkennen: Beitrag auf Video vom 1. Gesamtfränkischen Kirchweihtreffen im Rahmen des ersten länderübergreifenden Tags der Franken am 7. Juli 2019 in Neustadt bei Coburg: Bilder und mehr Informationen über das Treffen finden sich unter: 7.
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